jaki

Jaki procent maxa?

nogi i plecy razem? odpada calkowicie, jaki staz? jaki wiek? i jak juz cos wklejasz rozpisz serie tylko realnie to rozpisz zeby nie bylo po20 seri na klatke czy bica. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-14 20:57:12

jaki masz cel? masa? redukcja? JAki typ budowy? endo? ekto? mezo? Co robisz na codzień?

Przez brak czasu nie mialem czasu na prowadzenie dziennika ale trenuje ciezko caly czas. Postaram sie na biezaco uzupelniac wpisy bo jednak to pomaga (wiadomo jaki ciezar byl tydzien temu, jakie uwagi).

[...] przerwie: Waga: 84 kg (czyli +1,5 kg \-)) Klatka: 114 cm Biceps p/l: 37 cm Przedramię: 31 cm Pas: 87 cm Biodra: 90 cm Udo p/l: 58 cm Łydka p/l: 37 cm Planowany czas jaki przerwiduje to 8-10 tygodni. Celem jest jak najwiekszy spadek cm w pasie przy minimalnej stracie masy miesniowej. Planowalbym zejsc 3-4 kg w dol. Dieta - zbilansowana. [...]

O fajnie, ze wznowiles dziennik. 120 pamietam jaki mega progres zrobiles sylwetkowy a juz nie mowie o ciezarach, ktore dzwigales pod koniec z bardzo dobra technika Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2016-07-16 10:34:14

mozna prosic o ten program adres maila wiecie chyba jak zobaczyc jaki mam bo tu nie mozna pisac adresow, wystarczy kliknac na ta koperte czy cus takiego ehe Z gory dzieki <<<Champions are Made Not Born>>>

Jaki masz starz i jaki jest cel treningu?!

[...] poziom tkanki tłuszczowej kalkulatorem. Mniej więcej można to porównać do nauki jazdy samochodem rozwiązując testy na znajomość przepisów. Jeżeli chcesz abyśmy stwierdzili jaki rzeczywiście jest poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie, to zdecydowanie sugeruję wrzucić zdjęcia sylwetki. Idealnie jakbyś wrzucił trzy dobrej jakości zdjęcia [...]

co jak co ,ale gdy stanąłem na wagę to przeżyłem miłe zaskoczenie - nie spodziewałem sie takiego wzrostu wagi ,ba a jaki to ma efekt psychologiczny ,utwierdza mnie to w przekonaniu ,że można i to dużo!

[...] moje zdanie, mam nadzieję, że jesz dużo warzyw, poza tym jesteś pewien że przyswoisz to całe białko? Zrób eksperyment i przerzuć się na 2g na kilka tygodni- gwarantuję Ci że nie odczujesz zmiany, a bebechy jakby zdrowsze. A co do monohydratu, jaki smak ma ten Universala, bo bardzo mi się podoba w FA, że bezsmakowy, wchodzi jak woda w gąbkę :-)

w jaki sposób taki trening zrobiłeś w godzinę? przecież wtedy wychodzi gdzies z 1,5minuty na serię, wliczając w to wykonanie ćwiczenia, zwiększenie obciążenia i odpoczynek, chyba, że w ogóle nie odpoczywasz?

w jaki sposób taki trening zrobiłeś w godzinę? przecież wtedy wychodzi gdzies z 1,5minuty na serię, wliczając w to wykonanie ćwiczenia, zwiększenie obciążenia i odpoczynek, chyba, że w ogóle nie odpoczywasz? Hm, po prostu słuchawki na uszach i nie kleję z ludzmi, jak to inni mają w zwyczajach, gdzie ich przerwa między seriami trwa nawet po 7 minut [...]

[...] pół paczki milka crispello, trochę ptasiego mleczka, 3 bit, twix, drożdżówka z budyniem i czekoladą, baton góralki, baton crunchy, 6 ciasteczek owsianych z czekoladą. No, to chyba tyle %-). Nie przejąłem się. :) Od jutra 100% czysta micha. Nie robię ani jednego cheat meal'u. Zastanawiam się tylko, jaki poziom btw mam obrać? Waga - 94 kg.

Szczerze? Nie wiem jaki mam zerowy. Przez prace to jadłem dużo, ale mam teraz tydzień urlopu.

Dobra chłopie,ogarnij się. Rzucasz się na to żarcie,jak otyłe dziecko które przez cały tydzień żywiło się sałatką,po czym dostało bon w MC Donaldzie %-) Lekki plus w bilasnie może być.I tak będzie ssało. Ze 3g węgli pewnie starczy. Jaki trening?

przeczytaj,co podalem tutaj: http://www.sfd.pl/wytłumaczenie_cwiczen-t830319.html#post5 co masz napisac? to,w jaki sposob sprawdza sie metodyka,ktora wybrales. podzial,zastosowane cwiczenia,parametry(serie,przedzialy powtorzen) w jakim celu chcesz wprowadzic zmiane? i jeszcze raz powtorze: "Wage staram się trzymać na poziomi 75-76 kg gdyż [...]

[...] podskoczą do 30 latka więc nie wiek tu jest wykładnią. teraz mała historyjka.. codziennie rano staje idealna kobietka przed lustrem i przyglada sie sobie i powtarza o bożee jaki ja mam wielki tyłek o mamuś jakie szerokie biodra a jej facet codziennie kochanie nie przesadzaj wygladasz cudownie wrecz idealnie(i faktycznie tak jest) i tak trwa [...]

ludzi popatrzcie jaki progres zrobił 7 po swoim ostatnim tescie!! troche spadło to fakt nawet wiecej niż troche!! ale ja juz nie moge sie doczekać podsumowania!! siedem trzymaj diete pij duzo płynów!! i treniuj ostro!

qkamil - CrEster wymiata na glebe hehe bic- nieee to nei wynalazki hehe to warzywa+ryz+mieso z piersi kurczaka pepo - to moj pokoj ****a haha zjem je i tak jaki ma cel dalsze rozpedzanie metabolizmu w np moim przypadku?? Twist - nie az tak jak na zdjeciu hehe ale poprzedni cyklbyl nawet udany (tcm+cee) wiec chwale sobie i wrocilem do takiego [...]