jaki

Czyli pod jaki maks się szykujesz? to 175kg to jaki %CM?

[...] 1. Posiłek przedtreningowy godz 7:50 2. Posiłek potreningowy godz 12:00 3. Posiłek godz 14:30 4. Posiłek godz 17:00 5. Posiłek godz 19:30 - białko Już pomijając na razie jaki to będzie trening – bo na pewno będę ćwiczyć i to 6 razy w tyg (na pewno 3 x HIIT i ….?) Dieta: Mam taki problem że u mnie śniadanie musi być [...]

Nooooo przyjeżdżam Polskim Trolejbusem ul.Wilanowska - Kalik w jaki autobus wsiąść żeby na Mangali dojechać? A potem rano w jaki wsiąść żeby pod Narodowy dojechać? A potem to jedno piwo z przyjemnością - czytałem straszny artykuł, że piwa nie wolno po Maratonie bo dodatkowo wypłukuje elektrolity :-D także na spokojnie ;-) Zmieniony przez - Ronin78 [...]

[...] położyć się na plecach – ale to był epizod, może 5 sekund. Wreszcie wróciłem do kraula i jakoś go męczyłem, mijam boję nawrotową krótszego dystansu i w głowie tylko jedno, jaki ja byłem głupi, że na debiut TRI nie zacząłem od 1/8 IM, okaże się że nie zupełnie miałem rację. Rozglądnąłem się wokoło, byłem na szarym końcu „pływaków”. To była cena [...]

[...] i pobiec pod gorke. Mowimy tu o przewyzszeniach rzedu 1000 metrow na 45 kilometrach rowerowania i 700 metrow na 10 km biegu, to nie sa zarty ! Zmierzam do tego - ze czas jaki osiagnales zupelnie nie powinien byc tu dyskutowany - to szczegolnie do Ciebie slowa ! Jest ukonczone, jest tarcza, AMEN. Nie zmienia to mojego zdania ktore ode mnie juz [...]

Ok to czekam . Napisz jaki smak i czy dobry ja wanilie polecam bardzo i zastanawiam się jaki następny zamowic

[...] foty,smigac filmy na treningu - coby te wypiski takie 'suche' nie byly 1,2 foty i wiele zmienia i jest o czym dyskutowac %-) macie kometarz do dni to yebnijcie moze opis jakiegos filmu jaki ogladaliscie czy serilau, czy ksiazki, czy po szefie z pracy pojechac jaki to c*** z niego (ale mojego to chyba nikt nie przebije) po to jest ten [...]

[...] eksploduje%-) z wiosłem hantla jest podobnie jak wyzej. robiłem troche xle technicznie i teraz to nadrabiam, więc zmniejszyłem troche ciezar. A kvrwa tez spzret mam jaki mam...i o przeskok o małe kg jest cięzko bo np obciazenia mam tak ze mam 5kg a potem od razu przeskok na 20kg... więc jak na hantleke nałoze 30kg z piatek to więcej się [...]

[...] Wspięcia na palce w staniu 20/20/20/20 - tutaj zależy daj jedno ćwiczenie na max ilość powtórzeń mniejszym ciężarem tak 30-40 Wspięcia na palce w siadzie 12/12/12 drugie ćwiczenie zrób większym ciężarem 12/12/12 Wiesz zależy jaki stopień zaawansowania masz bo może być za dużo i się przećwiczysz Nie widzę również abyś brzuch ćwiczył ????

Jabi - jak to jest w kulturystyce z przyprawami? Jakich używasz, jakich unikasz? Kiedy możesz stosować a kiedy nie? W jaki sposób przygotowywujesz ryż, spotkałem się z wersją z dodatkiem kurkumy, jak to jest u Ciebie?

Jaki jest Twój ulubiony sposób przyrządzenia piersi z kurczaka ?

Pierwszy posiłek ~38g. białka. Już mi kilka razy sprawdzali na forum i co do 1 posiłku nikt się nie doczepiał :D Jaki rodzaj białka proponujesz rano, kurczak,odżywka odpada?

klin - max 1,5 max max 2 h po posiłku trening musi być, czym dłuższa przerwa tym mniej energii będzie. To wiem i tak robię Zmiksowane płatki owsiane i białko, ok myśl myśl jaki co tutaj w szybkim tempie mogę wszamać. Na razie mam wolne to dam 50gmakaronu i 200g ryby :)

[...] rzepakowy o smaku masła - te 2 ostanie nawet mam teraz są ok - dosyć dobrze się rozpyla starczy na dość długo. Berkley & Jensen Cooking Spray - ten 330 ml ma - najlepszy jaki stosowałem - bardzo fajny rozpylacz, ekonomiczny i super sie na nim piecze. FREY's - też 3 rodzaje - ale te to są shity - śmierdzą, gaz kończy się w 1/5 zużytego [...]

damiano8 - a która, cześć barków Tobie odstaje ? Na nogi około 12 serii, nie wiem jaki masz staż, jakie miałeś treningi, jak wyglądasz nic nie wiem także ciężko doradzić.

Siema Jabi ! Jaki sos można dodać do suchej piersi i ryżu żeby to było smaczne i zjadliwe ? Bo już nie daje rady zjeść suchej piersi i ryżu ( dieta na mase ,więc wszystko bez problemu może być) I jak takowy sos przyrządzić ?:D Pozdro ! :)

Jabi jaki masz rozmiar tej koszulki na ramiączkach co ćwiczysz ?

a jaki cel ma odwadnianie się?

kloper DAJ coś więcej- jaki plan realizujesz, jaki cel, jaki będzie kolejny cykl, jaki był poprzedni itditxd itd...??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Paulino - Mistrzyni w swoim fachu. Wtajemniczeni wiedza jaki to fach.