jaki

A ja tak rzeknę. Co do rowerów, to się nawet nie zająknę, bo sam jeżdżę na 15 letnim rowerze Scott i dopóki się nie rozpadnie, to go nie zmienię, ale ćwicząc siłowo w sposób jaki ćwiczysz idziesz drogą donikąd. Biorąc pod uwagę Twój staż na siłowni i wyniki siłowe, to uważam, że powinieneś robić albo Starting strength, albo, a nawet bardziej albo [...]

Kilometry? Żartowniś. Poczytam ale już na dzień dobry widzę ze niewiele z tego czaje. Przy moim VDot 45 tempo interwałowe 400m 1:42? Hehe... Ta wartość 1:42 to czas jaki potrzebujesz na przebiegnięcie 400m, znaczy się musisz biec w tempie 4'15"/km.

Kilometry? Żartowniś. Poczytam ale już na dzień dobry widzę ze niewiele z tego czaje. Przy moim VDot 45 tempo interwałowe 400m 1:42? Hehe... Ta wartość 1:42 to czas jaki potrzebujesz na przebiegnięcie 400m, znaczy się musisz biec w tempie 4'15"/km. Aha. To zmienia postać rzeczy. Zdecydowanie :). Już przez chwile popadłem w mega frustracje ;)

Pozostaje trzymać kciuki! Pamiętam jak zaczynałeś tutaj,akurat kilka tygodni przed Tobą był chłopak/facet który chciał pobiec juz nie pamiętam jaki bieg, ale ważył potęznie. Wszyscy staraliśmy się mu pomóc, a on wziął i zniknął po 1-2 tygodniach. Jak Ty napisałeś, to pierwsza myśl była, ze nie warto pisać, też zaraz zrezygnuje. A tu taki fajny [...]

Jaki problem spasc sie jak fans? Moge rozpisac diete ;-D

Jaki problem spasc sie jak fans? Moge rozpisac diete ;-D Ale że taką na nogi?}:-(

Brann a jaki Ty masz teraz konkretnie cel? Bo chyba znowu za dużo srok za ogon chcesz złapać, nic dobrego z tego nie wyjdzie. Plan siłowy wcale nie łatwy, do tego rower, bieganie i jeszcze deficyt kcal... Siądzie w końcu regeneracja i tyle z tego będzie.

Brann a jaki Ty masz teraz konkretnie cel? Ściąć trzy pogańskie łby jednym cięciem miecza /-)_

Brann a jaki Ty masz teraz konkretnie cel? Ściąć trzy pogańskie łby jednym cięciem miecza /-)_ Z zamkniętymi oczami :-)) Tak serio: Viki, kebul - to krótkoterminowy program korygująco - naprawczy obliczony na 4-6 tygodni. Na redukcji o masę nie zawalczę. Ale przynajmniej mogę popracować nad wytrzymałością której w sportach wytrzymałościowych [...]

A takie 40x40 w tym układzie treningu to jaki ma sens? Siła urośnie? Hipertrofia? Chyba nie....

A czemu chcesz robić redukcję? Uważam, że szczupły jesteś. Jaki jest Twój cel treningowy, bo ciężko bez sterydów, naturalnie być wybitnym maratończykiem i ciężarowcem, wręcz niemożliwe, nawet z koksem. W czymś trzeba ustąpić. Redukcja łączy się ze spadkiem siły to normalne. Gorzej, gdy z redukcją spada bardzo kondycja, a tak też się często zdarza, [...]

A sens ogarniania biegu z bolącym kolanem u amatora to jaki jest? O przepraszam, zapomniałam, ze Ty już pro jesteś i nie możesz dbać o zdrowie tylko o wyniki. Pewnie jakiś tłusty kontrakt reklamowy nie wypali jak nie pobiegniesz....

witam mam pytanie jakie zakres powinien byc albo jaki najlepiej dac na cyklu(bo słyszałem że dosyc niski 8-5)a przed i po cyklu to normalnie 15-8. Jak to powinno wyglądać na poszczególne partie???super serie i łączone były by ok???? jaki lepszy trening 4 czy 5 dniowy???? Pytania kolegi

[...] Byli dobrze odżywieni – mówi prof. Piontek. – I mieli inną filozofię życia. Oni wytwarzali broń tylko dla siebie, a nie masowo, na sprzedaż. Jak zabili jakiegoś grubego zwierza, to cieszyli się nim przez tydzień, powoli go jedząc. To musiał być szczęśliwy okres w dziejach ludzkości – przypuszcza profesor. [...]

Cześć! Sam wiek nie definiuje tego jak silni jesteśmy. Jeżeli mówimy o dwóch różnych osobach, to wpływ na ich siłę będzie miał staż i rodzaj treningu jaki wykonywały. Kolejnym aspektem jaki na pewno będzie miał wpływ, to kwestia czy osoba w wieku 16 lat jest dojrzałą płciowo, u mężczyzn ten proces może nastąpić nawet w wieku 18 czy 19 lat. Osoba [...]

> 1)W jakim celu stosujesz tamoxifen 40 mg dziennie i jak długo to trwa??? Biorę go gdzieś od 2 miesięcy bo czułem pierwsze objawy gino (swędzenie itd.) Przy jednej tabletce dziennie (20mg) objawy nie ustępowały więc zwiększyłem i wszystko wróciło do normy. > 2)Czemu uważasz że cykl jest zdrowszy przy tamoxifenie Tamo blokuje tylko receptory [...]

[...] nastąpił po 2.5 tygodniach od mojej pierwszej sesji fizjoterapeutycznej a 5.5 tygodnia od wypadku (rehabilitant był to w stanie ocenić po namacaniu stawu i upewnieniu się w jakim stopniu mogę skręcać łokieć bez bólu). Wtedy wprowadziliśmy rotację - po manipulacji przez rehabilitanta dałam radę wykonać pełną supinację i pronację. Dostałam na [...]

Witam.Miałem i mam nadal podobny problem.Jestem po operacji korygującej na klatkę piersiowa "szewska" , operacje mailem jakieś 2 lata temu w Szpitalu im.Jana Pawła w Krakowie.Operacja ta odbywała sie poprzez nacięcie środka klatki piersiowej i łączeniu kości od nowa , efekt jaki został uzyskany po operacji to mniej więcej wypchniecie [...]

jopekmp, odpowiedz sobie najpierw na zasadnicze pytanie jaki jest cel: redukcja, masa? rekompozycja? Przyczyn może być wiele. Być może 2h to zbyt krótki okres przed położeniem się spać, dlatego wstajesz rano wypchany. Jeśli nie jesteś do końca przekonany do takiego rozkładu to rozbij te dodatkowe 40g węglowodanów pomiędzy 4 ostatnie posiłki. W 2 [...]

Witaj Sądzę, że w dużej mierze znaczenie mają tutaj kwestie osobnicze i powinieneś sam spróbować, który wariant Ci lepiej służy. Efekty i tak warunkuje przede wszystkim to jaki bilans kcal dobierzesz i na jakich produktach będziesz bazował. A jak to wygląda w świetle badań naukowych? A no jest wiele przesłanek świadczących o tym, iż lepiej [...]