jaki

powodzenia byku, bede zagladal! :D Zapraszam;-) Będą jakieś filmy? :-) Chciałbym ale cwicze na dosyc małej osiedlowej siłowni i nagrywajac filmik obecnie gdy rozpoaczał sie sezon nagrywał bym z 10 osob ktore cwicza obok wiec troche lipa ale gdy na siłowni bd pustki postaram sie nagrac jak najwiecej, ostatnimi czasy zauwazyłem ze zazwyczaj w [...]

Mam taka nadzieje ale ta firma dopiero pierwszy raz wspołpracuje ze szkoła i moze im sie co nieco poyebac jaki zakres obowiazkow powinienem miec. Np. wczoraj kazali mi napisac CV@-) nie no, mam nadzieje ze bd miał lajty i bd mnie puszczac wczesniej bo forma sama sie nie zrobi ale mam tez mało nadzieje ze jesli bd lizał dupe odpowiednim osobom to [...]

[...] pompa jak nigdy, nawet mi sie rozstepy odnowiły.:-D Trzecia SS - lekko. Potem przedramiona i łydki. Cały trening krotki i tresciwy przyszełem, popachałem, pojezdiłem i wyszedłem. Te 40min Aero to jest max jaki wytrzymam na tym siodełku;-] Ćpalnia: -20g BCAA przed -20g BCAA na -4miarki Jack3d przed -4kaps B-Ala po -5g Mono po -3kaps ZMA na noc

[...] troche podobno do tej mojej pierwszej wersji;d Mi ta Antka nawet dobrze wchodzi, tylko ze ciezarem tam sie nie da poszalec. dzięki ze nagrałes. widac że BF% juz niski. wyciskanie hantelek znowu nie tak źle, tak zazdroszcze bo ja kvrwa tylko max moge skecic 27kg;/ a i pytanie o twaróg jaki to kupujesz? moze masz jakis tańszy niz w biedronce?

Wez nie wcurviaj;-] Chyba nigdy takiej formy nie bd miał a przynajmnij nie w tym sezonie bo ejszcze troche tego fatu do wyciecia mam. A tak mniej wiecej to jaki%BF wtedy był? Dieta Low Fat? Ile ci to zajeło? I z jakiego pułapu startowacłes?

Nom na low facie ciąłem. BF nie mam pojęcia jaki, ale chyba w miare niski %-) Zara postaram się znaleźć mój stary post z galerii zdjęć z przemianami sprzed i po redukcji, to zobaczysz od czego startowałem %-)

Mnie uczono ze zawsze mierzymy na napietym. Wszystkie obwody mam mierzyc na luzie, jaki to ma sens?:-PP Człowiek sie cieszy za słowa uznania i musza mu to odebrac, no:-{ Ale jak bd podsumowanie to podam obwody po mojemu i po waszemu %-)

Jaki Oswiecim? Ale tak jak mowi Arek, Oswiecim bedzie jak jeszcze kilka razy zapomne zabrac BCAA na trening@-| Juz sie po dzisiejszym treningu czuje mniejszy, boje sie zasnac z mysla ze rano obudze sie z mniejszym bicepsem. Musze wziasc podwojna dawke ZMA co by testosteron podniesc o 200%

no chłopie jaki to problem plan ułożyć?

no ja tam pisze w niektorych cw ile powt i jaki ciezar

Jaki trening? Dajta linka, też sobie łydy porobie troche w wolnej chwili :-)

no tak, ale jak chcesz rozbudować nogi masowo a nie nadawać im kształtów to ciężar będzie rzeczą niezbędną i najprostszy trening jaki może być np. Hack siady gdzie ostatni set będzie na 6 ruchów dupskiem jak najniżej, suwnica ze stopami pośrodku by zejść jak najniżej oraz by poruszyć każdą część nóg, włącznie z przywodzicielami i pośladami na [...]

[...] o staw skokowy i powolne wymachy 15 razy w przod 15 razy w bok lewy i prawy i 15 w tyl. uwazam ze ciezko bedzie komuskolwiek polecic Tobie cwiczenia bo nikt nie ma pojecia w jakim stanie jest twoj staw kolanowy tzn jaki masz kat zgiecia jaka sile miesniowa i jak sie ogolnie czujesz i jaki jestes sprawny... przeciez nikt nikomu nie chce zrobic [...]

dziekiz a pomoc dojscia beda bo polska metka z jelfy nie am problemu a jaki apteczny prop jest ok?? Jelfa robi etz propa?? sorki ze takie pytanie ale nie interesowlame sie tym jaki apteczny jest prop..bo jedynie chce wszysstko apteczne

Dlaczego mnie poniżasz ? ja cie nie poniżyłem chodziło mi o wzrost a taka miara jaką ty oceniasz teraz pokazujesz jaki jestes inteligenty i jaki z ciebie człowiek. Edit: No co zatkało KaKaO Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-23 14:31:45

siemanko, dawno się nie widzieliśmy, więc czekam, bo aż jestem, ciekawy jaki efekt osiągniesz. Twoje rozpiski diety sam testuje i jest konkret, wiec i Tobie pewnie dużo dają. po wszystkim zapraszam na małą lekcję pozowania:)

[...] z kumplami to sie tak trenuje - bieg do lasu: seta - seta - faja - faja - seta - seta ....paw i do domu na czworaka ed. co do leucyny - co smak zabija - a raczej trampek jaki zostaje wgebie - mam gdzies jeszcze z 200-250 g na czarna godzinę - mysłełem moze ze to przez firme (bo jakis dziwnu wynalazek z UK - ale miałem tez z PVl - LEUCI BIOLIC [...]

[...] druga poszła praktycznie dwie godziny wcześniej przed treningiem). Ale jedyny skutek oboczny to lekkie pieczenie od żołądka. Czyli tak mniej więcej INNE: No sami widzicie, jaki głupi dzień dzisiaj. Ważne, że jak się pakowałem, to obok książek i laptopa nawrzucałem wszystkie moje "skarby" i strój na siłkę. Mam nadzieję, że mimo [...]

Postep super... I jaki tric wyszedl na focie :) Mao! Jedziesz dalej :D

[...] po prostu trwają za długo, zajmując mi za dużo czasu i męcząc bardzo, a każdą wolną chwilę teraz powinienem poświęcić na naukę. Tak więc trening siłowy pewnie zostanie jaki jest, ale na bank zejdę z ciężarami i w każdej serii będę kończył z zapasem 1 powtórzenia. We wtorek, czwartek i sobotę rozłożę 2 x HIIT + 1 aero, będzie zależało od [...]