jaki

Trening Wahałam się dzisiaj jaki trening wybrać. Został mi już tylko jeden dzień treningowy starego treningu a jeden mi "przleciał" we wtorek i zastanawiałam się który chcę zrobić najbardziej. Dzisiaj padło na trening A który miał być we wtorek. Było super, progresy w kilku ćwiczeniach (w końcu) aż szkoda że nareszcie :P 1a. Goblet squat z KB [...]

[...] Jestem otwarta na sugestie :D Trening pozwoliłam sobie (za pozwoleniem) podkraść od Nikki, bo mi się bardzo spodobał. Ma ćwiczenia które chciałam w planie, podział taki jaki chciałam (góra/dół + FBW). Delikatnie zmodyfikowałam pod siebie. Będę wdzięczna za sprawdzenie czy jest ok. Dzień 1 - dół 1. Przysiady tylne z zatrzymaniem 5 x 10 [...]

20.05 DNT Aktywność: 60 minut pole dance Miska: Ok, mialy być owoce w ramach zdrowego piątku a wymyślili jakieś batoniki musli z czekoladą bo mamy tydzień szczęścia. Mam miejsce na węgle. Zobaczę jaki będzie skład i czy będzie szczęście :D Jak nie to będzie kromka chleba do jajkownicy wieczorem więcej. Grzeszki: Czekoladka merci 1 szt. - wpisana w [...]

[...] Obiad: Omlet z szynką Kolacja: Stek z kaszą i sałatą W sobotę były pomiary. W związku z ich efektami oraz pod wpływem szkolenia wracam do rotacji. Myślałam o tym od jakiegoś czasu i myślę, że to dobry pomysł. Pomiary praktycznie stoją w miejscu- różnice na poziomie błędu i wynikają głównie z pojawiania się lub znikania opuchlizny. W [...]

A już miałam nadzieję, że to Ty na zdjęciach i mi powiesz jaki to model leginsów %-) widzę jedynie, że reebok tylko czy u nas dostępne..

A już miałam nadzieję, że to Ty na zdjęciach i mi powiesz jaki to model leginsów %-) widzę jedynie, że reebok tylko czy u nas dostępne.. ja mam te legginsy eve

[...] i on cholera oporny jest strasznie. Jak sobie myślę, że walczę już z nim grubo ponad rok to ogarnia smutek i może powinnam się z nim pogodzić. :/ Ale nie chcę tylko nie wiem jaki jest na niego sposób. Waga stoi jak zaklęta, zobaczymy jak pomiary sobotnie. Ale przynajmniej pomimo redu na treningach ciągle progres który cieszy. 02.06 DT [...]

[...] 7 Na początku nie było 8kg więc zaczęłam niżej. 9 kg już masakrycznie ciężko, ale poszło. 3B. Unoszenie sztangielek na boki siedząc 3 x 12 3 3 3 3 3 3 3 3 3 4 4 4 Od jakiegoś czasu robię stojąc. Nagrałam filmik bokiem. Po pierwszej serii w koszulce stwierdziłam, że nic nie widać i zdjęłam koszulkę. Takie poświęcenie :P Jak zrobiłam to się [...]

[...] serie, bo mi się czas skończył. Trochę się spóźniłam i miałam tylko godzinkę. Myślałam, że się spokojnie uwinę z tym treningiem ale okazało się, że nie jest tak krótki na jaki wygląda :P Generalnie nie moja bajka. Może z czasem byśmy się polubili, ale pierwsze zderzenie to masakra. Bo największym wyzwaniem były nie palące mięśnie a zadyszka. [...]

[...] trickach czułam zakwasy po rurce. Tu jakąś rezerwę sobie zostawiłam, bo by jutro nie mieć problemu z rękoma. 3. Hmmm jakoś bardzo ciężko mi szło. Tu będę chciała sprawdzić jaki chwyt się najbardziej u mnie sprawdza. I zobaczę czy zostawię ten zakres. Ale fajnie tak spompować bicka i przedramiona. Brakowało mi tego :P Trening wyszedł mi mega [...]

[...] a uczyłam się z neta to też się nagrałam. Filmiki: 1. Nagrałam najcięższe serie. Wiosło 40 kg, 4 seria. Czy jest akceptowalne? Czy takie pochylenie jest wystarczające? I jaki zakres ruchu jest zalecane? Starałam się opuszczać ciężar jak najniżej jak w wiośle hantlą i dociągać do brzucha. W następnej serii bardziej się pochyliłam i już miałam [...]

Nie wnikajmy więc :P Dl z kettlem powinno pójść lepiej. I znowu się cieszę, że wrzuciłam po drugim treningu już a nie po dwóch miesiącach :P Co do węgli- wiem, ale wiesz jaki jest teraz "trend"- jak obniżałam węgle to miałam uwagi, że za nisko. Więc nie schodziłam z nimi za nisko. Na LC czułam się lepiej głównie ze względu na brzuch. Wiem, że na [...]

[...] jadlam ostatnio pierwszy raz i fakt faktem, czuc chemie ale mi tam wchodzily :-P jeden to po treningu i mega glodna bylam, drugi tez na duzego gloda. Sa lepsze rzeczy ale w podrozy albo jak nie idzie chcicy na slodkie zaspokoic moze jeszcze kupie. Paula jaki Ty masz kawal nogi :-D lyda wyglada zacnie, w koncu chyba moge sie z kims rownac :-D

[...] ciążowych... Z racji specyficznej figury nie raz o ciąże byłam podejrzewana. Jeszcze będąc na studiach pracowałam w sklepie z ciuchami i kiedyś na nocy zakupów w tym szale jaki panował, klientka się zmartwiła i pyta: "A pani w tym stanie powinna w takich warunkach po nocy pracować?" Crewliq ja tam czasem sobie coś łyknę :P A tu Pani doktor [...]

Paula, forma jest super, lekkie pytanie takie do Ciebie i może do innych dziewczyn, wygodnie tak trenować w tak długich leginsach? Mi zdecydowanie lepiej w kompresji do kolan (obojętnie jaki ruch wchodzi w grę), a wiadomo wygoda to i wyniki inne ;)

[...] przy 1700 mg wapnia w diecie z pokarmu - chodzi najprawdopodobniej o połączenie białek mlecznych z wapniem - jak zacznie szkodzić to wymienimy rodzaj nabiału. Na razie sprawdzamy jaki wachlarz jest do wykorzystania stąd również znajduje się mleko :). Paula budyń po treningu idealny :D puki nie jesteś na low carbie - wtedy samo kakao na mleku ;).

Nóżki cudne :) Dziękuję :) 17.11 DNT Aktywność: Spacer ok. 20 minut Brzuch: Po wczorajszym ataku IBS zeszła ze mnie woda i jest lepiej. W sobotę może wrzucę fotki jaki mam teraz już brzuszek :P Samopoczucie: OK, w ciągu dnia miałam zjazd (zasnęłam na spotkaniu działu i pochrapywałam słodko :P I teraz też mi się nic nie chce- ta niemoc jest okropna [...]

pokaż ten trening jaki ułozyłas dla mężą :)

Jadł aż mu sie uszy trzęsły i powiedział, że to najlepszy żurek jaki w życiu jadł :P Przez żołądek do serca :P Jeszcze w tym miesiącu starym planem leci.

[...] Trening zajął równo godzinę. Dzisiaj jeszcze jechałam na zakupy, więc dodatkowe elementy krótkie ale przynajmniej będę miała zapas czasu, żeby się rozgrzać czy zrobić jakieś mobilizacje. Fajnie się czuję :D Trochę spamu fotograficznego. Jerzyka nie pokazuję publicznie, ale widać jaki mały gościu :P I moje chostowelove :D Mam cały zestaw z [...]