jaki

[...] za mało structured więc wskoczyłam na Złomka i pognałam przed siebie. Najciekawszy był odcinek końcowy (pod górkę, pod wiatr), gdzie myślałam że stanę i przeczekam na ławce jakieś 2h aż palenie w czterogłowych i w pupie minie, wtedy dojadę dopiero do domu (dystans jaki mi został zabiera zwykle 5-7min). Jednak dowlokłam się bez przystanku. Wiem [...]

[...] się pochwalę - cały wieczór piłam tylko i wyłącznie wodę, oprócz placka nie zjadłam nic, ani jedengo chipsa, ani skrawka tego super pachnącego makaronu z warzywami i schabem jaki później serwowano. I co najważniejsze - oparłam się tortowi LODOWEMU! Składniki: masa ziemniaczana, kapusta biała, szczypiorek, mąka, woda z wygotowanej trawy rybnej , [...]

Maya mam na to patent...kupowałam wino w kartoniku, wrzucałam do zamrażalki...i miałam lody... a jaki kop po tym byłzwłaszcza jak się z dobrej strony kartonik zaczynało... A teraz mrożę sobie wodę mineralną i jak się robią takie kryształki to je wypijam/gryzę na upały super sprawa to takie moje zboczenie Wstyd się przyznać ale dla mnie to [...]

Według nowego guru dnietetycznego, niejakiego Dukana jedzenie/picie zimnych rzeczy pozwala spalić sporo kalorii. I tak przykładowo: - ssanie 6 kostek lodu = 60kcal - wypicie 2 litrów wody o temp.10st.C = 60kcal - 2 minuty zimny prysznic w 25st.C =100kcal Trochę prawdy w tym jest ale jak on te kalorie obliczył to za cholerę nie wiem Ja tam piję [...]

[...] bałam się o nadgarstek. To samo przy wypadach. W końcu mam dostęp do tej maszyny gdzie się ugina nogi leżąc. Ponieważ był to "mój pierwszy raz" dopiero obczajałam jaki ciężar powinnam założyć na te dwie serie. Na drugi raz powinno pójść więcej. O wiele fajniejsze to ćwiczenie niż uginanie klasyczne na klęczniku. [...]

rower jaki i za ile też musze się zaopatrzyć w ta maszynę do palenia fatu heh

Kiedy zobaczyłem wymiary i rekordy pomyślałem, że ktoś sobie jaja robi, ale jak zobaczyłem, że wspomnialeś o wodynie to uwierzyłem. Ja pier***e, jaki byku z ciebie. Pewnie budzisz postrach w szkole. Trafiają ci się jakieś cfaniaki z próbą bicia? Nie mogę wyjść z podziwu. Siedzę już 15 minut i nie mogę uwierzyć. SOG

[...] seriach czułem lekki dyskomfort ale jest już coraz lepiej i myślę że mi to niedługo przejdzie rozstaw stóp nie był raczej szeroki, bo siady miały być pełne i takie właśnie były mimo lekkości wykonywania coś czuje że jutro będę miał konkretne zakwasy, bo taka ilość serii robi swoje WODYN jaki ciężar teraz w siadach i ciągach najbliższy? 112.5kg?

[...] to musza miec cos do powiedzenia/podniesienia przysiad przedni ... hmm taki to urok pelnych ruchow ze postepy powloniejsze PS jak w czasie ciagu ktos krzyczy "cisnij!" to ****a mnie rozbraja, przeciwny ruch dla zmylenia przeciwnika czy jaki ##$#$% PS 2 idz zapytaj niwiksa czy miales proste plecy, ja tak jak on sie na tym nie znam

tak troche z dupy zaczne (od srodka), ale jakos tak mi latwiej: Co do Żubra... nie rozumiem kiedy nisko jego ocenialem? moze chodzi Ci o to, ze napisalem dlaczego jego siad - 350kg z MJ 2007 byl spalony (mogl byc wg mnie)? techniki w ciagu nie ma idealnej i to wszscy wiemy bo idealna technika w ciagu to m.in. idealnie proste plecy (co z tego, ze [...]

[...] 3. jak sie okazało niepotrzebne , początkowo chciałem skończyć lekko na 185kg, ale poszło tak lekko że założyłem te 195kg, zrobiłem te 10 powtórzeń i jeszcze miałem zapas na jakieś 2 następne a plecy git 4. siady z tyłu, ciężar taki, że czułem jakbym w ogóle nie miał cięzaru , stawałem jakoś automatycznie szeroko, żadnych bólów i dykomfortów nie [...]

[...] bo wstyd , WODYN musze to z tobą dogadać na prv 1. ciągi nie najgorzej jak na drugi ich trening po zawodach, w osatatniej serii zapas na 1-2 powtórzenia, ogólnie to 200kg jakieś bardzo lekkie było, oczywiście bez pasa, także moc nawet jest 2. siady cóż, pomiędzy seriami pomagałem Tomkowi w oślich spięciach, siadając mu na plecach i nie wiem [...]

Jaki ćik !

18 lat i jaki byk ! Podziwiam i śledze cały czas ! Zapraszam do mnie :P

Jaki ćik Że co ? Jakieś nowe zwierze ?

[...] 60kg*10) 1. w wyciskaniu mnie asekurant pospieszał przed ostatnią serią bo musiał spadać, przez co za krótko odpocząłem i skutek jedno powtórzenie mniej, ale ciężar jaki dziś se zaplanowałem żem założył, więcej nie zamierzałem robić i tak dzisiaj, więc nic sie nie stało, następnym razem już 130kg, a tyle na 8-kach jeszcze nie było 2. [...]

[...] (http://www.t-nation.com/free_online_...ctural_balance) jakieś 2 rozgrzewkowe po 8 powtórzeń nie wiem jaki ciężarek 13kg*8 1. przysiady ciężkawo ostatnia seria, już nie było powera, bo 130kg*8 do lekkich serii nie należało, a przy [...]

[...] 4. uginanie sztangielka z przedramieniem (i sztangielka) na płaskiej ławce 15kg*5 19kg*5 21kg*5 24kg*5 30kg*5 37kg*5 42kg*2 (Poprzednio 42kg*0) 5. ROTACJA SZTANGIELKĄ jakieś 2 rozgrzewkowe po 8 powtórzeń nie wiem jaki ciężarek 13kg*8 1. lekko poszło te 180kg, mam filmik oczywiście, tylko że kręcony od dołu, koleżka który kręcił chyba sobie [...]

[...] +15kg*10 +25kg*7 (poprzednio +20kg*8) 1. docisk szedł w sumie nieźle, ale seria ze 155kg było już ciężka, 165kg odpuściłem gdyż prawdopodobnie 6 powtórzeń to byłby max jaki bym wydusił 2. przy podrzucie poniedziałkowym wyjątkowo mi ****owo szły zarzuty, górna faza laitowo bez większej pomocy nóg, ale zarzut jakoś tak bez techniki i [...]

[...] zszedłem dalej w dół i wstałem, drugie już bez niespodzianek, maksymalnie głęboko i ładnie poszło 2. ... 3. wiosło bardzo dobrze poszło, robiłem to na naj****owszym gryfie jaki mamy na siłce, wygląda jakby miał sto lat, jest wygięty, całkowicie gładki, także chwyt miałem utrudniony, ale mimo to trzymał bez problemów 4. tutaj już szczerze mówiąc [...]