[...] będzie chciał powrócić do ćwiczeń to gwarantuję Ci że bez operacji bark napewno CI wyskoczy kolejny raz! co do "grona szczęśliwców wypadających barków" już do nich należysz:) z tą kontuzją trzeba się zmagać długo...nie raz trwa to lata! więc uważaj na siebie całuje gorąco;* P.S w jaki sposób bark Ci wyleciał przy porażeniu prądem??
witaj matgaw tez tak mysle co do cwiczen jak opisales,tylko chcialem wiedziec jaki czas jest bezpieczny na powrot.ja nie slysze zadnego chrupania(naszczescie),a do rehabilitacji czyli przez 9 dni po zdjeciu gipsu reka sie coraz bardzie czulem "rozkreca".ale jak poszedlem na pierwsza rehabilitacje-mam 2 cwiczenia w odciazeniu po 15 [...]
Olgisław jakie to uczucie bylo pomachac reka w wodzie(opor)?tez chce na basen!mometami to czuje jakby mi chceci zanikaly od tego wypadku i czasu jaki juz nie moge aktywnie zyc na codzien,a nieraz mnie nosi na maxa.dlatego dzis na rozruszanie kregle.moze sie okaze ze przy rzucie mi reka poleci
Sporting, pamiętaj tylko żeby pływać na początku żabką i nie przesadzać zbytnio z kraulem czy delfinem. Możesz zastosować też program pompek jaki kiedyś proponowałem :) Najważniejsze mięśnie zabezpieczające w pewnym stopniu przed zwichnięciem przednim to piersiowe (a dokłaniej piersiowo-jakieśtam), a te są ćwiczone dobrze właśnie przez pompki :)
dzieki Matgaw za porade.co do plywania.ciekawe jaki powinienem miec zestaw cwiczen,jaka czesc dokladnie barku wzmacniac,przy moim niedowladzie ruchowym,bo wydaje mi sie tu, ze ktos,kto sie zna na tym dobrze, moglby stwierdzic,ktoredy mi wyskoczyl bark.jesli ma ktos taka mozliwosc i sie zna to prosze o stwierdzenie z uzasadnieniem:nie moge ruszyc w [...]
[...] wzmacniające mięśnie obręczy barkowej, czyli te które też odpowiadają za jego stabilizację oprócz normalnych stabilizatorów czyli torebki stawowej, obrąbka. Poradź się jakiegoś dobrego fizjoterapeuty, żeby zalecił Ci poradził jakieś ćwiczenia na barki:) może Ci też zalecić fizykoterapię, czyli pole magnetyczne, jonoforezę, laseroterapię [...]
W takim wypadku jaki opisujesz, unieruchomienie z pewnością na dłuższą metę nic nie da... Owszem wskazane jest po wypadnięciu unieruchomienie na kilkanaście dni chociaż, ale bark od tego wypadać nie przestanie... :/ Jedyne 2 sensowne wyjścia z tej sytuacji to koniec sportu albo operacja artroskopowa - inaczej bark będzie Ci wypadał coraz [...]
[...] uszkodzenie Hilla-Sachsa. Lekarz diagnosta powiedział mi, że gorzej to brzmi niż jest w rzeczywistości. Nie mam się przejmować, ale idę z tym do mojego ortopedy. Zobaczymy jaki będzie ostatecznie kierunek leczenia i rehabilitacji. Jestem nastawiony pozytywnie. Jak już usłyszałem, że rotatory i obrąbek są całe to cool :) Pozdrawiam Wszystkich i [...]
[...] sobie ten bark jeszcze raz, ze nie odbuduje go, a propo tego pokrowca nie wiem co mi strzelilo do tego pustego lba ale probowalem lekko ta reke rozkrecic, - sprawdzam jaki maxymalny stopien wychylenia moge miec...,Probowalem a raczej przymierzalem sie do pompki i wiecie co, jestem pewien ze jak wczesniej ok 50 to teraz nawet nie zrobie [...]
Widzę, że nadszedł czas na mnie. Obserwuję to forum już jakiś czas, ale stroniłem od wypowiadania się na nim. Wmawiałem sobie trochę, że nie jestem taki rozwalony jak wy, że mi się jeszcze wszystko zagoi etc. Niestety prawda wychodzi na jaw. Więc... Mam 18 lat, jestem barkoholikiem. Na swoim koncie mam około 7 zwichnięć barku lewego. Uszkodziłem [...]
heh ostatnio zaliczylem glebe...i wiecie jaki byl odruch? jak widzialem ze lece na rece, zeby podeprzec sie reka to nie wiem czemu ale kidy obrocilem sie i upadlem na grzebiet....heh jednak strach o ten bark jest....
[...] chyba najtrudniej, myśl o tym, żeby się nie przemęczać. Wiem, że ciężko tak leżeć i nic nie robić, ale ratuje mp3... Generalnie mi nie polecił tak szybko ćwiczeń biernych. W jaki sposób popsułeś się Marcinie? To już 2 miesiące od artroskopii :) odwiedzenie wynosi 90 stopni, ręka wygląda jak ta zdrowa, no prawie. Rehabilitacja nadal 5 razy w [...]
[...] ja to samo przezywalem, treningi TKD, mieszaczek tez trenowal i wierz mi wiem co mzoesz czuc....tylko ze teraz ja ostro ograniczylem treningi, zdarzy mi sie pojsc raz na jakis czas - mam mocno okrojony czas, klasa maturalna... a propo ortezy ja mialem taka...dobra sprawa ozesz sie umyc, rozruszac lokiec i takie tam bzdety, moja obecna [...]
Też miałem jedno zwichnięcie, ręka poszła praktycznie na żebra, na RTG tak to wygląda... Ja się nigdy nie dałem pod narkozę, żeby mi nastawiali, tylko na żywca. Jeszcze by mnie konowały w śpiączkę władowały. Jaki rym ^^ Kiedy mówię o tym w realu, zawsze używam minimum 1000 przekleństw: jadę na nastawianie do szpitala, pierwsze co każą zrobić RTG z [...]
Ja na poprawe stabilności polecam siłownie, normalny trening kulturystyczny- mi to pomogło, ustąpiły bóle, chrząszczenia, itd. a nawet ruchomość się poprawiła-- Tyle że nie wiem jaki ciężary mogą mieć dalszoplanowy wpływ na mój bark
I to jest dobre podejscie do sprawy :) Ja jakies cztery lata wybilem sobie bark, oczywiscie nastawianie w szpitalu, gips i takie tam. Gips zaczal mnie strasznie irytowac po okolo 1,5 tygodniu, wiec go zdjalem :D Do tej pory wypadl mi juz chyba z 50 razy, ale najgorszy byl pierwszy raz, jak jeszcze nie wiedzialem jaki ruch zrobic zeby go sobie [...]
[...] pozwalają. Od rodzinnego pewnie też może być, ale taki rodzinny za wiele nie będzie wiedział o Twojej kontuzji. Możesz iśc prywatnie do dobrego fizjoterapeuty, on Ci powie jakie zabiego robić aby rękę usprawnić. Tylko czy on może wydać skierowanie na rehab to nie wiem. Może będziesz musiał coś pokombinować, uruchomić jakieś znajomości... bez [...]
A czy świeżo po wybiciu można to zrobić czy trzeba odczekać jakiś czas aby staw i ścięgna trochę się unormowały? I jeszcze jedno pytanie: jaki jest okres oczekiwania na zabieg?
[...] sie ta swiadomosc, pamietaj ze miales bark zwichniety. Jednak, nie mysle juz o tym, tak bardzo jak wczesniej. A teraz opisze moja reakcje podczas ogladania telewizji, to byl jakis program na TVP Lublin - motocyklowy, wieczorowa pora, ogladam bo kocham motocykle we wszelakiej postaci. Bylo sprawozdanie, z jakis zawodow crossowych, i koniec juz, [...]
z tego co napisales podejrzewam ze twoj bark wypada i bedzie wypadal idz jak najszybciej do ortopedy i nalegaj na rezonans magnetyczny on stwierdzi jaki jest uszczerbek a teraz najlepiej zebys odpoczol w temblaku, i nie daj sie zbyc ortopedzie bez rezonansu narazie nic ci nikt nie powie
Zwichnięty bark
