jaki

Napisz cos o sobie, bo nikt spalacza w ciemno nie bedzie Ci polecal. Jaki bf? Jak wyglada dieta? Jaki etap redukcji?

[...] kilka lat... ale tym naprawdę nie wyćwiczysz nóg tak jak na siłowni. Wiadomo, że ciężko połączyć regularne treningi w piłkę + mecz i siłownie żeby się nie przetrenować.ale jakiś tam przysiad, wyprosty czy wykroki + coś na tył uda powinieneś zrobić. Musisz dbać o michę i zapewnić odpowiednią regenerację. Dobry trening nóg pozwala rozwinąć nie [...]

To zależy - od wielu czynników - jaki cel treningowy, jaki trening, ile tych aerobów, jakie możliwości czasowe itd. itp. jeśli krótkie - to można i bezpośrednio po treningu. Jeśli mają być gdzieś w terenie i dłuższe - to raczej bym wybrał dzień nietreningowy. Generalnie jeśli to rekreacja - to wielkiej różnicy nie będzie kiedy je zrobisz.

To zależy - od wielu czynników - jaki cel treningowy, jaki trening, ile tych aerobów, jakie możliwości czasowe itd. itp. jeśli krótkie - to można i bezpośrednio po treningu. Jeśli mają być gdzieś w terenie i dłuższe - to raczej bym wybrał dzień nietreningowy. Generalnie jeśli to rekreacja - to wielkiej różnicy nie będzie kiedy je zrobisz. Tak, [...]

jaka przemiana materii?? jaki trening??masowy,silowy czy jaki??

ozi4 Wkopales sie Piszesz art a sam zakladasz tematy w ktorych prosisz o pomoc Jaki masz w tym cel? Początkujący którzy go przeczytają jedynie zwiększą swój poziom niewiedzy o treningu silowym

1. o jaki suplement ci chodzi? bo nie znam czegoś takiego jak "biomassa", jaki producent? 2. wklej ankiete działu 3. jakiegokolwiek efektu byś nie oczekiwał najwięcej zależy od diety, więc odwiedź dział odżywianie.

Ale czemu wszyscy mniemają i wróżą, bądźcie rzeczowi i zadajcie chociaż podstawowe pytania. Gdybać może każdy Ty, ja, on czy tamten, ale jaki to ma sens. Dominator, a teraz przeczytaj albo nie, zacytuj mi, że napisałem gdzieś, że wystarczy jeść same węgle, proszę. Nie napisałem nic, że węgle węglom nierówne, co jest w sumie prawdą, nie na darmo [...]

poczatkujacy mozna rozumiec na wiele sposobów. opisz to gdyz od tego zalezy jaki trening bylby najodpoiwdniejszy dal ciebie oraz jaki masz sprzęt poza tym

Nie odczułem wzrostu bo się nie da tego odczuć. Badania robię co jakiś czas dla siebie:) Obojętne jaki booster. Ja stosowałem tylko Scitec Macatron (ale tam jest daa w składzie), bo akurt=at udało mi się go wygrać. fajna sprawa, ale myślę, że za ,łody jestem a takie boostery jeszcze:) a takto walę daa. Najważniejsze rzeczy zawsze pokażą Ci badania [...]

http://www.sfd.pl/OMKA%2B_PROLO__-t346137.html http://www.sfd.pl/Prolongatum_PO_Dece_-t341822.html to jaki w koncu teraz cykl planujesz i jaki ostatnio skonczyles bo juz sie gubie... http://www.sfd.pl/Zastrzyk%21%21%21-t341836.html Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-08-15 21:57:46

jaki cel suplementacji? jaki staż? sorry za off top na profi mass się czaje wydaje się ciekawy bulk cenowo ładnie dosyć wychodzi a przyda mi się w roku szkolnym w razie godyby posiłek wyskoczył więc jak już zaczniesz to będę prosił o opinie (smak,rozpuszczalność) sorry jeszcze raz :P

[...] ćwiczyles nigdy pod kątem wytrzymalosci zrob sobie taki trening - wytrzymalosc miesni jest pewnego rodzaju bazą podchodzenia pod treningi masowe/ silowe. jesli wytrzymalosc twoja jest ok. zrob sobie normalny trening jaki wykonujesz przy planie masowym. to dieta i ilosc oraz intensywnosc treningow tlenowych determinuje cel jaki chcesz osiągnąć

Natan, zrobiłem dziś zapiekankę według Twojego przepisu, z ziemniakami, brokułami, kurczakiem i boczkiem i powiem szczerze że to był najsmaczniejszy posiłek jaki kiedykolwiek przygotowałem. Opyerdoliłem wszystko ze smakiem. Jak masz jeszcze jakieś ciekawe pomysły na posiłki białkowo tłuszczowe to dawaj.

Natan, zrobiłem dziś zapiekankę według Twojego przepisu, z ziemniakami, brokułami, kurczakiem i boczkiem i powiem szczerze że to był najsmaczniejszy posiłek jaki kiedykolwiek przygotowałem. Opyerdoliłem wszystko ze smakiem. Jak masz jeszcze jakieś ciekawe pomysły na posiłki białkowo tłuszczowe to dawaj. ja zrobilem bez boczku ale z serem zoltym i [...]

Jaki trenjng nóg robisz? Jakie ćwiczenia? Z ciekawości. Żyły kozak

[...] Orzechy Baton białkowy Galaretka bez cukru Dzisiaj będą dwa posiłki, planuje skończyć prace o 18-tej więc 19:30 powinienem być gotowy na trening - dzisiaj na pewno martwy ciąg będzie ale jaki to jeszcze nie wiem, może rack pull a potem sumo deadlift zobaczę jek już dotrę na trening;-) /SFD/2017/5/12/ef478af5d70b48c99dc66101b8da12d7.jpg

Jaki masz rozkład makro?

Jaki masz rozkład makro? Musieli byśmy policzyć kolego;-) na obrazku wyżej do policzenia tak naprawdę było by kura, kiełbasa, baton i orzechy. Kuraka pewnie ze 350g było, kiełbasy 130g, orzechów 40, baton. Jakoś będzie 150 białko, węgle 10, fat 40 bym tak widział :-D to jakoś 1500kcal Teraz druga szama wpada a byłem na treningu to węgle lecą, [...]

[...] tak: kalorie teraz od ok 2500kcal do 3500kcal, dni nie treningowe low carb low fat lub fat średnio, dni treningowe low fat ale ww nisko, średnio lub wysoko, wszystko zależy jaki był trening, co ćwiczyłem, jak długi trening i jak dawno ostatni raz ładowałem ww. Tak jak wczoraj to zacząłem od delikatnego ładowania a skończyło się na tym że [...]