Witam !!! Chciałem zapytać czy ktoś stosowała Fat Burner Plus lub inny produkt Olimpu dla zmniejszenia wagi? I oczywiście w połączeniu z ćwiczeniami, jaki był efekt? Prosiłbym również o informacje na temat innych produktów dla kogoś takiego jak ja. Mam 35 lat, 105 kg i jakieś 15 kg do zrzucenia. Dzięki za informacje.
Ma jakieś znaczenie w jaki sposób wykonuje pompki? Chodiz mi o ustawienie ramion, powinny byc rozstawione szeroko czy nie ?? to samo tyczy się drążku do podciągania jak ustawiac ramiona ??
[...] czasu na siłownie i zacząłem trening na masę. I tak trener na siłowni powiedział mi abym nie stosował żadnej diety tylko jadł 5 posiłków dziennie, i tu tkwi mój problem. W jaki sposób zredukować tkankę tłuszczową której mam dość sporo przy treningu na masę? Stosować jakąś specjalną dietę, suplementy? Proszę o radę bo po miesiącu chodzenia na [...]
[...] za 2 tyg znów hcg 3x1,666 ed3 A mam jeszce 40ml x100mg propa którego od dzisiaj będę leciał 100mg ed2 I teraz pytanie,coś dołożyć może do niego czy lecieć samego?Bo nie ukrywam że nie chce za bardzo kończyć cyklu i masował bym jeszcze. W końcu i tak zima,a i wiek mój jest jaki jest,więc tak jak pisaliście że szkoda kończyć z testem PZDR AREK
Zastanawia mnie jaki pulap ustalic dla wzoru jesli chodzi o spozycie kalorii. Cwicze 3 razy na tydzien po 1.5 godziny trening nie na duzych ciezarach , czysta forma bez zalaman miesniowych , moja praca (biuro- sklep - promocje etykiety- praca w nocy - spokojnie bezstresowo )reszta czasu wiekszosc spedzana w domu duzo snu. Tak mniej wiecej wyglada [...]
Jestem w sumie średnio zadowolony ponieważ przysłali mi smak artykułu nie ten co trzeba pomimo że napisałem jaki chce . W gratisie ( mogli już sobie tego oszczędzić) przysłali mi produkty już "prawie " przeterminowane, na zasadzie że termin kończy się za miesiąc a suplement diety (tabletki) są na dwa miesiące więc sądzę że po prostu zostały na [...]
hej. mam 19 lat, 67 kg wagi i 173 cm wzrostu. Trenuje od 2 lat i chcem zażucić ruską mete, wcześniej jeszcze nie brałem koksów. jaki cykl mi byście rozpisali , ja myśle ze 60 tabsów mi by stykneło spokojnie na 1 cykl, 1 dzień 1tabl. - 2-29 dzień 2tabl. - 30 dzień 1tabl. co wy na to??? i czy do takiej ilości musze brać osłonki??? co najlepiej brać [...]
Niestety jak wielu facetom i mi zaczyna się powiększać czoło... Właśnie wyczytałem, że od kofeiny to się jeszcze nasila. Jestem w trakcie brania Thermo... I co tu robić? Jak zapewnić sobie dopalanie przed treningiem? Ciekawe jaki wpływ na włosy ma kreatyna?
[...] dokladnie gram powinienem spozywac bialka ww i tluszczy? bialka 2,2g??? - to mi wyjdzie 187g (jezeli dobrze...) a co z reszta? w postach "pomocnych" jest napisane ile ww i tluszczy powinienem miec procentowo..ale to mnie nie interesuje ile procentowo skoro i tak wyjdzie mi to w kaloriach i potem i tak nie wiem jaki jest przelicznik na gramy...
Siema świry, od kilku miesięcy gram amatorsko w kosza,(nie gram w żadnym klubie) zazwyczaj 3-4 razy w tygodniu. Mam 16 lat 187cm I 74kg. Na koszu 3,05 nie doskakuje do obręczy (tylko do tarczy), choć jestem blisko. Jaki trening na wyskok mi polecacie ? Nie mam zamiaru przerabiać SuperDunkow Air Alertow I innych syfow. Zamierzam raczej trenować na [...]
Witam wszystkich w tym dziale, proszę o pomoc w doborze pasa do martwego ciągu / przysiadów oraz pasków do martwego. 1. Znalazłem taki: https://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Power_Lifting_Belt_Black_3800-opis32135.html wygląda porządnie, jest szeroki (tak mi się wydaje) również z przodu po zapięciu, ale niestety jest tylko rozmiar M. Potrzebuję [...]
[...] zmianie z efedryna ( thermal pro ) i tego clena i efke chce ciagnac 8 tygodni Dane kolesia : 23 lata , 90 kg , 180 cm, przebyte cykle - 2 , pierwszy sama meta , 2 to winko z propem , ten ostatni skaczyl sie w kwietniu, byl odblok rzucie okiem na ten cykl i nie krepujcie sie jak byscie mieli jakies sugestie no i jaki odblok byscie proponowali ???
[...] sie bardziej wyrzeźbić. No i diete mam i bede ja stosował ale chciałbym czymś sie wspomóc, HMB bedzie odpowiednie? Jak możecie to opiszcie mi krótko w paru słowach jasno jaki suplement bedzie dobry, i jeśli HMB to jak ono dokładnie działa bo jak czytałem wcześniejsze artykuły na temat HMB to są fachowe nazwy niezrozumiale troche;) z gory dziex
Witam, mam pytanie odnosnie Tusipectu.. We wtorek mam zaliczenie z 1500m , czas jaki musze zdobyc to 5min10sek i musze sie zmiescic w tym czasie... Ostatnio biegałem "nie na maxa" i miałem czas 5min32sek (czyli o 22 za dużo) byłem wykonczony :) Jako ze po juwenaliach nie biegałem bo pewnie bym nie dał rady... doczytałem że taki Tusipect [...]
Witam wszystkich! Mam 14 lat skończonych mierze 185 cm wzrostu i 79 kg wagi! Jestem kajakarzem wyczynowym tzw. wyścigowym. Głównym celem jaki sobie założyłem jest schudnięcie. Chcę schudnąc do wagi mniej więcej 70 kg. Teraz tu się pojawia problem, nigdy się nie interesowałem zbytnio co je, co pije itd. Dlatego proszę o pomoc i doradzenie co mam [...]
[...] i kolce, a mianowicie -Nike Zoom Victory -Nike Zoom Victory Spike O zwykłe buty się ale martwie, bo to bardzo popularny model i pewnie będzie w każdym sklepie nike'a który znajdą, ale boje się czy będą tam kolce, dlatego prosze napiszcie jeśli wiecie jaki jest tam największy sklep nike'a, i jeśli możecie sprawdzić to napiszcie czy są kolce ;]
[...] trening nelezy wykonywac w nasttepujacy sposób : 1. ROzgrzewka z ksiazki 2.siłowka 3.rozciaganie po 0 sek 4.trening przepony 5.rozciagnie pelne tak ? Oraz nie wyczytalem co jaki okres czasu nalezy przechodzic na nastepny dział ? ;) To samemu sie wyczuwa czy np z etapu I na II przechodzi sie po miesiacu ?;) Moim glownym celem jest masa. I [...]
[...] minimum wyrabiam.. i chce dolaczyc do tego silownie.. chce zlapac troszke masy bo jest chudy troche.. i mam pytanko do was ekspertow.. mam do dyspozycji silownie w klubie.. jaki sensowny plan trenigowy byscie mi polecili, ktos pisal ze HST jest dobry w tym przypadku, ale ja bym chcial wasze zdanie uzyszec, jak do tej pory to robilem cwiczenia [...]
Witam wszytskich!Chłopy potrzebna mi wasza pomoc!W jaki sposob moge wyszczuplic talie chodzi mi o brzuch i wyszczuplic sie na biodrach?I najlepiej jakich srodkow uzywac aby przyspieszyc ten proces!Ogolnie chiałbym te miejsca wyrzezbic!Pozdrawiam
