jaki

jaki off season, chce startowac to mase trzeba robic ! :D

Pewnie też zależy kto na jaki trening przy barach stawia, bo jak ktoś wali wyciskania i na nich się skupia to pewnie tric po dupie dostanie, ale niektórzy wolą trenować barki głownie na wznosach angażaując przede wszystkim bok i tył ( niby te aktony nadają tej mega kulistości - Adam Suker approved ). Nie wiem jak to u Hekade wygląda :D Ale ta [...]

moim zdaniem źle rozkładasz ciężar, ze 100kg trzeba było odrazu na 120 przejść, przeciesz poprzednimi seriami już jaki dogrzany na te 120stke byłeś. sprawdź nastepnym razem; 40/60/80/100/120 Zmieniony przez - davidban w dniu 2014-09-16 11:00:41

Ale schaby! jaka waga na dzisiaj?Jaki wzrost?

Treningi kozackie ^^ jaki masz smak białka od fitmaxa?

do krakowa mam z 60km moze tez by sie udało;d ale zalezy jaki dzien i jaka zmiana mi wypadnie

Też nigdy nie rozumiałem tego robienia gęstości czy czegoś itp. Ja trenuję z okresami gdzie robię mocniejsze i lżejsze treningi, to wszystko. Nie zmieniam za dużo też liczby powtórzeń, wiem jakie partie na jaki zakres reagują i nie widzę sensu. Za dużo kombinowania niczego dobrego nie przynosi.

na poprzedniej stronie wrzuciłeś fotkę, gdzie jest makaron, jaki konkretnie kupujesz?

[...] sie tkanki w obrebie pasa i klatki piersiowej,ramiona jak i klatka sie rozbudowaly,uwidocznily sie miesnie brzucha i najwieksze efekty uzyskal na udach,byly poseparowan.Bilans jaki osiagnal po tym czasie to 4kg ale co lepsze wymlodnial tez na twazy.Stosowal umiarkowana diete niskotluszczowa bez suplemetacji.Jak widac wiek nie jest zadna bariera.

Oczywiscie narazie chcialbym zaznaczyc cwicze ok 4 kg na jedna lape ale bede zwiekszal co jaki czas jak radzicie a jaki mozna najwiekszy ciezar czy 20 kg na jedna reke to kiedys nie bedzie za duzo hehe ale sie rozmazylem.

Oczywiscie narazie chcialbym zaznaczyc cwicze ok 4 kg na jedna lape ale bede zwiekszal co jaki czas jak radzicie a jaki mozna najwiekszy ciezar czy 20 kg na jedna reke to kiedys nie bedzie za duzo hehe ale sie rozmazylem.

Też mnie to właśnie interesuje jaki wpływ by miało stosowanie tego preparatu Co sądzicie?? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40a90158dea847f9a82332062a8c2ced.jpg

solaros jaki tran pijesz? obecnie łykamw tabsach a do posiłków olej lniany. nie próbowałem tranu w płynie. dajesz radę go przełknąć? ponoć są jakieś smakowe..

[...] tu w tym temacie wymądrzać gdyż zaledwie smyrnołem kiedyś taki temat.Więc jakbyś w skrócie opisał napisał Mi coś więcej to ułatwiło by sprawę.Co do treningu to napisz tylko jakie masz możliwości ze sprzętem i w jakie dni co trenujesz lub ile dni w tygodniu poświęcasz na trening.Jeśli chodzi o suple to jak wyglądała przygoda do tej pory i ew.na [...]

wprawdzie nie wiem jaki staz i jaki jest cel treningu ( sadze ze masa) widac ze plan jest do kitu. Po pierwsze polecam trening trzydniowy lub czterodniowy ( wiem ze jak sie ma karnet to sie chce go maksymalnie wykorzystac ale lepiej cwiczyc za malo niz za duzo).Po drugie jak juz cwiczysz na silowni daj sobie spokoj z EKSPANDEREM bo tak sie ten [...]

[...] mieć do tego partnera treningowego żęby pomagał dokończyć Ci każde ćwiczenie. Pamiętaj kończysz ćwiczenie aż nie będziesz mógł sobie poradzić z najmniejszym cieżarem jaki masz w siłce :) wtedy jest upadek mięśnia. PAMIĘTAJ O UZUPEŁNIENIU WĘGLI ZARAZ PO TRENIGU NAWET w trakcie treningu możesz jakiego gainera wypić. O reszcie diety to chyba [...]

[...] forme spiecia brzucha która mi pasuje pod sztuki walki. 20/30kg plecak kładę na gardle i obracam go raz swobodnie raz szarpanym ruchem co spięcie to bardziej w lewy bark to w prawy, to mocniej w gardło i brodę co imituje świetnie rodzaj nacisku jaki mam nieraz w gardzie i tłumienie oddechu. Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-28 10:34:17

wp*****lam wlasnie kaszanke,wchodze a tu co jak nie kaszanka...%-) jaki typ

[...] identyko jak w buldim ) nagram filmik bo na bank cos robie przy tym wycisku w ft24 (maszyna szmit) tuba107 w piatek pewnie tez siedziales na stoisku wiec widziales jaki wk***iony bylem tym palcem, nap*****la to gowno okrutnie http://www.sfd.pl/Stopa_mi_sie_popsula_%25_-t947102.html wzialem 3 ibupromy max wiec ledwo czuje bol, dzis 4 km [...]

co jest kurna?!jaki prezent??!