jaki

Jesu jak się cieszę że odpisałaś Martucco, cieszę się jak dzieciak Czy powinnam brać tran jeśli tak to jaki w kapsułkach, czy jest jakiś który szczególnie polecasz? W aptece jest tego mnóstwo na co powinnam zwrócić uwagę?

Laska, ja nie ogarniam. Jaki Ty masz zalecony rozkład BWT??? Raz widzę 130g białka, raz 170g, raz 60g tłuszczu, raz 80 :->

Denerwują mnie te pomiary #-P Ile razy w tygodniu i co ćwiczysz? No i jaki kolor ma mocz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-16 12:45:51

[...] ud i pośladkach, i weź się tu załatw się na Małysza :)) Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-15 08:34:44 Martuś zaczynam się przymierzać do odwiedzenia siłki, jaki trening? CZy rozpocząc od tego pierwszego FBW tj trening nr 1 Obliques czy coś innego. Wczoraj dzwoniłam na siłkę i odebrała trenerka zapewniała że jak przyjdę to będzie [...]

[...] jutra zacznę oczyszczanie, zdecydowałam tak bo wole pierwsze dni przeżyć w domku (sikanie! ) Ten przepis 1/4 skórek to 1/4 kilograma czy w stosunku do calości? Martuś poradź jaki trening mam rozpocząć w przyszłym tygodniu wybieram się na siłownie :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af07265f7f264eee8beecd981e90c6ee.JPG mój wczorajszy trening z cięższymi [...]

[...] nie ale spadki mnie cieszą bardzo:-D a teraz chciałam bardzo ale to bardzo podziękować mojej Marcie, Obli i 4nn };-)no i sponsorowi firmie TREC };-)za zaj**isty prezent jaki dostałam 8-)8-)8-) Teraz omega 3 moge wpierdzielac garściami :))no i długo u mnie będzie trwał sezon na truskawki8-) [...]

[...] na mikrocykl bardziej objętościowy? I 2 tyg to trochę mało bo w sumie stawy się słabo zregenerują. Nic o Tobie nie wiemy, za mało zmiennych o sobie napisałeś. Nic o planie jaki robisz, nic o planie jaki chcesz przeprowadzić na ROZTRENOWANIU. Myśl w kategoriach periodyzacji treningowej - nie nap*****lasz cały rok tego samego planu jak szalony [...]

chyba własnie na propie polece i chyba będę miał recepte, jaki apteczny najlepszy ? a jeżlei mi sie nie uda aptecznego to jaki under najpewniejszy ?

[...] ćwiczeń ma "normalne" nazwy, ale np. dla J czy K2 ich nie znam i już by całe przedsięwzięcie wzięło w łeb. Po prostu zawsze ćwiczę wg. zaleceń dla każdego poziomu jaki aktualnie robię, np. teraz (w piątek) zakończyłem poziom 8, od poniedziałku wracam do 6, i bd jechał takim zestawem jak instrukcja każe. Poczytaj, wszystko masz tam [...]

To na co na pierwszy rzut oka warto zwrócić uwagę, to wysoki poziom tkanki tłuszczowej (25 procent) i cel jaki sobie obrałeś. Przy takim poziomie nie buduje się masy mięśniowej. Co najwyżej tłuszczową, a to nie będzie dobrze wyglądało, a tym bardziej nie wpłynie dobrze na Twoje zdrowie. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu [...]

Cześć! :) Jestem Romek i mam 44 lat. Nie wiem jaki sport trenujesz. Nie wiem jaki masz staż. Nie wiem nic o Twojej diecie. Nie wiem co sądzi na ten temat Twój trener, który Cię zna o wiele lepiej niż my anonimowi "eksperci" zza monitora. Zmieniony przez - MMA w dniu 2015-04-13 11:34:49

[...] nie miałem wogole, pod wpływem zimna suty sie kurczą i nie widac tego ale jak są rozluźnione to tak juz troche widac. wiec nie wiem czy to tak ma byc skóra naciąga sie czy jaki ciul, czy mi poprostu tłuszcz w cyce wali xd a co do ryżu białego to czytajac ten art http://www.sfd.pl/Ry%C5%BC_bia%C5%82y_vs_Ry%C5%BC_br%C4%85zowy-t18927.html [...]

ciężko odpowiedziec na takie pytanie, po pierwsze jaki standard ma byc na siłowni, jaki metraż, jakiej klasy sprząt hes, sewim czy coś innego. niektóre pojedyncze maszyny potrafią kosztowa ponad 10000zł za sztuke. a do tego dobra bieżnia, i jakię takie inne to też wydatek w tysiącach. najpierw musisz wiedzie co chcesz miec sam a nie pytac się [...]

[...] pytan dnosnie diety, waze 105 kg,chcialbym stracic tluszcz, zaczalem chodzic na aerobik :) razem z panienkami tancuje :), do tego chce zaczac biegac kolo godziny 21 przez jakies 30 min, chcialbym sie zapytac czy twoja dieta pomoze mi w pozbyciu sie zmagazynowanej zawartosci tluszczu w moim ciele, chce zaczac cwiczyc na silowni ale to za [...]

możesz robić, oczywiście, kwestia jaki jest Twój cel, jeśli masa to raczej ogranicz się do 1-2 razy w tygodniu, ale to i tak wszystko zależy od diety jaki będzie efekt sylwetki. Masz karnet na dwa miechy to korzystaj.

W zależności od tego jaki masz cel, w jakim okresie treningowym jesteś, jaki masz staż na siłowni i SW - możesz i będą efekty.

[...] dam rady chodzić regularnie, a nie chcę czegoś zacząć i zostawić... No nie lubię tak. ;) A do dziennika zapraszam, sama zaraz Twój podejrzę. Saida, ten chleb niestety jedyny jaki się uchował wczoraj w sklepie, ale mam też razowy, to zaraz podmienię. A ten ananas to nie, bo ćwiczę wieczorem... Mogę go przerzucić na wieczór? Zaraz sobie [...]

[...] Jak wygląda temat z treningiem? No to trzymam dalej! Bardzo mi się te michy podobają. :D Treningi robię w domu. Robię ten z piłką dla średniozaaw., bo w sumie to nie wiem jaki powinnam wybrać. Bardziej skupiam się na tym, żeby każde ćwiczenie nauczyć się wykonywać poprawnie, więc mój facet mnie obserwuje i muszę robić porządnie. W przyszłym [...]

co to za dieta powiedz nam? jaki bilasn, jakie zapotrzebowanie jaki rozklad ww/b/t na kg masy ciala?

Jedno piwko raz w tygodniu nic nie zrobi. W tym na pewno nie leży przyczyna. Spytałem jaki jest twój obecny plan treningowy, oraz jaki był poprzedni