jaki

[...] 5miechow z dieta masa poszła mi 3kg jestem z tego zadowolony ale to było bez specjalnego treningu robiłem głownie klatkę biceps oraz barki a teraz chciałbym wiedzieć jaki trening dobrać do tej diety by masa szła szybciej?co proponujecie jaki rodzaj treningu ?a łącznie trenuje juz rok Zmieniony przez - Ancjoszek w dniu 2008-08-23 10:22:04

Jaki trening na bica poprzedni? Jaki jest Twój cel? Nie czekając na odpowiedź wypowiem się Jeżeli interesuje cię masa jak większośc na tym forum to zamiast modlitewnika daj uginanie ramion z supinacją nadgarstka z hantlem lub młotkowo, 4serie po 10 powtórzeń. Wydaje się to lepsze rozwiązanie

Ja?;> Excel 2007, najlepszy program jaki znam + tabela kalorii znaleziona w internecie + infromacje z sfd!

bo w tej szatni ciemno jak w d***e. Na mnie już dziwnie się nie patrzą bo każdy wie po co tam jestem jaki mam trening i że trzymam michę. :D

[...] chodziła na maksa + tysiące innych powodów, dlatego fajnie, że się pojawił ten temat. Mam tylko problem z ćwiczeniami na mięśnie nóg: nie mam na razie taśm ani gum (nie wiem jaki poziom oporu wybrać), robię tylko wykroki i przysiady ze sztangą i sztangielkami + ćwiczenia z piłką gimnastyczną. To starczy? Gdy będą taśmy planuję dokupić i [...]

Witam mam kilka pytań odnośnie sprzetu jaki bedzie na zawodach 1.Jakie bedą gryfy na rozgrzewce i pomoscie startowym Eleiko,Hes? czy jakies Ciezarowe obrotowe itp? 2.Jaka bedzie Ławka do wyciskania jakas zawodnicza profesjonalna typu Grom,Eleiko,Hes? czy jakas samoróbka niska twarda sliska lub fitnessowe? 3.Jakie bedzie obciazenie na rozgrzewce [...]

[...] co do bica to ostanio robie cos takiego: modliwtewnik na wyciagu 1x12 3x10 + jedna opadowa* modlitewnik hantelki 1x12 3x10 młotki 1x12 3x8 * w rozumieniu cieżar maksymalny jaki podniesiemy na 1raz, kolejno zmniejszamy nieznacznie ciezar i tak az do momentu kiedy niebedziesz mogl sam zrobic poprawnego powtorzenia malym ciezarem jak na mnie ta [...]

a powiedzcie mi co sądzicie o planie "armagedon"? zastanawiam się nad nim, ale czytałem że kończy się to przetrenowaniem. Jaki plan polecacie? dzięki za odpowiedz i pozdrawiam all.

180cm i 50kg? stary nie jest dobrze zanim zabierzesz sie za silke wez sie porzadnie za jedzenie bo to pod anoreksje podchodzi zapomnij na razie o boksie i wez sie za jakies sporty ogolnorozwojowe brakuje ci jakies 20kg i niemam specjalnie pomyslu na to w jaki sposob moglbys je zlapac ale zeby cie tak calkiem nie dolowac to powiem ci ze kiedys [...]

Hm... jaki to jest ZMA SNI - to jest to PRo ZMA SNi ? A ten TT Kaizena - jaki ma sklad? ile saponin i ile gr w kapsie? pozdr

Heh... dłuuuuga droga przed Tobą kolego. Takie rzeczy Ty musisz wiedzieć sam. Nie ma gotowców. Ty musisz sam dojść do tego jaki rozkład makroskładników jest dla Ciebie optymalny na masę a jaki na redukcję.

Jaki lekarz powiedział, że jest a jaki, że nie?

a jaki jest właściwie Twój cel aktualny? siła,masa,sylwetka?

[...] nam prof z endokrynologii na prelekcji o otylosci ze ogolnie suplementacja chromem wg najnowszych badan to antyzdrowie ciezki pierwiastek, udzial w reakacjach redok wiadomo jaki ma i jak to dziala, bo u czlowieka redoksy to nie rzadkosc i pare podal jeszcze wątkow ale zapomnialem bo tylko tak nadmienił a to bylo z 4-5 mcy temu ale przyjrze sie [...]

[...] powietrzem. Szybka rozgrzewka, bieg i z powrotem do domu. Gramolę się pod prysznic, a potem raczę się jakże pożywnym i smacznym posiłkiem o nazwie MASS XXL i zagryzam jakimś owocem- niestety moja kochana, troskliwa mama, od kiedy pamiętam zawsze kazała mi je pochłaniać tonami, więc przywykłem i nawet polubiłem- zdrowe żarełko to podstawa [...]

[...] Do mojego niezastąpionego,cudownego sheikera...oczywiscie fimy TREC wspypuje 70g czekoladowego MASS XXl, wlewam mleko Mieszam i co ? ..Tak to jest TEN SAMK i jeszcze jaki pozywny posilek :) ALe nie moze być tak różowo cały dzień Pora do pracy 8:00 w Pracy jak to w Pracy--->CIEZKO Ale nie rozpaczam,przecież pracuje na moje odrzywki [...]

Dziękuje że firma Trec docenił trud jaki włożyłem w ta prace Pozdrawiam.

ziompel strasznie krotki masz czas regeneracji (sen) spokojnie, tak jest tylko przez 2 dni, w weekend spie do 12 Nawet nie wiesz jaki jestem zabiegany, praca, szkola, silka, wszedzie w pospiechu. Niestety ale tu sie tak zyje i juz sie do tego przyzwyczailem, jedynie w weekendy moge faktycznie odpoczac. Co do nadgarstkow to juz mnie nie bola [...]

wylliam na szczescie nie mieszkam w NY tylko tam pracuje, takiego syfu jaki tam jest to jeszcze nigdy nie widziales, a ja nie chce mieszkac w syfie i wole dojezdzac do pracy 1,5h Chlopaki wiem ze mozna bylo wyciagnac wiecej z tego cylku ale naprawde nadgarstki pozwolily mi tylko na lekkie treningi. Gdzie Wasze propozycje? A moze taki cykl? [...]

Witam, ja rzucilam palenie bez wydawania dodatkowych pieniedzy na specyfiki czy kuracje antynikotynowe, palilam 9 lat. Moze przyda sie komus sposob w jaki to zrobilam...Mianowicie: powiedzialam sobie ze ja rzadze paleniem a nie palenie mna i ja decyduje kiedy zapale a kiedy nie :) Nastepnie zaprzestalam palenia codziennie natomiast pozwalalam [...]