jaki

[...] ale chodziłem jak mi się chciało. Teraz jednak chcę się ostro wziąć do roboty, mogę ćwiczyć nawet kilka razy dziennie. Wiem, że dam radę. Znam podstawowe uderzenia, bloki. Przez wakacje mam zamiar pobiegać dla kondycji, wytrzymałości i jaki trening na siłowni do tego dorzucić? fbw z elementami dynamiki może być? Czy może jakieś stacje porobić?

[...] kortyzolu który wypadało by zbić (tłuszcz na udach, dole brzucha, boczkach) - nie wiem do końca na ile to sprawa genów a na ile złego odżywiania ale patrząc po mojej rodzinie mogę mieć sporą skłonność do tego. Jeżeli wracam do treningów i diety jaki okres dać organizmowi na zaadaptowanie się? Czy może od razu wrzucać coś na ten kortyzol? Pozdro!

[...] boks od 4 miechów 3x w tygodniu w tym 2 razy w tygodniu staram sie chodzic na silownie, czasami jest to siatkówka więc róznie to bywa. Chciałbym zwiekszyc mase miesniowa o jakies 5 kg. Wiec tu moje pytanie jakie odzywki kupic, wydaje mi sie to trudne, gdy cwicze boks, bo wiadomo, tam duzo biegamy itd. wiec trudniej jest zalapac mase :) Myśle ze [...]

[...] mnie kwestia: chcialbym uniknac dawki kreatyny z rana na czczo, moze byc miedzy posilkami, przed/po treningu. z rana przed sniadaniem nie chcialbym obciazac zoladka. przy poprzednich cylkach kreatynowych ranna porcja powodowala duzy dyskomfort. jaki bylby pomysl zeby dawke mono wrzucic w dni nietreningowe jakos pozniej? z gory dzieki za sugestie

[...] bokserskim, w dni nietreningowe robic brzuch, oraz po kazdym z tych treningow chodzic na 25-30 min biegow. Pozniej gdy tluszczyk przestanie schodzic byc moze zainwestuje w jakiegos spalacza tluszczu. I tutaj mam pytanie, jakie suplementy, czy jakies inne porady jak uniknac spadku miesni. Oczywiscie wiem ,ze jest to nieuniknione, jednak w jaki [...]

jaki jest sens stosowania diety na mase podczas treningu na sile kiedy to niewazne jest utrzymanie wagi i wygladu a licza sie tylko kg na sztandze? ma jakis wplyw na sile poza wygladem dieta masowa a powiedzmy racjonalne jedzenie bez liczenia z pozwalaniem sobie na slodycze i inne gowna w czasie okolotreningowym? tym bardziej ze po stosowaniu [...]

Witam, chciałbym sie dowiedzieć jaki wpływ na jakość ćwiczeń podczas cyklu kreatynowego ma duża ilość ruchu (bieganie, sporty walki, itd) Ćwiczę na siłowni ponad pół roku na mase, z czego pół roku na odpowiedniej diecie. Mam zamiar zacząć pierwszy cykl kreatynowy. Chciałem też zacząć biegać regularnie aby poprawić kondycje i zapisać się na [...]

[...] w sile masę 1 tydzien-6 Activlab Machine Man Burner 120 caps 4 tydzień dorzucam mono .i lece na nim 4 tygodnie potem dorzucam pump i lece do konca cyklu na kretynie. odstawiam kretke i w jaki suplement zainwestować??z czego cykl robic??przypomnę ze caly czas sila\masa,myślałem o Ripped freak Pre-workout i do tego bcaa itd..ktoś ma jakiś pomysł??

Wiek 22 Waga: 67 Wzrost 180 Cel: masa Na zdjęciu załaczam jadłospis jaki ulozylem, piers z kurczaka na oleju bede smazyl w panierce bo nie lubie bez a po za tym chudy jestem to chyba raczej nie zaszkodzi mi ;p nie ma zadych wazyw ale do obiadku oczywiscie bede sobie wrzucal jakies ogoreczki, papryke surkowki itd. Do tego z suplementow to dorzuce [...]

[...] dobrze mi pojdze i tu jest pytanie czy przy takiej maturze mam szanse sie dostac do tej szkoly bo bardzo mi na niej zalezy. Prosil bym osoby ktore cos wiedza na ten temat lub same sie staraja o nabor do tej szkoly o jakies konkretne odpowiedzi. Wiecie moze jaki jest minimalny prog punktow i ile osob chetnych na jedno miejsce. Z gory dziekuje :D

Posiadam ten film i musze powedzieć ze jest to najlepszy film kulturystyczny jaki dotąd oglądałem Niechce zarabiac na tym filmie poprostu chciałbym sie wymienić filmami. Film jest na dwóch płytkach, może ktos ma ochote go miec jeśli tak niech coś zaoferuje w zamian naj lepeij jakis film kulturystyczny nic wiecej Chodzi mi wyłacznie o wymiane [...]

Witam! Zakupiłem sobie własnie TCM. I mam dylemat jaki do tego dobrac trening (masowy czy siłowy). Moim głównym celem jest masa, ale rowiez bardzo mocno mi na poprawieniu maxa na plaskiej. Czy polecacie w zwiazku z tym trening siłowy czy w nacisku na mase? Wg mnie jabłczan powinno sie łączyc z treningiem silowym, [...]

Hej ;) To mój wyskok Mam 13 lat , 160 cm wzrotu waga 50 kg . Gram w piłke ręczna i chciałabym poprawic swój wyskok ;) nie wiem dokładnie jaki mam wysok (cm) ale jest taki średni. ZAleży mi na jakimś treningu który można wykownywac w domu :) Zmieniony przez - kwiatek4 w dniu 2009-07-12 23:52:54

Szukał niemal wszędzie i nigdzie nie znalazłem żadnych efektów ubocznych - były pojedyncze przypadki, gdzie osoby miały zgagę Mam kilka pytań: - Ile trzeba mieć minimum lat by zacząć stosować HMB - czy są efekty uboczne - ile powinna trwać suplementacja? - jaki sposób przekonania starych do HMB?

Czy mógłby mi ktoś napisać, jakie testy sprawnościowe są oceniane przy rekrutacji do AWF w Warszawie? Chodzi mi o rodzaj i stopień zaawansowania ćwiczeń. I o to, czy trudno się dostać na AWF. I jaki kierunek wybrać, gdy chcę zostać trenerem piłki nożnej i/lub nauczycielem WF-u. Z góry dzięki za odpowiedzi .

Jaki jest najlepszy spalacz produkowany przez olimp lub treca? Z olimpu jedyne co widzę na allegro to tse, a z treca clenburexin i xpack lipo - nie abym oczekiwał po tych spalaczach niewiadomo czego no ale przynajmniej trochę pomagają a do spalenia po zimie trochę jest...(proszę o opinie na temat spalaczy tylko i wyłącznie tych firm ponieważ [...]

witam, zagladam tutaj gdyz chcialbym sie dfowiedziec jaki moge sobie plan ulozyc na mase z uwzglednieniem wady postawy hiperlordozy. Wiek 25 lat waga 83 kg wzrost 190 cm cel: masa, wzmocnienie mięsni brzucha, przy okazji zeby nie obicazaly odcinka ledzwiowego, wzmocnienie lędzwi prostowników, ogólne wzmocnienie siły miesniowej i masy. 1. dzien [...]

[...] przejdzmy do rzeczy, chodziłem na siłke około 3 miesiące i na sztuki walki TAEKWON-DO tez 3 miesiące... obecnie niemam kasy i czasu nato więc chciałem cwiczyc wdomu. Sprzet jaki posiadam to: sztanga 160cm (waga 6kg) obciążenie: 2x 11kg, 2x 10kg, 2x 4kg, drążek do podciągania, ściskacz i worek boskerski. Chciałem cwiczyc natym sprzecie potem bym [...]

[...] nie mam dużo sprzętu ale te najważniejsze mam. posiadam: -ławeczke -sztange -hantle -gryf łamany. proszę o pomoc, zależy mi na tym aby polepszyć swój wygląd. Pozdrawiam, to jest mój nr gg 1910952 prosze jeżeli wstawicie jaki kolwiek komentarz to prosze dac mi znac na ten numer ;) z góry dziekuje Zmieniony przez - Damis w dniu 2012-01-17 23:47:30

Heja mam pytanie czym się różnią czerwone od niebieskich neoprenow z monstera i czy jest sens dołożyć te 100zl do sbd nie startując nigdzie. I jaki rozmiar wybrać na środku kolana 39-40cm mam a łydka 41 mierzone na wyprostowanej nodze palcami od nóg ku górze .