jaki

Podsumowanie dnia: 28.07 (nietreningowy) 1. Dieta: Posiłek I: płatki owsiane 120g, mleko 250g, białko 40g. B-53, T-16, WW-99, Kcal-721. Posiłek II: Kurczak 100g, kasza gryczana 100g, kukurydza 100g. B-38, T-6, WW-93, Kcal-545. Posiłek III: wieprzowina duszona 100g, makaron 75g, ogórki. B-22, T-20, WW-54, Kcal-477. Posiłek IV: wołowina 150g, kasza [...]

jaki szef szkoda ze ja nie moge edytowac postow wczesniejszych wiec nie bylo by problemu ze zdjeciami podeslal bys pozniej i dokleilbym do 1-wszego postu ...ale w takiej sytuacji - im wczesniej tym lepiej Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-04 13:24:51

no wlasnie witaminki bd musial zakupic jeszcze, a booster jaki polecisz ?

ogolnie malo o Tobie wiem. jaki staż? cwiczyles FBW?

jaki podzial na grupy miesniowe? no i czemu tylko polowam ciala jest trenowana? Nie dopisałem po prostu nóg a tak to praktycznie wszystko jest :) A podział na partie jaki proponujesz bo dużo jest połączeń. Myślałem nad : 1. Nogi, Brzuch 2. Klatka , barki (łącznie z kapturami) 3. Plecy (łącznie z grzbietem) , biceps , triceps, Ale też myślałem [...]

A jaki cel ma to głodzenie w środku cyklu?

Wbijesz z 5 inj robisz inj wieczorem i rano do labu zrobisz badanie testa I zobaczys jaki poziom masz testa na tej dawce Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-09-02 21:08:11 Lodzianin1 dziekuje, zastosuje sie do tego Jesli moge zapytać, jaki powinien byc wlaściwy, zbliony poziom testosteronu po tym badaniu gwarantujacy działanie anaboliczne [...]

[...] rodzaju, ale musialem to zrobic i chyba bede tak robic juz zawsze przy progresji. Miesnie odpoczeły na dwie ostatnie serie z ciezarem ktorym bede startowal oraz z ciezarem jaki mam max do zalozenia. 51kg x 30 (156) 60kg x 22 (168) Pozniej wykonalem glebokie rozpietki 3 serie po 20 oraz rozciaganie po 20 sekund dwukrotnie. Dodam ze sredni puls [...]

[...] ostatnio bywa mokro. Mam pewnien pomysł bieganie po schodach. Tzw Test Harwardzki. Oczywscie bede zaczynał stopniowo. Bede musiał wzbogacic swoja wiedze na ten temat jaki puls i jaki schemat bedzie najlepszy. Co do diety nic szczególnego bede jadał posiłki co 3 h 9,12,15,18,21 Moze jesli sie uda to jeszcze dwa posiłki o 6 ewentualnie [...]

[...] nasi fajansiarze maja dostep do internetu i zasypuja innych tym co wyczytali. Problem dlatego ze tworzy to swoiste zapotrzebowanie na taki typ "treningu". Wiadomo jaki rynek ma wplyw na oferowane uslugi. Podaz i popyt to bledne kolo popedzane reklama. I nie chodzi tu tylko o to ze takie male cwaniaczki bronia swoimi rachitycznymi [...]

ale nie wiem, czy na paleo można w ogóle jakikolwiek alkohol filonka, nie wiem ale zastanow się, czy i jaki alkohol mogliby sobie zrobić jaskiniowcy

filonka, nie wiem ale zastanow się, czy i jaki alkohol mogliby sobie zrobić jaskiniowcy jak dla mnie, to oni pili jak zwiezęta czyli tylko wodę a szefowa pozwoliła mi także na kawkę i herbatki, kto wie, może i to wino by przeszło, może jedli sfermentowane owoce, Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-04-17 17:17:06

oo jaki fajny stoper

Jaki ładny trening

hlip hlip ale Ty widziałaś jaki ja grubas jestem ma z czego spadać

Filonka, ty porównałaś te zdjęcia??? te pierwsze i tu?? przecież widać naprawdę różnicę, są jędrniejsze, i przy kolanie inaczej wyglądają, po bokach i jaki śliczny okrągły mięsień na udzie, który WIDAĆ!!! super, cierpliwości teraz ja zazdraszaczam mięśnia :D

[...] ale grzecznie odmówiłam może nawet łezka się w oku zakręciła i na dobitkę upiekłam rodzince ciasto kruche z truskawkami w trakcie mieszania składników wymyśliłam sobie deser z truskawkami jaki sobie upiekę po zakończeniu oczyszczania Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-06-20 17:51:27 Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-06-20 17:51:47

jeszczena pewno czujesz działanie płukania, przejdzie niedlugo mam nadzieję, że nabiorę sił do następnego tygodnia, bo wypadałoby MAKSY w końcu zrobić muszę odszukać jaki najwyższy ciężar w siadaniu wzięłam z siadem "do ziemi", bo to moje 78kg na początku były góra 90 stopni tak to jest, jak się nie doczyta szczerze, w tym tygodniu [...]

Filonka Ciebie przeoczyłam myślałam,że jeszcze nie zrobiłaś podsumowania a tak czekała... kopara mi opadła jak zeszło z brzuszka ,jak nogi pięknie się wyrzeźbiły, jaki piękny pupal i plecki jak się wyprostowały!!! ogromne gratulacje za wielkie postępy!!!

Dr.psycho wiesz niewiem jaki ty bojowy jestes i jaki masz poziom w fajtach , ale jak bys trafił na moja ekipe np:6 osób i był bys sam to 1 cios by nie wystarczył niewiem ile masz lat ale dajmy na to że 23 no a moi kumple maja od 20 wzwyz i co wtedy?? ci kolesie to uliczni zabijacy których nie pokonasz jakimś ciosem "zakonu szaolin" [...]