jaki

Ile dałeś za supla ? Jaki skład, działanie ? Ile czasu zajmuje ci taki trening?

[...] na to ze zatrzymasz sie na 85 i zrezygnujesz z ataku na 95 Też tak zakładałem ale nie mogłem się oprzeć pokusie na razie wal jednak ile wlezie zatrzmasz sie to wyciagne jakiegoś asa z rekawa It means You gave me thumbs up As z rękawa na czarną godzinę ,jak najbardziej jeśli takowa nadejdzie . P4TR Nr.1 jednak jak Wodyn działa, to zawsze [...]

[...] chciałem rezygnować z mojego ulubionego stylu więc poszedł na kompromis . Nie jest to dla mnie problem a obciążenia są bardzo małe bo główną uwagę mam skupić na siadach i tam budować siłę nóg . sumo premiuje bardziej niskich (krótkie nogi) klasyk wyższych No niby tak ale spójrz na Jarota jaki duży chłop a ciągnie w sumo. Mi też tak odpowiada

[...] ,to znaczy kontynuować normalne klasyczne przysiady czu już box siady . No ale skoro napisałeś że cykl musi ulec zmianie to pewnie skończyć ten obecny takim zestawem ćwiczeń jaki w nim był zawarty Czyli wszystkie powyższe zmiany wprowadzić po przerwie tak żeby już od początku lecieć nowym planem . Czyli mam zakończyć ten III mikrocykl i już bez [...]

[...] dwa tygodnie i mogę coś zapodać znowu . Obecnym suplementem są BCAA i Xtend w składzie którego również sa aminokwasy a więc nic szczególnego . grzechmek Nowy plan był taki jaki chciałem błędem było z mojej strony że wygłodzony ciężarów rzuciłem się nań bijąc kilka nowych rekordów już w pierwszym tygodniu . Także obecnie odczuwam cofnięcie formy [...]

[...] zapewne . po prostu w dol powolniej bo kiedys "dupniesz" Szerzej nogi coś jak w sumo ,czyli kolana nie muszą dotykać ławy ? a kiedy musiały dotykac? na filmiku jaki dales też nie dotykaja po prostu szerzej Może zrobilibyśmy jakiś ruch Wodzu z tą ławeczką skośną w treningu ,,A,, Nie musio być SS może być po prostu kilka serii z [...]

ale Ty masz muskle dużo nawet jak liczyłeś? biało to wartościowe, przykładowo jesz orzechy, to patrzysz na fat jaki mają, nie biało itd bo jak tak to śmiało bombe możesz ładować przed trenem co jadłeś z fatu? karkówka/wołowinka czy te jajca sie odbijają? to oliwy dowal

[...] odżywki białkowej - aminokwasy w DT 35sztuk WHEY SYSTEM, 45gram BCAA to wyjdzie prawie 4gramy jak nic. A i czasami se w ciągu dnia wciągnę za dwa batony białkowe bo mnie lekko ssie mięso ni eważne jaki zawsze mi się odbija, jajka to strasznie a jak dodawałem oliwy to byłem bliski pawia Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-11 00:45:22

[...] podważam Twojego zdania, ale chciałbym usłyszeć konkretne argumenty czemu mam robić FBW zamiast SPLITU. Ćwiczyłem FBW pół roku, oczywiście z różnymi modyfikacjami planu, ale jaki by nie był robi się nudne powtarzać co drugi dzień to samo, a ponad to nawet przy maksymalnym ciężarze nie odczuwałem po treningu ani na drugi dzień zmęczenia w [...]

1) Czekolada 2) Mleko 300 ml 33 g 3) 10/10 Fenomenalny smak, najlepszy smak czekoladowy jaki piłem i zarazem najlepszy smak jaki w ogóle piłem 4) 9/10 bez problemu się rozpuszcza, lekka piana która zaraz opadła 5) Taka sama jak mleko czyli tak jak powinno być łatwo się pije nic się nie przykleja i nie pozostaje w szejkerze 6) Podobne do białka od [...]

Zastanawiałem się na wrzuceniem do niego drugiego treningu klatki. Mam problem z tą partią mięśniową... Tylko kiedy i jaki wtedy ten trening robić? Musiałbym chodzić kolejny dzień na siłownie? zanim ocenimy sam plan , jaki to problem z klatka ? najpeiej pokaż zdjęcie , jak technika ? jak odczucie pracy piersiowych na treningu nastepne dni ?

Ale o jakiej sile mówisz? Bo zostaje Ci właściwie tylko wyciskanie na klatę z siłowych rzeczy. Oraz można kombinować z poprawą siły mniejszych partii - ale tu raczej trzeba być bardzo ostrożnym, bo łatwo o kontuzję. Całą siła człowieka to nogi i grzbiet - więc zapomnij o sile ogólnej. Nie trenując tych partii mocno nie poprawisz swojej siły [...]

Witam Od dawien dawna robię aeroby, ale chciałbym spróbować z interwałami. Mam dostęp do bieżni na której chciałbym je robić. Ma też dobry pulsometr. Jak się za to zabrać? jaki puls utrzymywać w fazie sprintu? A jaki w fazie wolnej? jakie długości poszczególnych faz? Pozdrawiam

[...] obciążeniem: 4s. 8 powt przysiad: 4s. 8 powt wyciskanie hantli nad głowę: 4s. 10 powt. Blok B to po prostu zmiana kolejności, a więc w następnym tygodniu zaczynam treningiem jaki zastosowałem w środę w bloku A i to ten trening występuje dwa razy w drugim tygodniu. Po zrobieniu 8 powtórzeń danym ciężarem dorzucam kg i znów zaczynam od 6 powtórzeń [...]

[...] czwartek (Barki triceps) Piątek (plecy kaptury) Sobota (Brzuch,MP co tydzień co innego Uda Klatka do tego boks z partnerem treningowym lub rower bieżnia) Nie napisałeś jaki jest cel brania insuliny i w jakim celu aż 3 dni aero jeśli chodzi o masę to ja zawsze robię jeden raz w tygodniu taki tlenowy DZIEŃ DLA SERCA jak sie obawiasz łapania [...]

[...] zamiar coś osiągnąć (a skoro ćwiczysz tę szermierkę już 5 lat, to zakładam, że to może być ten przypadek), to lepiej skonsultować z trenerem szermierki. On najlepiej rozumie jaki typ ruchu nie zaszkodzi Twej głównej dyscyplinie, jaki może ją wspomóc, a jaki jest wręcz niewskazany. Proste. W cale nie uważam, że kung-fu musi iść w parze z zachodnią [...]

Ale szybka reakcja :) dzięki, zaraz wysyłam :) Załączam zrzut diety. Specjalnie z jedzenia "na oko", rozkładu będę pilnować jak poradzicie mi jaki ma być. Oczywiście od dawna zwracam uwagę na jakość tego co zjadam. Wpisuję tu mięso z biedronki i polędwicę luksusową, bo muszę coś wybrać z listy, ale to porządne mięcho i wędlina jaką robiła moja [...]

[...] stojąc - to walka z każdym powtórzeniem i ciągle czuję jak mi się te plecy spinają. Muszę się nad tym znów skupić, bo mi plecy strzelały nawet bez ciężaru. pompki - wreszcie jakieś męskie! Tak mnie ten trening tyra, że uznałam prawie za niemożliwy powrót do normalnych pompek po tym treningu. Wrażenia z oczyszczania: Najważniejsze, że zdobyłam [...]

... kupiłam też wyciąg z kurkumy, ale nie wiedziałam, że to na spirytusie jest. gardło zapłonęło żywym ogniem #-P a ten mniszek jaki paskudny w smaku... Mnie też mniszek nie podchodzi... muszę maskować innym zielskiem (pokrzywa, mięta) ten jego "smak"... ble... Ale i tak nic nie przebije kurkumy w proszku - to jest dla mnie największy [...]

[...] dlugasne protokoly, raportuje itd. Ja nigdy nie wierze informacjom znalezionym gdzies w necie lub w niepowaznych gazetkach dla kobiet, gdy tylko ktos raczy mnie 'miejska legenda' zadam dokumentacji. Uczono nas nawet w jaki sposob rezultaty badan sa upraszczane i znieksztalcane przez dziennikarzy. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-03 23:30:49