jaki

Dobra sylwetka na formach. Jaki sposób przygotowuje sz ciecierzyce? Korcie mnie spróbować. Pzdr.

hahahah, jaki motyw z tym zniczem

Hmm okey , tylko troche nwm o tym fbw , powiedzmy ze cwiczylbym 3x w tygodniu , w odstępie 2 dni i jak tam pisze w tym fbw ze 3 serie np to po ile powtórzen w tych seriach? i jaki odstęp od nastepnej serii? A ćwiczenia na brzuch cwiczyc po fbw i aerobach(bieganiu) czy kiedy? i jakie mniej wiecej cwiczenia na brzuch , ogólnie niemam zbytnio do [...]

Dzięki Wam za wszelkie porady. Utrzymując deficyt kaloryczny i makro na takim poziomie jaki pisałem oraz regularnie ćwicząc przez tydzień spadłem 1kg. To chyba optymalna prędkość zrzucania wagi? Jaki jest waszym zdaniem najlepszy sposób mierzenia %bf... obwody to swoją drogą, ale warto pomiar poprzeć jakimś sprzętem? Co myślicie o wagach Smart [...]

Dzięki Wam za wszelkie porady. Utrzymując deficyt kaloryczny i makro na takim poziomie jaki pisałem oraz regularnie ćwicząc przez tydzień spadłem 1kg. To chyba optymalna prędkość zrzucania wagi? Jaki jest waszym zdaniem najlepszy sposób mierzenia %bf... obwody to swoją drogą, ale warto pomiar poprzeć jakimś sprzętem? Co myślicie o wagach Smart [...]

Dziękuję za rzeczową odpowiedź! Sog poleciał :) Witam, wyciskasz więcej niż przysiadasz - jakim cudem ? Długo zaniedbywałem nogi. Tak naprawdę większość czasu się odchudzałem, a przy częstym bieganiu miałem je bardzo obciążone, bolały i po prostu nie miałem siły ich ćwiczyć i je "olewałem". Poza tym nie wiem czemu, ale aspekt estetyki nóg mi się [...]

Patrząc ze strony anatomii - owszem - działa Ale czy podciąganiem można zaangażować klatke w sposób, o jaki nam chodzi, to juz inna kwestia...

wiem zbesztacie mnie ze wykopuje temat sprzed kilku miesiecy :P ale teraz dopiero pojolem jaki w zyciu blad zrobilem robiac I HST mimo ze dal zadziwiajace rezultaty:P robilem 14 cwiczen 3x w tyg :Pd i w seriach tak jak nakazane w HST czyli I makrocykl 15 1s II M 2s i III M 3 S oraz 4M 4S w niektorych cwiczeniach ... lol ale ze mnie pajac:P

Postaram się spać po 7 i łykać melatonina przed snem Na jaki lab środków się zdecydować jaki jest sprawdzony i dobry Co ile będzie najlepiej bić deke i teścia myślałem żeby walić deke razem z teściem w każdy poniedziałek i czwartek Zmieniony przez - Fck8626 w dniu 2023-11-14 21:27:19

[...] "jestem tylko zwykłym aniołem. Skoro już tu sfrunęłam to zwijam skrzydła, walę ją w ryj, zabieram harfę i wracam na swoją chmurę". W zależności od tego jaki schemat sobie wymyślisz dosyć łatwo (po jakimś czasie oczywiście) zapomnisz słowa takie jak "presja", "muszę", "powinnam" i "co będzie [...]

[...] Jeśli chodzi o poziom i przeciwniczki, to pewniejsze są te w Warszawie, poza tym mogę na nich wywalczyć stypę sportową, ale w bjj bym chciała zdobywać jak najwięcej doświadczenia. Ale chciałabym obskoczyć obie imprezy, do podjęcia ostatecznej decyzji potrzebuję planów obu imprez i to zależy od tego, w jaki dzień będą walczyć dziewczyny

ale Pitt kto tu mówi o wielkości capsa??? owszem wg zaleceń na opakowaniu produkt się opłaca,ale nie rozumiem jaki mądry wymyślił i podał na opakowaniu,że przyjmować 2capsy dziennie=700mg CLA to wtedy owszem opłaca się ćałe opakowanie wychodzi na miesiąc...ale każdy przyzna,ze najlepsza dawka to około 2g na porcję! i o to mi chodzi a nie o [...]

jaki jest głowny problem w brzuszkach tempo i nie wyrabiasz sie w czasie czy zmecznie i przez to wolniej ? jaki masz aktualnie czas w biegu ?

Niwix - wyniki żadna rewelacja, ale takie jest moje założenie. Trenuję poprawnie technicznie i sram na to, jaki podnoszę ciężar. Właśnie śmigam zrobić klatkę i biko, jak wrócę to zrelacjonuję

Uchyle rabka tajemnicy ze Blue Up jest czescia skaadu jaki sklecilem z Doktorem JACKYLEM alias CZARNUCHniestety mmusze do koncia sierpnia czekac na urlop

[...] jak miałem nadzieję uzyskac po red Acid pozostawia wieeeele do życzenia. Tak naprawdę poodsłaniał się mięśnie wszystkie poza brzuchem, a zaznaczam, że nigdy nie miałem jakichś wielkich problemów z pokazaniem kratki.Nie jest to u mnie jakiś "wieloletni" i oporny tłuszcz, dlatego też nie jestem zadowolony z produktu, któryu [...]

[...] Pozwoli to zrobić następną serię z maksymalnym skoncentrowaniem. W sytuacji kiedy robimy tylko 3 serie na nogi każda seria musi być wykorzystaniem maksimum potencjału jaki posiada nasz organizm, tu się nie można opieprzać i machnąc 2 "lajtowe" seryjki bo w perspektywnie nie ma jeszcze 6ciu innych. Dlatego w pewnym sensie uważam [...]

Mawashi nie mam dostępu do "regulowanych" sztangielek, więc mogę wykonywać tylko ćwiczenia ze sztangą. Co powiesz o wznoszeniu sztagii przodem, czy to odpowiednie ćwiczenie na boczne aktony? Jeżeli nie, to jaki zestaw mógłbym robić, aby urosły mi boczne aktony, bo z nimi najgorzej u mnie.

a jaki wplyw na pobudzanie miesni i ich zaangazowanie ma chwyt sztangielki? Co sie stanie jesli bede unosil sztangielki w bok i przod chwytem mlotkowym?

[...] zniszczyć Polskę i upodlić polaków.dążą do utworzenia judeopolonii.rocznie około 2 tysięcy zydów przylatuje do Polski i odrazu dostają Polskie paszporty oraz obywatelstwo.za jaki ch**??wiadomo jaki. planowane sa już budowy żydowskich osiedli w naszym kraju.za nasze pieniądze. dla tych co zaraz zaczną piszczeć jak dziewczynki ze to teorie spiskowe [...]