jaki

Nic fajnego z tymi udami, bo wszystkie jeansy na mój pas są jak rurki Ostatnio ktoś mi mówił, że mam tyłek zgrabny jak szmula, jak się mnie babka w sklepie pyta na jaki pas mają być spodnie, to mówię, żeby lepiej udo zmierzyła, a ta się jak na *****a patrzy Cały dół choćbym nie wiem co będzie rosnąć. Musiałbym chyba ograniczyć ćwiczenie dołu do [...]

[...] jakbym na siłowni nie był z pół roku co najmniej. Najgorszy jest brzuch. Tak czy tak dobrze, że to tylko 9cm w pasie, a nie 20 Skoro i tak dawno nie ćwiczyłem, to pewnie jakiś recomp wpadnie. Nie chcę tego spieprzyć, więc już postanowione, podobnie jak solaros będę ciął do skutku. Zobaczę kratę na brzuchu i dopiero cokolwiek zacznę myśleć o [...]

no bo tak dziala insulina nasila lipogeneze hamuje lipolize wez osobe - skrajna endo - nawet sucha ale majaca takie geny/sklonnosci jaki bedzie efekt bo kilku miechach takiego zywienia '90% ww'?! ->masakryczny! Tyle ze insulina - tak jakby - dziala troche inaczej gdy poziom podnosi glukoza - a gdy poziom podnosza aminokwasy bilako - glownie [...]

Wlasnie caly czas sie zastanawiam nad elektrycznym grillem.. Jaki masz model. dobrze sie sprawujee?

Na konkurencyjnych forach chłopaki tak formy robią konkretne, więc też mnie cholernie kusi, zwłaszcza, że nie próbowałem podejścia jaki jest w oryginalne.

Ludi jakie miales efekty po masowaniu na j/nj i w jakim czasie? Ja probuje juz miesiac - efekty marne.. +1kg. Jestem na cyklu mono, Myslalem ze bedzie lepiej.. jaki miales rozklad BTW? W DT daje +20-30%BMR W DNT +10%

Ludi jakie miales efekty po masowaniu na j/nj i w jakim czasie? Ja probuje juz miesiac - efekty marne.. +1kg. Jestem na cyklu mono, Myslalem ze bedzie lepiej.. jaki miales rozklad BTW? W DT daje +20-30%BMR W DNT +10% Normalnie idzie masować na J/NJ. Ale jak już masa, to zalecane jest +40% w treningowe i -10% w nietreningowe. Chociaż ja miałem [...]

do panów co sa obecnie na m-drolu jak tam wyniki jaki progres? gornik i reszta. ps sam jade juz 6 dzien w dawce 10mg szału ni ma hehehehe moze dam 20mg bo waze 97kilo jesli ma to jaki wpływ.... zobaczymy...

no wlasnie widac jaki topic po jakosci odpowiedzi a co do diety to chyba widac ze skoro tyle jjem to troche uroslem nie? jaki sens ma wpisywanie rekordow/obwodow, skoro nie maja one praktycznego odniesienia do moje wiedzy/doswiadczenia z saa?

to zależy od tego jaki trening było do tej pory i jaki jest planowany zwykle sugerowałbym na początek 15 minut HIIT'a w 2 dni nietreningowe i ze 2 razy w tygodniu tradycyjne aeroby przed śniadaniem ale z tętnem wolniejszym niż zwykle polecane, czyli 55-60% HRmax (wystarczy w miarę szybki spacer równym jednostajnym tempem, około 40 minut na [...]

Gregor, jaki udział w zejsciu z bf maja treningi SW, a jaki aeroby/interwaly? Napsiz co i ile kręcileś jezeli mozesz.

To skorzystam z obecności Konia i wkleję moje pytania z innego tematu :) 1. Jaki rozkład BTW byś zaproponował do rozpoczęcia cyklu masowego i jaka ilość kalorii (oraz jak później zwiększać BTW/kcal jeśli masa stanie). Wzrost 170cm, waga 75kg zapotrzebowanie ~3000kcal. 2. Posiłki jeść lepiej co 3h czy 4h też jest dopuszczalne? Chodzi mi o to by [...]

To skorzystam z obecności Konia i wkleję moje pytania z innego tematu :) 1. Jaki rozkład BTW byś zaproponował do rozpoczęcia cyklu masowego i jaka ilość kalorii (oraz jak później zwiększać BTW/kcal jeśli masa stanie). Wzrost 170cm, waga 75kg zapotrzebowanie ~3000kcal. 2. Posiłki jeść lepiej co 3h czy 4h też jest dopuszczalne? Chodzi mi o to by [...]

siema chce zakupic sobie koszulke sfd ale nie wiem jaki rozmiar ,wiem ze wymiary koszulki sa podane ale juz kiedys kupilem koszulke na allegro kierujac sie jej wymiarami i jakos nie pasowala i mam takie pytanie jaki rozmiar bedzie najlepszy dla kolesia 174 -5 cm i 82 kg wagi tak zeby nie byla obcisla i nie wisiala jak szmata najlepiej by bylo jak [...]

[...] po raz ostatni: niech ktos 'wyskoczy' z haslem ze jest nieczytelnie ze nie rozumie ocb ze wszystko sie zlewa ze za duzo i wogole bleee..... wiadomo kto jest autorem wiadomo jakiego dnia dotyczy wypiska wiadomo jaka byla dieta wiadomo jaki trenig + filmy w odpowiednim miejscu = pod danym cwiczeniem!! ... no i krotkie wrazenia Wszystkie posty maja [...]

Test na bardzo wysokim poziomie ! Nie mozna, nie sledzic ! Wszystkim powodzenia, i oby tak dalej... Solaros, jaki czas zajmije Ci srednio trening np, ten opisany na poprzedniej stronie ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-22 19:07:22

PIĄTEK, DZIEŃ Nr 5 - DT Nr 3 Dieta & suplementacja I posiłek: bułki razowe 4 jaja rzodkiewka i szczypior II posiłek (przed treningiem): makaron graham pierś z kurczaka brokuły oliwa z oliwek olej lniany III posiłek (po treningu): makaron durum pierś z kurczaka IV posiłek pierś z kurczaka sałata mozarella olej lniany Na zdjęciu sama sałatka, [...]

Nie ma to jak wstać rano i obejrzec na centymetrze ze pas znowu w dół po kolejnym tygodniu. Nawet dobry cheat meal nie da takiego kopa do dalszej pracy I pytanie do Martainna o Peak Micellar Casein jaki masz smak i ogolnie cos wiecej na temat tego białka.

Martainn jesli to na serio to ja zawsze chętny, jaki koszt? jak cos PW

Kuuurde jaki TEST ! , tyle wypisek i tego wszystkeigo że nie nadążam z czytaniem, ogólnie GRATY dla SOLAROSA za zoorganizowanie tego całego zamieszania i dla 10 testerów. Zyczę wsyztskim jak największej REDUKCJI ! CIŚNIECIE PANOWIE !