jaki

witam. orientujecie sie jaki jest poziom zawodnikow ((seniorow) do 63,5 kg. jaki jst ich mniej wiecej ich wzrost. Pytanie jest bez wiekszego sensu- mozesz trafic na goscia, ktory cwiczyl 2 lata boks, 3 kick boxing i jeszcze troche taekwondo np, albo na takiego ktory cwiczy od 3 miesiecy. Podobnie ze wzrostem spokojnie od ok 1,60- 190 mysle nawet. [...]

Brak siły, brak możliwości zwiększania kg w podstawowych bojach, jest dosyć dziwny, mialeś trening full body, lecz nie do końca taki jaki powinien być, zbyt duże skupienie było nad małymi partiami przez co traciłeś czas na bzdety zamiast skupić się na postawach. Przysiad- boisz się o kolana? w jaki sposób wykonujesz siady? wstaw filmik najlepiej, [...]

[...] stabilizacji ciała, ale to dłuższy temat ;) Informacja, że siłą wzrosła DWUKROTNIE to błagam Cię, chwyt marketingowy i nic więcej. wydaje mi się ze pompki wyglądają tak, jakie powinny, być może te które ty znasz niszczą kręgosłup dlatego Lafay wybrał takie, nie śmiem twierdzić ze to chwyt marketingowy, zauważ ze przybyło mu 17 kg masy [...]

[...] troche zostalo w tubce.. tylko ze ta tubka ma rok ale derma powiedziala juz kiedys ze mozna go stosowac choc taki stary jest no ale mniejsza z tym. hmmm teraz zapytam jaki do differin na te przebarwienia? czy ten w gelu czy w kremie? choc sie pytam to i tak raczej niebede go gral bo po izo jestem juz miech i tydzien a po drugie jest tyle [...]

A jakie odzywki brałes jakas kreatynka moze lub cos i ile i co jaki czas?? Napisz mi jak wyglada twój trening co i jak w jaki dzien:] Rozpisz poprostu! Bede wdzieczny :] Pozdrawiam

Mam ****a dość tego dupcenia jaki to Włodar jest skoncentrowany itd...jaki to kużwa ciezki ten IMAMU MBUTU..******lą o tym wszedzie,tak naprawde robiąc g**** w młynku do kawy firmy Braun...

1. Przez jaki czas organizm przyzwyczaja się do danej podaży kcal jeśli wcześniej przez kilka miesięcy dana osoba 'bawiła' się w różne diety cud, głodówki, notoryczne podjadanie itd? Chodzi o dietę redukcyjną . 2. Jaki jest najskuteczniejszy sposób na poprawę pracy jelit gdy produkty błonnikowe nie pomagają ? Przy lekkostrawnej diecie, mało [...]

Postanowiłem kupić plan na potreningu.pl diete z treningiem. I zobaczyć jaki bede z tego efekty miejmy nadzieje ze obiecujące. Temat mozna zamknąć.

Jaki wysusz, jaki wysusz\-) wszystko z umiarem;-).

[...] ? 2. Co do okresu postnego, różne opinie krążą na jego temat jeśli chodzi o przerywanie, mam zamiar od rana do początku okna pić tylko zieloną herbatę, który niby w jakimś tam stopniu wspomaga spalanie, rozumiem, że jest to dopuszczalne ? Dodam, że nie mam zamiaru stosować żadnych suplementów. 3. Z wyliczeń zapotrzebowania kalorii, [...]

10 powtórzeń na łydkę ? A jaki obwód łydki i ile urosło w ciągu ostatniego roku? Jak już zaznaczyłem to jest tylko mój punkt widzenia. Zauważ jednak, że wśród narzekających na kiepskie przyrosty masy - przeważają ludzie wykonujący 6 lub mniej powtórzeń.

[...] ponieważ składają się one w większości z włókien wolnokurczliwych ( były badania ) . To jaką liczbą powtórzeń powinien posługiwać się ćwiczący np. XY zależy od tego jaki typ włókien dominuje w jego mięśniach . Jeśli ktoś jest typem długodystansowca powinien ćwiczyć z większą ilością powtórzeń , analogicznie typ szybkobiegacza powinien [...]

w takim razie nie bede zmienial trenigu wydaje mi sie ze nie ma sesnu po prostu musze uzbrojc sie w cierpliwosc jak mowisz ps.krzychu napisz cos jeszcze o ramionach jak powino sie je cwiczyc co myslisz o tych armagedonach itp. bo dla mnie sprawa ramion jest najwarzniejsza i jestem ciekawy jaki jest twoj sposob na ich rozwoj

Jaki masz staż? Jesli dotychczaspwy trening daje ci poprawe masy i siły to kontynuuj go .Chodzi o to by zmieniac bodzće dla mięśni co jakiś czas by miesnie dalej rosły.

Duzo robisz tych powtórzeń:) a powiedz mi jaki staz twój? Ja wale od 4 lat , z lekkimi przerwami .. teraz to juz wogole jestem w****... zaprzestałem miesac temu treningi bo za goroaco było i nie dawałem rady i poszło sie j____ć wszytsko:) spadki masakryczne (1,5cm w łapce itp) .. a dodam ze nie brałem nigdy sterydów i nie wezme:)

[...] przynajmniej się staram ;) Jak na razie moje spostrzeżenia to: pompa jest maksymalna, ból w mięśniach również, zakwasy jak cholera, ale jak na razie jeszcze nie wiem jaki da to efekt w przyrostach. Dodam, że faktycznie przy 20 powtórzeniach pod koniec (szczególnie przy większych mięśniach) robi się lekko słabo i niedobrze ;) Mam zamiar [...]

Fasolę jest dobrze namoczyć wcześniej. Ja nastawiam tak co najmniej 12 godzin przed gotowaniem. Wtedy 2-3 godziny (zalezy od wielkości fasolek i poziomu twardości jaki lubisz jeść). Dobrze jest też skiełkowac nasiona i skiełkowane dalej poddawać obróbce... ale mnie osobiście cierpliwości do tego brakuje.

Też się bałam ale i na 1900 dalej leciało w dół. Najważniejsze, że dobrze jest! No to jak tak, to będę podbijać tłuszcze. Bardzo lubię tłuszcze %-) Fakt, żem gruszka/klepsydra (nie wiem jaki typ figury mam) w niczym tu nie przeszkadza? Bo zastanawiałam się czy węgli nie mam za mało. Ale jak radzisz tłuszcze, to tłuszcze będą.

Też się zastanawiałam jaki tu problem. Opierasz się ciężarem ciała na piłce i zjeżdżasz dupą do ziemi. I tyle. ;-)

[...] };-) Opalanie to niestety tez przyjemnosc nie dla mnie :-( mam miec kapelusz z duzym rondem i kremy +50. Ty to chociaz nogami sie polansujesz nie to co ja z moimi baleronami 62 cm |-) mam nadzieje ze sprawa z ubezpieczeniem sie wyjasni i badania wyjda ok :-) kurcze widze ze wiele z nas konczy wlasnie swoje treningi i nie wie jaki dalej robic