jaki

Witam. Co jakis czas wrzucam na forum swoje badania w celu kontroli/pokazania przy okazji jaki to test jest "szkodliwy". Korzystajac z krotkiego pobytu w PL, wykonalem na szybko kilka badan: morfologia, crp, panel lipidowy, watrobowy, ekg i poziom hormonow. Od ok roku ciagne testa enanthate od phenom zaledwie w dawce 250mg/e10d (chcialem odpoczac [...]

[...] w opadzie 4/8 4.podciaganie sztangi do brody wzdluz tulowia 4/8 5 kaptury(sztangielki) 3/15-20 oto moj plan treningowy i moje pytania z nim zwiazane 1.Jaki to jest cykl ( jakis ogolny na mase,rzezbe na co )Chcialbym ulozyc sobie jakas odpowiednia diete ,wiem ze do kazdego cyklu przypadaja rozne wartosci bialka/ww na kg ciala. 2.z jakimi [...]

[...] na oczach innych zawodników zapaliłem sobie papierosa.. podczas meczów nie czuje większych zadyszek, uważam że kondycje mam bardzo dobrą... alee.. ?? ale zastanawiam się jaki wplyw na dzien dzisiejszy maja papierosy jesli chodzi o moją gre w pilke.. ?? chce rzucić raz a porządnie ale potrzebuje konkretnych powodów żeby to zrobić więc prosze o [...]

[...] to jeden z tak zwanych fatburnerow ale o tyle ciekawszy ze wspomaga wzrost miesni. Wiem, troche nie w parze to idzie bo typowe fatburnery pozbawiaja nas tkanki tluszczowej jaki i miesniowej obnizajac mase. Ten produkt jest jednak inny. Mialem okazje go wyprobowac przez 2 miesiace, wyniki sa naprawde zadziwiajace. Jestem mezo- wiec latwo mi [...]

[...] w postaci proszku z dawkami kreatny, tak by spożywać to łącznie. Słyszałem że jest to dobra opcja i bardzo efektywna, np w przypadku marek takich jak Mutant. Prosiłbym o jakieś rady co robić dalej w moim przypadku, może jak i co stosować jeśli robię coś źle, oraz jaki krok poczynić po tym jak skończę następny cykl (mam "materiały" na następny [...]

Witam, potrzebuję pomocy. Mam parę konkretnych pytań i oczekuję konkretnych odpowiedzi. dodatkowe info: bf-18,2% bw 52,8 mierzone na wadze. 1 miesiąc- fbw. 2 - split(priorytet klatka) 3 -fbw 1. Redukować czy masować? 2. Czy dieta w moim wieku jest wskazana czy wystarczy 10 zasad zdrowego żywienia? 3. Jaki jest odpowiedni bf(jedni piszą 15, inni [...]

[...] Rower 1-2 x tydzień Kalorie - daje nisko bo ostatnio miałem urlop na którym poluzowalem jedzenie 2300 kcal - 275ww 175b 60t Bardzo proszę o sprawdzenie treningu siłowego jaki rozpisalem Klatka barki tric Płaska sztanga 5x5-8 Wyciskanie hantli leżąc na ziemii 3x15 Arnoldki 4x 10 Unoszenie bokiem 3x15 Francuskie leżąc 4x8-12 Brzuch Plecy [...]

[...] trenuję klatę... na sztandze 6 powtórzeń serii od 12 do 8 zwiększając co seria ciężar... w ostatniej serii nie mam sił wycisnąć ciężaru a tak naprawdę w klacie nie czuję jakiejś takiej po treningu żadnej pompy nie czuje jakiegoś zmęczenia klaty czy coś, w zasadzie wygląda ona tak płasko pare minut po treningu jest już płaska... Nie chce [...]

[...] pomoże zmienić sylwetkę. Obecnie waże 81 kg wzrost 184 cm staż treningu 6 miesięcy trening obecny to obwodowy po 2 ćwiczenia na kazdą partie 3/4 razy w tygodniu. sprzęt jakim dysponuje to siłownia osiedlowa (ławka prosta/skos, modlitewnik, sztanga prosta/łamana, hantle, wyciąg, drążek, obciązenie 140 kg ) dieta jaka stosuje to: Śniadanie: [...]

[...] uboższy. no i chciałem zapytać mądre głowy, jak to naprawdę jest. bo wszędzie się piszę, że pct dobiera się pod dany cykl, a wg działu doping forum sfd bez znaczenia co bierzesz, jaki okres czasu i w jakich dawkach odblok zawsze rozpisywany jest tak samo. czasami różni się dawka hcg, raz 10k , raz ktoś napisze 15k, a raz 20k i więcej. ... ... ...

[...] PZPN i inne federacje będą wystawiały klubom rachunek za wypromowanie zawodnika przez reprezentację. Bo przecież to właśnie najbogatsze kluby żyją i czerpią siłę z systemu, jaki stworzyły FIFA, UEFA i federacje narodowe z mniejszymi klubami. Taki Samuel Eto'o czy Zlatan Ibrahimović nie spadli na ziemię z kosmosu. Ktoś ich szkolił, ktoś [...]

[...] 80g 334 kcal kasza gryczana 80g 336kcal orzechy wloskie 20g 645kcal 5. posilek (po treningu) jakas ryba ... tunczyk w puszce ? makaron nie liczylem bo nie wiem dokladnie jaki jemy ;p bialy ser twarogowy poltlusty 100g 133kcal jakies wazywo moze byc np marchewka z cukrem ??? 6. posilek (przed snem) ser swarogowy bialy poltlusty 100g 133kcal [...]

[...] wymiany białka serwatkowego CFM - mikrofiltrowany w przepływie krzyżowym izolat białka serwatkowego HWP - zhydrolizowane peptydy białka serwatki. i zasadnicze pytanie: czy ktos orientuje sie jaki jest % zawartość poszczegolnych białek w Whey Protein bo przynajmniej etykieta i cena wygrywa ProLongatum i sie zastanawiam czy takze wygrywa składem

[...] do domu, posiłek po treningowy, przed snem ostatni posiłek twaróg półtłusty zazwyczaj z rzodkiewkami. Do każdego posiłku w pracy i na śniadanie przeważnie dokładam jakieś warzywo typu papryka czerwona, ogórek zielony. W moim dzienniku dieta wygląda monotonnie jednakże do pracy biorę czasami wędzoną makrelę bądź tuńczyka w puszce. To by [...]

Siemanko. Mam 18 lat i na siłce cwicze jakieś 6 msc :) Wczesniej miałem bardzo dużo kontaktu ze sportem ale nigdy nie byłem szczupły, tj nigdy nie mialem płaskiego brzucha. Myślę ze kontakt ze sportem dał jakąs podstawe do budowania sylwetki, w dynamiczno-siłowych sportach indywidualnych udawało mi się osiągać rezultaty na skalę ogolnopolską, [...]

[...] tluszczu etc staram sie jest ok 160g bialka w dt i ok 130g w dnt, wegli nie przekraczac wiecej niz ok 120g w dt i 100 w dnt, tluszcze ok 70g no i problem bo brzuszek jest jaki byl w pasie nie schodzi za bardzo :( co robie zle? 85kg wagi, 183 cm, 30lat p.s. nie stosuje w ogole areobów zero biegania etc [...]

[...] 100 g -mleko 250 ml -2 jajka -banan posiłek 2 - 09:00 - serek wiejski lub tuńczyk - chleb razowy - sałatka bądz jaki owoc posiłek 3 - 12:00 - mutant mass 130 g posiłek 4 - 15:00 -pierś z kurczaka 150g -ryz lyb makaron lub kasza 100g -sałatka [...]

[...] sie maksymalnie ze soba gryzie?) Zamierzam zapisac sie na silownie, bo jako student mam dostep do silki 24/7 po cenie promocyjnej. Czy moglby mnie ktos naprowadzic na to w jaki sposob miaolbym to wszystko zaczac, badz pomoc przygotowac mi jakis system? Jestem amatorem i kompletnie nie lapie tych wszystkich przeliczen, ktore przelatywaly mi [...]

[...] czasu. Na początku byłem prawie zdecydowany aby kupić sprzęt od firmy kelton, jednak po dłuższym zastanowieniu wybrałem Marbo i teraz jestem z tego zadowolony. Zestaw jaki kupiłem to: - Ławkę regulowaną z osobnymi stojakami -Zestaw obciążeń i gryfów - prasa do nóg(montowana do ławki) Plusy: - Cały zestaw bardzo dobrej jakości, jak za tą [...]

[...] ?( hepatil lub sylimarol ) 4. Jakie suplementy dokupić ? ( białko itp. ) 5. Mój cykl ma na celu redukcję tkanki tłuszczowej i poprawienie siły i wyglądu mnie samego , więc jaki trening będzie najtrafniejszy ? ( typowa redukcja czy może kontynuować trening siłowy ) pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc P>S> Zapomniałem o aerobach po każdym [...]