jaki

Nadmiar białka będzie wywalał trojglicerydy w kosmos na tej diecie, pisał barano o tym. Białka ogólnie powinno się jeść tylko tyle ile potrzeba. Minimum potrzebne do celu jaki chcemy osiagnąć. Mi się ta mała ilość białka na tej diecie podoba. Ekonomicznie i dla organizmu i dla portfela ;) Juz jeden wrzucil badania pare stron wczesniej trzymajac [...]

Po jaki hooj sie pytasz tutaj? To jest temat o diecie optymalnej rozumiem lekka modyfikacje sam nie raz dam ze 30g bialka wiecej czy cos ale twoj pomysl nie ma nic zwiazanego z tematem. Idz do dzialu odzywianie.

Po jaki hooj sie pytasz tutaj? To jest temat o diecie optymalnej rozumiem lekka modyfikacje sam nie raz dam ze 30g bialka wiecej czy cos ale twoj pomysl nie ma nic zwiazanego z tematem. Idz do dzialu odzywianie. spokojnie, uznałem, że spece od fatu w diecie będą tuaj... przecież Cie nie obraziłem, już sobie idę do tamtego działu Zmieniony przez - [...]

W sieci można poczytać o skutkach ubocznych diety optymalnej. Jednak mnie to osobiście nie przekonuje, ponieważ nie wiadomo kto i w jaki sposób stostował ww. diete.

B 1-1.2 w 0.8 tl zalezy od celu...trening nie ten dzial zreszta rob taki jaki dziala na Ciebie...to tyle bo reszta tak jak Miczelx napisal,to dzial doping ;)

[...] Obecnie mam 70g. tłuszczy. Ile powinienem zjeść tłuszczy tego dnia? Białko trzymam +200g. W sumie myślałem dać 400g. tłuszczy czyli 330g. bym dojadł do tego co mam na co dzień. I co najważniejsze w jaki dzień? Treningowy czy bez treningu? Czy może bez znaczenia? Lepiej chyba w dzień off? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-07-08 22:16:46

[...] Ile powinienem zjeść tłuszczy tego dnia? Białko trzymam +200g. W sumie myślałem dać 400g. tłuszczy czyli 330g. bym dojadł do tego co mam na co dzień. I co najważniejsze w jaki dzień? Treningowy czy bez treningu? Czy może bez znaczenia? Lepiej chyba w dzień off? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-07-08 22:16:46 Ładowanie tłuszczem na [...]

[...] Wegle na noc pozwalają na lepszy sen poza tym zaspokajaly moja potrzebę pochrupania czegoś przed telewizorem :-) No i były mięśnie pełniejsze nawet mimo t3 KruQ - lecisz dalej na ŻO + T3 ? ciekawi mnie w jaki sposób zejsc z T3 pozostając na ŻO... kilka postów wczesniej Natan33 pisal zeby wejsc na HC na 2 tyg, ale ciekaw jestem opinii innych..

Jestem na optymalnej od tygodnia. Jedyny problem jaki mi się zdarza to uczucie dyskomfortu w żołądku,zmulenie po dużej ilości tłuszczu w posiłku. Jem około 65g na posiłek. Czym to można zniwelować, jakieś środki na trawienie czy coś? Zmieniony przez - marrcii w dniu 2016-08-31 12:12:05

Siema! Witamy ponownie, jaki okrąglutki się zrobiłeś:-D

Oto moje posiłki na jutrzejszy dzień: od góry : -omlet z żółtek z serem żóltym ze szczypiorkiem na maśle + pomidorki -krokiety z jajek,smietanki 30%, masła , z nadzieniem boczku , cebuli -bez cukrowy i bez mączny sernik z prawej strony przykładowe posiłki które zostały mi z poprzednich dni . -galareta z nóżek wieprzowych -zupa kolagenowa [...]

[...] można zaobserwować. Więc przyjmijmy, że to wina kwasowości żołądka. PH 1-2.5 to może być diametralna różnica jeśli chodzi o zapotrzebowanie na makro składniki. Pytanie w jaki sposób obniżyć (czy też podnieść :-D) kwasowość? Kiszonki na które kładzie nacisk większość ludzi w tym temacie począwszy od Barano pomagają ale niestety aż tak żołądka [...]

Jaki trening przy tego typu odzywianiu na zredukowanie tk. tluszcz. Bedzie najlepszy. Chce zejsc z 25% na ok 13%. I czy duza ilosc tluszczu w diecie moze spowolnic redukcje. Moze jakies rady od doswiadczonych ktorzy redukowali. Oczywiscie bez wspomagania farm.

Musisz jaki czas polecieć wtedy będziesz wiedział czy Ci służy czy nie :-)

salvatore gdzie ja Ciebie chcialem sie ciebie pozbyc, jaki kolega. Pisz w przyszlosci takie rzeczy na priw, bo temat widze ze nie zrozumialy, ale to tez nie miejsce na takie dyskusje. pozdro Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-03-07 21:47:33 Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-03-07 21:48:37

[...] zmieniają ze nie nadarzam. Otóż: mam 25 lat, 162cm, 56,5 kg ( zleciało z 59,4). Według wyników na wadze mam 32% tłuszczu a jeszcse 3 tygodnie temu miałam 24% - nie wiem jaki cudem bo wizualnie wyglądam lepiej a i ciuchy są ciut za duże na mnie. No ale wracając do problemu: stanęłam na redu i nie nic dalej. Mam głównie tłuszcz na brzuchu, [...]

[...] zmieniają ze nie nadarzam. Otóż: mam 25 lat, 162cm, 56,5 kg ( zleciało z 59,4). Według wyników na wadze mam 32% tłuszczu a jeszcse 3 tygodnie temu miałam 24% - nie wiem jaki cudem bo wizualnie wyglądam lepiej a i ciuchy są ciut za duże na mnie. No ale wracając do problemu: stanęłam na redu i nie nic dalej. Mam głównie tłuszcz na brzuchu, [...]

Panowie Miczelx i Diploid miałem nadzieję i czekałem na merytoryczne ''starcie'' na najwyższym poziomie jaki można sobie wyobrazić na sfd. A WY ZACHOWUJECIE SIE JAK ROZWYDRZONE BACHORY. szkoda...

W Pl napewno ma tyle ile napisalem :) kobieta sie przerzucila z coli zero jaki ktos powiwdzial /SFD/2018/1/22/2e200ca19e7949d9b0227c40b7d1cd5c.jpg Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-22 08:46:01

[...] daje, na żywo pewno taki z ciebie kozak ze w twarz nie potrafisz spojrzeć, wbijasz tu z drzwiami, opętany forum Kwaśniewskiego i oczekujesz merotorycznej rozmowy? Szacunek do twojej osoby w tym momencie jest taki sam jaki ty masz do nas, no i masz rację, skończ ta rozmowe i wracaj tam skąd przybyles, bo na tym forum panuje spokój i kultura