Tak naprawdę wybór zegarka zależy od tego jaki mamy budżet i co kto lubi - jaki funkcje chce, jaki wygląd preferuje itp. Ja miałam Garmina Instinct, najbardziej wytrzymały zegarek, jedyny którego przez prawie 3 lata nie rozwaliłam, nie obiłam i nie zarysowałam, przeżył kilka biegów OCR. Ale kilka rzeczy mi nie pasowało (np. problem z pomiarem [...]
Witaj Tomku serdecznie dziekuje za zyczenia noworoczne, z twoich porad napewno skorzystam,jaki wedlug ciebie najlepszy jest stak kreatynowy oczywiscie mowimy o Trecu i z jakimi odzywkami bys go polaczyl do cyklu?za tydzien koncze cykl z nitro w przerwie bede bral tak jak mi poleciles AAKG+Glutamine Extrem a jaki ty bys pozniej zastosowal cykl? [...]
Criplo nie znając Twojego dotychczasowego planu treningowego trudno jest polecić Tobie cokolwiek.Napisz jak do tej pory ćwiczyłeś,jaki masz staż treningowy,czy stosujesz jakąś diete,suplementacje?? Na pewno bardzo ważne i istotne są zmiany w treningach,najgorsze co może być to monotonia.Dlatego wprowadzanie od czasu do czasu zmiany intensywności [...]
[...] wolałbym aby na Twoje pytanie odpowiedział Tomek, bo to on udzielał Tobie wcześniej wskazówek.Mnie brakuje paru danych o Tobie żeby udzielić pełnej odpowiedzi.Nie wiem jaki masz staż na treningu, jaki jest jego cel w chwili obecnej, czyli czy skupiasz się raczej na budowaniu masy mięśniowej czy też delikatnej redukcji?? Jeśli masz już za [...]
Pawel551 jeśli miałbym powiedzieć jaki suplement w trakcie dnia treningowego jest dla mnie najważniejszy,bez wahania powiedziałbym po treningowy. Jeśli chcesz oszczędnie wydać pieniądze na jakiś suplement, to ja osobiście zainwestowałbym w Max Carb(stosunkowo tanie węglowodany proste,idealne po treningu) i do tego jakieś białko serwatkowe,mała [...]
[...] ale malo realne :P) utracie masy mięsniowej. Chcę aby bilans kaloryczny nie przekraczał 300-400 kcal na minusie (oczywiscie zaczne od bilansu zerowego). Oto moje pytanie, jaki zestaw suplementacyjny pozwoli mi zachować miesnie? Proszę o podpowiedz i jak można to nie uwzgledniajac tylko firmy Trec. Chcę zrobić tak: clen burexin (2 kapsy na [...]
[...] metody na zrzucanie tkanki tłuszczowej, co nie oznacza że są to jedyne metody treningu aerobowego i dla Ciebie steper akurat będzie lepszy.Chodzi o to, żebyś osiągnął cel jaki sobie postawiłeś,póki co masz bardzo mały staż treningowy i nie wydaje mi się żebyś sam był w stanie wyczuć czy taki trening będzie dla Ciebie akurat odpowiedni. [...]
[...] jeszcze Carbo. Stosowałbym go między treningiem siłowym a aerobowym w celu zwiększenia energii i zatrzymania pogłębiającego się katabolizmu i deficytu tlenowego w mięśniach jaki dodatkowo niesie za sobą trening aerobowy. Co pan o tym sądzi? I jeszcze jedno pytanie odnośnie diety. Jaki powinien być procentowy stosunek [...]
[...] dwa żółtka opcjonalnie:banan/starte migdały lub orzechy/ masło orzechowe/dżem bez cukru (St.dalfur)lub w najgorszym przypadku niskosłodzony Przygotowanie: Rozbij jajka do jakiegoś naczynia (garnka lub półmiska),oddzielając białka od żółtek,w tym momencie możesz dodać starte migdały/orzechy itp.,wymieszaj wszystko dobrze widelcem po czym dodaj [...]
a moje pytanie jest następujące: jaki poziom BF pokazują wam wagi łazienkowe ustawione na tryb ''muskularny'' lub zwykły oraz w jaki sposób mierzycie BF, ja przy wadze 85 i wzroscie 178 mam podobno 14 % tłuszczu i zauwazylem ze kazde 3 % do góry lub w dół to jest okolo 12 kg. Gdybym chciał osiągnąć 6% (tyle podobno ma pan Cristiano Ronaldo, i [...]
Giszman ! jaki poziom BF wskazuje ci fałdomierz na masie, a jaki podczas redukcji (podaj z dokładnością do 0,1 :) jak mozesz ), oraz oczywiscie jaką masz wage bedąc na masie i bedąc zredukowanym gotowym do zawodów. Chcialem sobie wyliczyć orientacyjnie o ile % spada BF (wg fałdomierza) podczas zrzucenia załóżmy 10 kg, bo nie wiem czego sie [...]
Witaj Dawidzie, zbieram informację na temat odpowiedniego przygotowania skóry pod zawody, dlatego pytam kilku doświadczonych zawodników aby wyciągnąć jakieś sensowne wnioski w tej kwestii.. W jaki sposób zapewniasz sobie odpowiedni kolor skóry na zawodach ? Stosujesz bronzery (jeśli tak to jakie, które są warte uwagi a od których trzymać się z [...]
[...] skórki pomarańczy , oolong , jest bezpieczne i nie powoduje uszczerbku na zdrowiu? 2.Co wg pana moze zawierac,a czego nie powinien zawierać spalacz dla osoby w moim wieku i jaki by pan polecał? 3.Od razu po treningu biore cm3 , wypijam wpc ,zjadam banan i wafla ryżowego , następnym posiłkiem jest już ostatni posiłek czyli twaróg . Jaki powinien [...]
[...] sam efekt możesz osiągnąć trenując je na prawdę intensywnie po klatce piersiowej tym samym mógłbyś ten dzień poświęcić na trening nóg. Chyba nie zdajesz sobie sprawy w jaki sposób ciężki trening nóg wpływa na ogólną budowę masy mięśniowej!To właśnie w trakcie treningu nóg organizm wytwarza największe ilości hormonów anabolicznych takich jak [...]
Jaki basen jaki basen toż to sesyja jeszcze. Na basen idzie się umyć, rumun yebany. Idę się golić pipki do usłyszenia jutero. Deweq ****ta mi fajure :*
[...] jest straszny smak cieńki najlepiej kakao kupić do 5 kg kupiłem 1 kg kakao i jest gitara :) ogólnie sam mass nie jest tak słodki w porównaniu z pvl mutant mass według mnie to jest przesadnie słodki do przesady według mnie to najgorszy smak z gainerów jaki kupiłem do tej pory a miałem ich sporo najlepszy gainer jaki miałem to universal gain fast
[...] mi wybrala. Klatwa chcialbys zobaczyc piekna razem z bestia?Dlatego twarz zamalowana, moglem wkleic drugie niestandardowe po przerobce Grega hehe ale byscie z krzesel spadli jaki z niego artysta he. Bodyline mam w zgierzu krawca ktory szyje na miare podjerzdzasz mierza Cie mowi Ci ,ile materialu trzeba,sam sobie kupujesz w sklepie material jaki [...]
[...] uderzenie ? - Nie , wógole. Czy to był prosty ? Nie widziałem go. - Pamiętasz coś z walki ? - Pamiętam jak oberwałem i czułem jak się przewracam. - To była krótka walka , jakie są Twoje wrażenia na temat Vitora ? - Nie czułem presji , więc niewiele moge powiedzieć. Przegrałem przez nieuwagę, jestem zawiedziony. - Złapał cię gdy nie byłeś [...]
ActivLab - Mass Up
