[...] zdjęcia. Jak zobaczyłem moje plecy, to krzyknąłem WOW. Te same plecy, za które zawsze musiałem nie wstydzić na scenie, nagle stały się dosłownie moim atutem. Progres, jaki uczyniłem był tak satysfakcjonujący, że… noooo wtedy w końcu poczułem, że chyba nie jest ze mną tak źle Nagle podchodzi do mnie sędzia z Backstage’u i krzyczy: „JAKI [...]
[...] oczka wyższy. Ale tak jak pisałem, bycie zawodnikiem nie jest moim najważniejszym celem. Właściwie kompletnie się nie przejąłem wynikiem, gdyż usatysfakcjonowało mnie to, jaki progres uczyniłem i jaki wygląd zaprezentowałem na scenie NPC. Nigdy nie wyglądałem tak jak wtedy. Po prostu nigdy. Gdybym startował na zawodach niższej rangi, mógłbym [...]
Napisz cos wiecej o tym losowaniu ? Losujesz czas, przez jaki bedziesz trenowal ? Są różne szkoły Marcinie (na razie ja się wypowiem - wybacz Orzegów) Założenie jest takie: żaden trening nie powinien trwać tyle samo czasu ale zestaw ćwiczeń ma być ten sam. Już tłumaczę. W programie ROP (Rite Of Passage) masz stałą część treningu: wyciskanie w [...]
[...] więcej nie zawsze oznacza lepiej, jestem pewien,że jeżeli przetrenujesz klatkę solidnie raz w tyg.to będzie to w zupełności wystarczające.Inna sprawa to,że trening jaki Tobie zaproponowałem,czyli normalny split będzie się sporo różnił od tego jaki wykonywałeś do tej pory.Będzie wymagał od Ciebie więcej energii,siły i czasu na [...]
[...] barki plecy+biceps off off czy jakoś byś to inaczej widział żeby było lepiej? tak jakos same barki to wydaje mi sie ze trening będzie starsznie krótki jeszcze nie wiem w jaki dzien dac PRZEDRAMIE i BRZUCH? był bym nawet za tym zeby te dwie partie 2x w tyg cwiczyc bo przedramie odstaje Co do ilości powtórzeń - spróbuj innych zakresów niż dotąd [...]
[...] pytam doświadczonych i "obalających mity" ) 2) Mam zamiar zaopatrzyć się w chrom - wypróbować czy działa na mnie. Jeśli nie - odstawię. Sęk w tym, że nie wiem jaki wybrać. Wszedłem do apteki żeby rozeznać się odnośnie cen, firm, składu itd. i szok ... zalała mnie ilość różnorodnego chromu :P W takim bądź razie pytam, wg. Was - jaki [...]
[...] Nie muszę chyba dodawać, że sytuacja wyglądała na mocno abstrakcyjną, więc na tyle przytomnie, na ile byłem to w stanie zrobić wybudzony z głębokiego snu, odrzekłem: - Pod jaki numer chciałeś się dodzwonić? - Omen, tu Szatan! – rozmówca był absulutnie przekonany, że trafił pod własciwy adres. - Pomyliłeś numery baranie! Na dodatek w [...]
4 minuty HIITa robisz? a jaki rodzaj treningu to jest? ja zapierdzielam po grobli 10 sprintow a czuje że dam rade 12 za chwile a musisz wiedzieć, że przebieram girami jak struś nie opierdzielam sie także mnie zaskoczyles tu.. chyba że to jakiś trening u Ciebie przy okolicznosciowym stresie puść że pary troche
[...] kręgosłup ładnie wygiety (cos ala skolioza) martwy ciąg bym odpuscił, bo to masakra dla kręgosłupa. fizjo do którego chodze mówil ze w pochyleniu jak do mc i trzymaniu krązka 10 kg w ręku nacisk na kręgosłup wynosi około 1 tony, jaki jest nacisk przy 100kg mozna sobie wyobrazic... zreszta masz prace siedzącą wiec i tak lędzwie dostają po dupie
jak nie, 200 kg na martwy to tez szpan , a tak naprawde to bierze sie taki ciezar jaki sie da rade , a nie dla szpanu wiecej Hardened super prowadzisz temat Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-07-27 23:59:19
[...] bo lubią... Cóż, poprawianiu wyników to nie służy, tym lepiej jednak dla mnie, bo goście, którzy kiedyś wydawali mi się duzi, kurczą się w oczach z każdym kilogramem mięśni, jaki zdobywam. Mam już jednak odczucie, że mój organizm mówi: DOŚĆ KILOGRAMÓW! Zdołałem go doprowadzić z powrotem do przyzwoitej formy i dokleić prawie 5 kilo w ciągu pół [...]
Dwa istotne błędy, jakich należy unikać przy treningu siłowym, to ćwiczenie na niewyspaniu i pośpiech. Ja popełniłem dziś oba. Różnie sobie ludzie radzą z niedostatkiem snu, dla mnie jest to niezwykle trudne do pokonania. Po prostu kontaktuję na 60% i wysiadają mi receptory mowy (mam kłopoty z sensownym wysławianiem się). Kiedyś na drugi dzień po [...]
[...] są za bardzo napiete w stosunku do drugich. i dobrze ze mc nie robisz, wyjdzie Ci to na zdrowie i jeszcze jedno małe dyskretne pytanie mnie nurtuje: jesli mozna wiedziec to jaki robiles kierunek studiów, jakie masz wykształcenie i gdzie pracujesz, bo z tego co widac na brak pięniedzy nie narzekasz a ja sie za rok wybieram na studia, jeszcze [...]
A jaki masz pomysł na suple to cyklu? Kompletna przewa od kreatyny, czy może 2-3g kreatyny na dobe na potrzymanie? Sam za tydzień kończe cykl(XP+HP) i zastanawiam sie co dalej... Kusząca wydaje mi sie propozycja, nie odstawiania całkowitego kreatyny, a tylko zredukowania dawki... Tylko zastanawiam sie jak bedzie z efektami po 4-5 tygodniach [...]
Goral picie marchwi i tab. beta karotenu to dobra sprawa sam tak robilem :) A co do opalania niech napisze ile czasu sie opala co jaki czas,a moze tam gdzie sie opala juz lampy sa do dupy i po prostu nie opalaja...niech sprobuje narazie kremow soleo ktore sa na cale cialo...napewno na solarium beda mieli takie to powinno pomoc i przelamac bariere [...]
ok to w takim razie po ilu seansach bedzie efekt widoczny opalania sie w solarium,właściwie nie pytam sie w swoim imieniu tylko koleżanki ona ma typ skóry:bardzo jasna niebieskie oczy wlosy jasny blond, i co jaki czas trezba chodzic do solarium aby utrzymać opalenizne martyna
Aspanu: to jak szybko pojawi się u Ciebie opalenizna zależy od tego jaki fototyp ma Twoja skóra (jakiej jesteś karnacji). Opalanie w solarium śmiało możesz porównać z opalaniem na słońcu (w sensie szybkości opalania). Osoby o karnacji śniadej napewno szybciej zauważą efekt (może dlatego że będzie on intensywniejszy) niż osoby o karnacji jasnej. [...]
[...] wskazania do opalania w solarium (fototyp I, znamiona, pieprzyki, przyjmowanie leków fotouczulających itp.). Opalenizna utrzymuje się jednak nie misiąc ale max do kilkunastu dni (przeważnie ok 10). Wadą jest chyba tylko większy jednorazowy wydatek (tak mi przynajmniej wiadomo). Z ciekawości zapytam... jaki koszt takiego opalania u Ciebie ?
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
