jaki

Dołóz kvrwa pare kg do dipsow. haha jaki motywator ładnie idziesz

elegancko to wygląda,już nadrabiam zaległości w temacie ;) jasikbot nie wolisz robiąc klatkę wyciskanie na przemian z ćwiczeniami rozciągającymi robić? na przysiadzie jaki ciężar dygasz? Zmieniony przez - chudyjurek w dniu 2013-10-28 20:54:30

dzis poszla klata w jak widac innej silce, kto byl w buldim, ten wie jaki tam scisk %) a kto nie byl niech luknie http://www.youtube.com/watch?v=DwHMuuGS59o 5x wycisk na maszynie wasko 5x butterfly 5x wycisk na maszynie http://www.youtube.com/watch?v=urzSEbKnmVo 5x wycisk na maszynie skos (w sumie to maszyna na barki ale jak odlchyle oparcie i [...]

nie wiem w jaki sposob ale chyba jeden dzien przespalem %) ew nie moge sobie przypomniec gdzie zgralem foty zarcia mi tez sie juz sie skonczylo SCI-MX 17-t somatocri mx - wrazenia opisze na koniec codziennie oczywiscie leca 2 porcje SCI-MX omni hardcore we wt byl DNT wczoraj poszly barki 1 miarka SCI-MX xplode + 500 mg kofy (0 szalenstw z [...]

[...] gołym okiem Mega dużo filmów z treningów , zdjęć, b.dobre wypiski - sponsor testu na pewno bedzie zadowolony efekty masowe widac u obu testerów, sylwetki bdb były juz przed, wiec po nabiciu dodatkowych kg jest jeszcze mocniej, po wycince zapewne będzie świetnie, chociaz wiele osób na redukcji byłoby zadowolonych z wygladu jaki macie po masie %-)

Jaki jest cel suplementacji stamina boostera z rana ?

[...] Niestety cięzkie treningi i zbijanie wagi oslabilo moja odpornosc i dopadlo mnie chorobsko. wysoka temp i kaszel. mysle ze do piątku jestem wylaczony z treningow jaki z nauki. musze jak najszybciej dojsc do siebie poniewaz w sobote mam sprawdzian biegowy na 3000 m ktory jest organizowany na wieksza ilosc osob wiec nie moge zrobic go [...]

2x30 min na ergometrze wioslarskim tempo wioslowania nizsze niz zwykle o jakies 2 sec na 500 m. z ciekawości zapytam jakim tempem pływasz ( jaki czas ma 500 m) pod czas treningu ? :)

Żeleś, jaki smak skajteka? Ja na stanie mam cinnamon&vanilla i chocolate&penaut butter %-) 19.11.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane,jaja, dżemy 2.serki wiejskie,jabłka http://imageshack.us/a/img90/4206/dsc01817i.jpg 3.serki wiejskie, buraki, kurak z dynią itd., basmati 4.twaróg,makrela,pomidory Suplementacja: 4 tabletki kreatyny do [...]

marylinnn jakim tempem jest to 60min,jaki dystans w tym czasie pokonujesz?

To raczej trzeba kupić niż pożyczać, tak się zastanawiałem ostatnio, tylko, tego jest dosłownie mnóstwo w necie. Nie wiem jaki nawet, ten co na rękę, czy ten co jeszcze na klatę idzie itd. Mętlik miałem w głowie i odłożyłem ten zakup. Po części uznałem, że jestem cieńki na takie zabawki tzn. przerost formy nad treścią :D

[...] a po wczorajszych plecach z bicepsem to już wogule byłem wasted, więc jakbym miał to wszystko wciepać na 1 trening...zgon nie dość, że po takim treningu nie wiem w jaki sposób dostałbym się do domu, to jeszcze nie zrobił bym połowy skutecznie, bo zużyłbym energię na pierwszą "połowę" treningu, nie wspominając już o długości [...]

[...] klatke,plecy i biceps i juz jesteś "wasted" po dwóch treningach tak wynika z twojego opisu.no to jak dorzucisz w najbliższych dniach barki,triceps,uda i łydki to jaki będziesz? ponadto nie myl pojęć! napisałeś: "W takim razie wykonuje się to z o wiele mniejszą intensywnością, bo jeżeli w sumie jest tyle samo serii, to na każdą [...]

[...] bo prędzej czy później może sie to tak skończyć. - Czy układać trening według priorytetu czy według wielkości pratii mięśniowej czyli największe w pierwszej kolejności jaki jest priorytet? jaki by nie byl to i tak podstawowa baza treningowa na 1 mijscu, chcesz priorytet np. biceps/tric czy inne małe partie, dobra fakt faktem marnujesz czas [...]

[...] Witam chciałem się was zapytać w sprawie rozkładu ćwiczeń,około miesiąc temu z pewną osobą założyłem się o pieniądze że za 4 lata wygram z nią na siłowanie,i nie wiem jaki plan zrobić głównie na siłę (nie ukrywam że też zależy mi trochę na sylwetce żeby mięśnie były widoczne).Z 1 rok temu robiłem ćwiczenia np 4 razy po 25 pompki z [...]

a co do tego chleba to jest jedna z tych za ktre jakos sie nie moge wziąć, ale sprobuje . A własnie bo tych ciemnych chlebkow jest sporo rodzajow jaki polecacie a jaki bedze fe ??

[...] sprawiały ze wyglądałem jak naleśnik. I nawet 2 dni ładowania tony syfu mnie do zawodów nie naładował ;-) z drugiej strony jeszcze przed zawodami zjadłem cały zapas slodyczy jaki miałem ze sobą, a na McDonalda juz patrzec nie mogłem. A inni siedzieli o głodzie i jarali się waflem ryżowym \-) wiec w smie też ciekawe doświadczenie :-D Jesienią nie [...]

[...] im blizej barku tym prawie wgl pompy nie mam. Biceps mam w ksztalcie takiej kulki,krotki jak napne a wydaje sie dlugi i plaski jak mam reke zwisajaca luzem. Wszelkie mlotki,uginania,modlitewniki,wasko,szeroko,drag curl nie sa w stanie spompowac mi gory bisepsa. Wiesz mzoe jaki moze byc powod? No i jak napinam biceps to schodzi on mocno do srodka

[...] sądze? :-) widać że nie śledzisz mojego dzienników, mówie to bez pretensji :-)) tylko wiedziałbyś że to szalenie idywidualna sprawa. Sam wzrost i waga nic nie mówią, zalezy jaki masz poziom tłuszczu, ile masz masy mięsniowej(nie masy ciała), jak jadłeś do tej pory, jaką masz aktywność w ciągu dnia, jak wyglądają Twoje trenigni itd. Inaczej [...]

Jaki staz Damiana ?