jaki

[...] dla mnie najlepsza opcja, żeby to w ten sposób polączyć, bo ten czas naprawdę można dobrze zorganizować, żeby móc na bieżaco wszystko ogarniać, tylko jak mowię trzeba w jakiś sposób zyskać tych klientów do prowadzenia ich, układania diet, planów treningowych itp i tutaj rodzi się własnie to pytanie w jaki sposób ich pozyskać, stąd mój pomysł [...]

wczorajszy dzień i noc najchętniej puściłbym w niepamięć, tak jak pisałem w poprzednim poście od rana czułem lekki dyskomfort i ból brzucha, ale nie było jakiejś tragedii, z godziny na godzinę było niestety co raz gorzej, ale oczywiście jestem na tyle mądry, że treningu nie odpuściłem na siłowni po dwóch ćwiczeniach już było kiepsko, zbierało mi [...]

[...] jednak mimo, że mógłbym już dawno podchodzić do kolejnej serii to przez prostowniki przerwy się znacznie rozciągały też dosyć jest to dla mnie dziwne, bo ostatnio było bez jakichkolwiek problemów, chociaż przedwczoraj po rackach coś mnie napyerdalało z prawej strony lędźwi, jak kierowałem autem czy leżałem było to dosyć mocno odczuwalne, nie [...]

ja do siadów robiłem 60/100/140/180/200(docelowa), wiadomo, że ze 180tki nie wskoczyłbym na 220, ale może faktycznie macie rację z kolei zależy jaki ciężar leci w wyciskaniach, bo tak jak u mnie jest to 110/130 to myślę, że te 6-7 serii nie jest potrzebne :-)

Nogi całkiem dobre, ręce i plecy do poprawy moim zdaniem i proporcje będą lepsze Patrząc na to jaki masz teraz bf, spuchniętą twarz itd. to za wcześnie zaczęliście masę po minicucie, więc redu teraz to imo bdb pomysł

Hmm, może ja się źle wyraziłem i mnie inaczej odebraliście niż miałem na myśli - ja nie chodzę jakiś podłamany czy nieszczęśliwy, bo nie mam do tego żadnych powodów :-) Po prostu zauważyłem, że jak kiedyś miałem klapki na oczy tylko i wyłącznie na siłownie i to było jedynym priorytetem tak teraz sporo się u mnie pozmieniało i już nie patrzę w ten [...]

Tylko 84kg ważysz? ;-) jaki wzrost?> ja myślałem że spokojnie ponad 9 dych :D

na pewno w ostatnich tygodniach poszło wszystko znacznie do przodu, ale jednak jeszcze to nie jest to.. działam dalej i zobaczymy jaki będzie efekt finalny :-) a co do zdjęć to może za tydzień wrzucę jednak :-D

Ja raz tachałem 10kg od ciapka basmati za 10£ %-), jaki nie kupisz to bédzie dobry i bedziesz zadowolony, tylko oczywiscie nie ten tescowy,asdowy czy inne 1kg za 50p \-)

Jaki pre-Workout spowodował takie loty?

te sciagacze sa hvjowe;/ szybko sie popruły szukaj innej fimry moze monster a bardziej klasycznie - rehbandy? ktoś może się wypowiedzieć? czy może właśnie monstery macie przetestowane? Jaki pre-Workout spowodował takie loty? wziąłem iron pump z IHS i wypiłem do tego mocną kawę, nie jestem pewny czy to akurat od tego, ale nie widzę innej [...]

Sucho z dobrymi rozmiarami;) Robicie reversa nie rebounda? Jak będziesz startował to jaki masz limit?

nie wiem jak będzie wyglądało wyjście, to już wszystko w rękach Wojtka, ja się trzymam założeń i robię swoje :-) gdybym wychodził to ciężko powiedzieć jaki miałbym limit, jest teraz tyle federacji i w każdej wyglada to nieco inaczej, do tego kwestia jeszcze kategorii wiec na to pytanie również nie odpowiem %-)

[...] 13x22,5kg / 9x27,5kg zupelnie nie mój dzień, zrobiłem dzisiaj push zamiast nóg z naciskiem na dwójki, bo ostatnio pojawiły się lekkie problemy z kolanami, do tego od jakiegoś czasu meczy mnie jakby przykurcz w lewym pośladku, który promieniuje na cała nogę, mega nieprzyjemne uczucie, zupełnie nie wiem czym konkretnie spowodowane i w jaki [...]

jasne, tez tego nie odebrałem jako przypyerdalanie się, bo wiem ze tego nie miałeś na myśli :-) po prostu wydaje mi się, ze źle mnie odebraliście jakoby ciężar był dla mnie najistotniejszy i progres jaki notuje w glownych bojach, a uwierzcie, ze tak nie jest :/)

jedyny lek jaki mam dostępny prócz tradycyjnego stoperanu to antybiotyk - ciprinol na wszelkiego rodzaju zatrucia bakteryjne, również ukl pokarmowego, natomiast do tej pory na własna rękę nie chciałem sięgać po antybiotyk

tez mam jbla ale nie wiem jaki model :D

a jaki model dokładnie?

[...] ale właśnie powoduje to to, ze odnoszę wrażenie jakbym ciagle stał w miejscu Wiktor, a odnośnie treningu co masz konkretnie na myśli, ze bodziec nie jest odpowiedni? Napisz jaki masz dokładnie tygodniowy plan treningowy (ile dt ile dnt w tyg). Dwie serie docelowe do upadku czy zapas? Dobrze byłoby zobaczyć jakieś filmy z serii na poszczególne [...]

tylko żeby nie zaczęło isc w boczki bo jaki sens budować taka masę