jaki

ciekawe jaki np b50 ma bf Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-07-30 21:25:00

WITAM ???????????????????????????????????????????????????? MAM PYTANIE CZY KTOS Z WAS SIE ORIENTUJE JAKI KOLOR POWINIEN MIEC PROSZEK SP 250 O SMAKU TROPICALNYM. KUPILEM SP 250 NA ALLEGRO ORGINALNIE ZAMKNIETY, NIE JESTEM PEWIEN CZY MNIE NIE WYDYMALI. POZDRAWIAM WSZYSTKICH I DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZI

Jaki smak jest najlepszy, miałem tropikalny pącz i był w pożądku, od kumpla próbowalem pomarańczowego to mi tak niepodchodził bardzo. Słyszalem ze jest smak jagadowy??

jaki czerwony??? jest pomaranczowy i zadna tam rewelacja za takie pieniadze!!!chyba ze przy duzym uzyciu!!! Animal pump jest o wiele lepszy...Gaspari chyba sam nie wierzy w te swoje reklamy...NIE POLECAM

jaki mieliscie kolor prochu przy smaku orange? bo kurde nie wiem zakupilem sp wieko jakos latwo odeszlo no i smak rewelacja jak carbo;p lekko czuc ta chemie jak sie wieksze lyki złapie. jak jadlem WF to smak byl taki ochydny ze nie wiem a tu naprawde dobry smaczek;P kolor prochu mam taki blado zolty taki sam mieliscie?

[...] robie barki i moze uda mi sie dac do niego triceps. Nogi odpuszczam juz calkowicie, moze na nowym cyklu treningowym je dam. Bardzo boje sie o kontuzje nog, juz sporo ich mialem przez zbytnie sforsowanie. Jak myslicie jaki nastepny trening wybrac?, osobiscie mi zalezy na budowie masy miesniowej oraz budowaniu sily. Zastanawialem sie nad HST.

[...] srednio lekki, chcialem zrobic sobie taki troche luzniejszy aby wrocila energia wlasciwa. Czuje moc w barach, pewnie juz miesien wraca do swojej dawnej wytrzymalosci, juz tak nie boli jak na poczatku, jednym slowem ogien w szopie;p Od poniedzialku kolejne 4 beda szly;d Zastanawiam sie nadal jaki trening wybrac po tym co aktualnie stosuje.

[...] byc jeszcze lepsze. W poniedzialek powracam na silownie i rozpoczynam makrocykl treningowy, ktory bedzie trwal 30 tygodni. Przez miesiac czasu bedzie to trening dzielony jaki jest w/w poscie, w polowie sierpnia bede jechal na splicie dwudniowym w podzialu na przod i tyl i tak przez caly czas, z racji tego, iz w polowie sierpnia treningi pilki [...]

[...] sil na podciaganie, bo ten chwyt mega szeroki jest naprawde inny niz wczesniej stosowalem. Co do reszty cwiczen spory zapas silowy. Co trening zamierzam dokladac. Dzisiaj w planie trening barow+lapa luzno i pozniej chwila odpoczynku i pilka reczna. Planuje dodac tez brzuch do treningu tylko nie wiem gdzie go dac w jaki dzien, cos musze wymyslec.

[...] tlowia 3x10x6kg Uginanie siedzac sztangielki 3x12x6kg Wyciskanie jednoracz siedzac zza glowy 3x12x6kg Ten trening czwartkowy bedzie raczej taki luzniejszy. Zrobilem go w jakies 40 minutek, dlugo zeszlo ale coz moge zrobic, nie chcialem jakos bardzo gonic bo trening pilki recznej byl pozniej i musialem zachowac moc. W piatek ponownie trening [...]

[...] tego, ze robilem go bardzo szybko, zeby zwolnic stanowisko koledze, ktory czekal. Dipsy klatkowe szlo mozolnie ale bardzo fajnie klatka pracowalem, chyba 60kg to bedzie maks jaki bede wstanie zrobic na 5 powtorzen. Martwy ciag szlo bardzo fajnie, mam najwiekszy zapas z tego zestawu cwiczen, za tydzien idzie 180kgx5. Wyciskanie zolnierskie mialem [...]

Od 27 kwietnia zaczynam redukcje i potrwa ona 8-10 tygodni, wszystko bedzie zalezne jak bedzie mi szlo. Trening jaki wybralem to push/pull 4 dniowy. Chce przez ten czas tym planem cwiczyc i raczej nie bede go modyfikowal w trakcie. Na poczatku zanize ciezary aby powoli dochodzic do siebie, planuje wykonywac to w cyklu 4 dniowym moze zdarzyc sie [...]

Jaki tam konkret na hantle;p teraz jest slabiutko, bedzie dobrze jak beda lataly 52kg w kilka powtorzen;p

To nie odkładaj sztangi na barki, jaki problem ? A jeśli chcesz odkładać, to nie trzymaj jej całą dłonią. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-21 15:58:18

Jaki tam silny, wydaje mi sie, ze slaby. Zdaje sobie sprawe, ze trenujac pilke musze tez sie w jakis sposob oszczedzac;/ Mniej wiecej orientuje sie jak silowo stoje na maxy w 5 powtorzeniach, aczkolwiek jestem ciekawy jak ten typ treningu plus pilka reczna wplyna na moja regeneracje i samopoczucie. Zawsze mnie krecil ten plan treningowy bo lubie [...]

Jaki obecnie cel i jak radziszcsobie z taka objetoscia?

[...] 3 s FBW B przysiad przedni 3x8 wyciskanie skos gora sztangielki 4x10-6 martwy ciag rampa 5 uginanie nog lezac 3x10 wioslowanie jednoracz sztangielki 3x10-8 wyciskanie na hamerze siedzac 3x10-8 ss uginanie mlotkowe 3x8 ss francuz za glowa 3x8 Obwodowka 2-3 obwody zalezy od czasu jaki bede mial 10-14 cw Cel dalszy ciag masy. Obecnie waga 85,3kg.

[...] 8xcc wioslowanie sztanga 3x5x110kg, 8x70kg hamer jednoracz 3x8x50kg uginanie z supinacja sztangielki 3x6x24kg dragon curls 3x10x10kg prostowanie tulowia na lawce rzymskiej 3x10xcc Trening szedl ciezko, widze po sobie, ze jednak niedosypianie robi swoje. Chyba to bedzie koniec tego typu treningu, pomysle jaki typ treningu bede robil;p

[...] wrocila do pracy, ciezko jest na 100% pogodzic pilke i silke. Staram sie i tak wykorzystywac czas optymalnie, silka 2 razy w tygodniu i pilka 1-2 to juz maksymalny czas jaki moge sobie pozwolic. Z malenstwem tez trzeba zostac jak zona ma prace na zmiane;p Trening tego typu jest po to aby robic ,,cale'' cialo, jakbym robil push-pull lub [...]

[...] 10x52,5kg krzyzowanie linek na bramie 10x10kg, 10x15kg, 10x20kg, 10x25kg hammer dolna czesc plecow (sam naklad) 10x40kg, 10x60kg, 10x70kg, 10x80kg Trening zrobiony taki na jaki mialem ochote. Pierwszy raz robilem w takiej ilosci hammery, inny bodziec ale na pewno bazowo zostana wolne ciezary. Cieszy mnie to, ze na nowych sztangielkach super sie [...]