jaki

[...] zaczynam trening mięśni brzucha, już zrobiłem rano tzn. nadczo, przed śniadaniem. Zrobiłem 200 skłonów, dziś chce jeszcze zrobić kolejne 200 wieczorem tylko czy przed kolacją czy po?? Jak po to jaki odstęp po zjedzeniu posiłku?? I czy taki trening to dobry pomysł??? 200 rano i 200 wieczorem?? Zmieniony przez - fryc15 w dniu 2006-08-29 12:41:57

[...] :p). Ja NIE MOGĘ przy tych ćwiczeniach schudnąć jeszcze bardziej... Więc czy ćwicząc mięśnie brzucha, nie stracę jeszcze bardziej na wadze? Słyszałem, że jeśli ktoś nie ma tłuszczu do spalenia to nie powinien robić A6W bo sobie spali całkiem mięśnie, to prawda? Jaki trening był by dla mnie najlepszy? Może lepiej jakiś ABS albo inny?

ej mój tata też cwiczy na siłowni, takze przynajmniej dla mnie to nie dziwne że ludzie w tym wieku ćwiczą, super sprawa jaki makaron durum jadasz? bo niektore maja mniejsza ilosc węgli

[...] że to dobra sprawa i dla chcącego nic trudnego! ej mój tata też cwiczy na siłowni, takze przynajmniej dla mnie to nie dziwne że ludzie w tym wieku ćwiczą, super sprawa jaki makaron durum jadasz? bo niektore maja mniejsza ilosc węgli w UK jak byłem widziałem sporo więcej osób powiedzmy mocno dojrzałych, które trenowały na siłowni, biegały [...]

[...] w HW i tak i tak będzie bił bumów jak każdy od Wasyla,być może zawalczy o EBU czy o pas mistrza świata,ale nigdy mistrzem nie będzie,nie ma skilli,a do tego charakteru bo jaki profesjonalny fajter idzie do paki i zapuszcza się jak świnka,jaki poważny fajter gdy ma kontuzje dłoni zapuszcza się jak świnka,Szpilka jest w HW bo dużo jadł i [...]

[...] nie umiał nawet ciosu zadać! Do tego pięknie wysoko uniesiona broda ehhh... Ale oczywiście teraz w internecie większośc osób będzie mówiło jaką to szpila ma parę w łapach, jaki wielki talent i same ohh ahh, no i oczywiście jak zmądrzał bo spokojnie zaczął walkę WOW!!!! A mnie ciekawi czy będzie taki spokojny jak nie będzie szło po jego myśli? [...]

hahaha jaki cyrk. Jaki kraj taka reklama %-)

[...] ćwiczenie ? jak zmierzyć ciężar od którego mam zacząć i jak go zwiększać ? 2) podciąganie na drążku podchwytem (na rozstaw ramion) do czoła z obciążeniem xxxkg - x/x/max - jakie ciężary i jak zacząć jeżeli podciągne się tylko ok.10 razy na zmianę z 3) rozgrzewką do thrusters - xxkg * 8/8 - 2 serie po 8 powtórzeń ? jaki ciężar początkowy dla [...]

[...] zwerbowac max ilosc wlokien miesniowych trudno Ci wyobrazic? ojoj jasne bardzotrudno bez komentarza argumentem "za" na treningu 15tek jest to ze cwiczac w sposob jaki opisalem robisz 2 oddechy na kaze 1 powtorzenie od samego poczatku co jest bardzo wazne, chyba ze beztlenowiec jestes totalnie dzisiejszy trening A15 WL [...]

[...] B3: pisze juz teraz bo bede w Polsce i moze byc niewygodnie z netem. 1: podrzut progresja po 1 powt dojdz skacz po 10 kg do 80. pozniej skacz po 5kg aż do ciezaru do jakiego doszedles na 2jkach tydzien wczesniej po tym ciezarku dokladaj po 2,5kg i dalej po 1 powt jedz 2: wioslowanie ze sztanga podchwytem progresja po 3 powt 3: [...]

Pamiętaj, nie ćwiczymy żeby wygrywać w bójkach, tylko żeby fajne laski wzdychały: "Ach, jakiż On piękny, jaki silny, jaki boski!" Każąc czekać na foty budujesz napięcie...

No jak przegra z Daleyem to mogę mieć awatar jaki mi wybierzesz na cały rok, a jak wygra to będziesz miał taki jaki ja chcę?

Witamy :) Jestem pod wrażeniem zdjęć z ostatniego posta, jaki postęp.

Ula gratulacje :-) a jaki kobiecy medal :-D

Jaki cel? Jakie finanse? Jaki procent tkanki tłuszczowej? Jaki metabolizm? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-03-28 18:23:55

[...] treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być [...]

[...] nadzieję. Dzięki za to, że przekonałeś mnie żebym starał się biegać wolniej. Na ostatnich 300m, co 100metrów zwiększałem nachylenie bieżni i prędkość o 0.5km\h . Nie wiem jaki wplyw miało pochylenie a jaki prędkość ale długo bym w takim biegu nie wytrzymał. Ruski - spokojnie, nie ważne czy lubisz czy nie - cel jest, jasno i wyraźnie [...]

[...] co jedzą przede wszystkim oczami także moje jedzenie musi wyglądać :) Wczoraj miałem ciężki dzień przede wszystkim psychicznie, parę problemów się nałożyło i trening był jaki był no ale ważne że poszedłem i dałem z siebie wszystko;] trening 24 piździernika 2013 plecy + biceps Martwy ciąg 14x70, 12x90, 10x110, 8x130 Wiosłowanie sztangą 14x50, [...]

Jest dobrze w te 8 tygodni to z wagą i wymiarami bardzo dobry progres :) Trzymaj tak dalej , jaki masz typ budowy ciała?

a jaki byscie polecili izotonik, bo z tego co sie orientuje dobrze spelnia swoja role jesli treningi sa dluzsze niz godzine, moje trwaja 2h i sa oparte na cwiczeniach silowo-wytrzymalosciowych + aeroby beztlenowe , kiedy i co jaki czas popijac, i czy wogole jest sens kupic izotnik jesli tak to jaki, chodzi mi o cene do 50zl?? Zmieniony przez - [...]