jaki

[...] aptekach jako DHEA Eljot - tabletki 25mg lub preparat Biosteron - tabletki 10mg). Good Luck. to jest konkret co napisałeś, nie wszystko z tego kumam ale są google od tego. Jeden ze specyfików który wymieniłeś jest niepożądany po 40 ale już nie pamiętam jaki. jeszcze raz dziękuje białko jakiś konkretne, czy idę do sklepu z odżywkami i mi doradzą?

"Poza tym na samym mono bez węgli,białka itp.itd raczej ciężko zrobić masę.... " A skąd wniosek że nie biorę węgli białka i innych supli ? Nic takiego nie napisałem Biorę to wszystko plus BCAA więc nie wyciągaj wniosków pochopnie. Piszesz że bierzesz nawet 15 gram kreatyny dziennie - po co skoro nasz organizm przyswaja max 10 gram kreatyny [...]

jakieś konkretne węglowodany i białko możecie polecić, w jakich ilościach bierzecie i przez jaki długi okres?

[...] nad przybraniu niewielkiej masy mięśniowej bez zalewania się tłuszczem, czyli powolutku do celu Nie chcę się tu za bardzo rozpisywać, chętnych zachęcam do przeczytania bloga jaki tu założyłem tam opisuje dietę, treningi oraz postępy. Pozdrawiam wszystkich :-) Zmieniony przez - liveangel w dniu 2016-10-15 19:53:02 Zmieniony przez - liveangel w [...]

[...] od tych które byś mogła osiągnąć Po uporaniu się z planowaniem diety musisz ułożyć program ćwiczeń - optymalnie dostosowany do Twoich celów Na koniec musisz ustalić w jaki sposób i jak często będziesz oceniać czy robisz postępy czy nie Te trzy proste kroki dadzą Ci najlepszy quick start jaki można sobie wyobrazić Trudności jakie opisujesz [...]

dlaczego akurat jabłczan? weź taki, jaki chcesz, na jaki Cię stać.

Zacznij od wykonania USG , może to być przepuklina i bez USG niestety nie jest to takie łatwe do wykrycia jeśli się nie uwydatnia do zewnątrz więc nie wiem w jaki sposób fizjo mógł stwierdzić że to nie przepuklina , przerabialem dwie przepukliny :) w tym jedna skończyła się operacja a druga jest cały czas od lat ale zbyt mała na operacje Na [...]

Zacznij od wykonania USG , może to być przepuklina i bez USG niestety nie jest to takie łatwe do wykrycia jeśli się nie uwydatnia do zewnątrz więc nie wiem w jaki sposób fizjo mógł stwierdzić że to nie przepuklina , przerabialem dwie przepukliny :) w tym jedna skończyła się operacja a druga jest cały czas od lat ale zbyt mała na operacje Na [...]

Nogi nie wyglądają źle, na pozostałych zdjęciach mało co widać? Jaki obwód uda masz teraz? :->

[...] Ja u siebie masę robiłem na 3/3/2 ale niektorzy robią na 7/1/2 i efekty są podobne, z tą jednakże różnicą, że żeby robić masę na wysokim tłuszczu to najpierw musisz czekac, czekać i czekać by organizm zaczął korzystać z tłuszczy w taki sposób jaki chcesz tj. bez nadmiernego zalewania. A na węgle wchodzisz od razu z miejsca, to jest wielki plus

a po co siedzieć na 8pow w siadach? jaki tego sens, jeśli celem jest masa miesniowa?

sam lece na soku ponad rok i wiem co jest z ciekawosci chce wiedziec jaki stack leci ze tak dobrze woda poschodzila i wycielo :)

jaki przyjales podzial btw i jaki jest cel diety? co do posilkow I: brak zrodla pelnowartosciowego bialka II: ryz brązowy, dodaj warzyw III: mieso + ryz brazaowy/makaron durum/kasze, mozesz dac troche tluszczu i warzyw jesli trening masz conajmniej 2h pozniej IV: chude mieso/ryba + ryz bialy V: dodaj warzyw dziekuje do widzenia

[...] nie dobra dla goscia jezeli on chce zaczac dzialanie czy nawet isc gdzies wyzej. Dla mnie greendevils to najwyzsze stadium rozwoju zobacz gdzie chlopaki jezdza (np afryka) jaki maja sprzet z kim dzialaja i jaki jest odsiew zeby sie dostac - dla mnie oni sa odpowiednikiem GROM-u w tego typu organizacjach. Musisz byc za***iscie dobry zeby tam [...]

Pokaż plan i ciężary jakimi operujesz, dieta białkowa nic nie mówi mi, jaki mniej więcej podział BTW, może bład leżeć po stronie diety również ale to do innego działu. Domowa silownia, co masz dostępnego, jaki sprzęt?

Oto cały opis: Chce zacząć ćwiczyć nogi na siłowni, by mieć lepszy wyskok w koszykówce. Nie ćwiczyłem nóg wcześniej. Właściwie na siłowni nie ćwiczyłem nic wcześniej (jakiś czas temu tylko przez 3 miesiące sobie ćwiczyłem różne części ciała, ale i tak nie były to nogi, ale to daaawno było). Jak mam polepszyć wyskok to domyślam sie, ze to nie ma [...]

może ten plan jest świetny....ale napewno nie dla niego jaki cel?(domyślam sie że masa) jaki staż?

Przemyśl jaki obrać cel. Twój jest nierealny. Jeżeli nie wiesz jaki, to wrzuć zdjęcie sylwetki. Poza tym, tak jak było napisane wyżej, wrzuć dietę według regulaminu działu.

Ile dawać tego hcg? I jaki środek po masie na cypionacie dać? propa? Jaki odblok przeprowadzić po cyklu? Dzięki za odpowiedź

[...] które mają np. przy magnezie podane dwa związku nie podając ich proc. udziału? np calmazin: 133 mg magnezu (tlenek magnezu, glukonian magnezu) A zna ktoś jeszcze może jaki procent wchłąnia się jonów magnezu z mleczanu, glukonianu, tlenku, cytrynianu i asparganianu zakładając że mamy w x ilości tego zw. 50mg jonów magnezu? Zmieniony przez - [...]