jaki

[...] robiłam z trzęsącymi się łapami. Trening krótki ale bardzo intensywny. Najbardziej zadowolona jestem z pompki w wyskokiem (że się w ogóle mi udała :-)) ). W reszcie wyszło jaki leszcz ze mnie. Ibuprom bo ząb mnie pobolewał – muszę w przyszłym tygodniu do dentystki się umówić. Bo co dziwne boli ząb, który był truty i boleć nie powinien :-| Byłam [...]

[...] razem. 2c. Szczerze nienawidzę tego ćwiczenia – zawsze wyssie mnie z energii i wymęczy masakrycznie. 3a. Nie wiedziałam od ilu zacząć, a że pani na zdjęciu i na filmikach jakie oglądałam miała trochę na sztandze to postanowiłam zacząć od 30kg. Lekko poszło to dorzuciłam do 50kg i to było już wyzwanie, czułam jak ładnie tyłek pracował. I [...]

Właśnie sprawdziłam i YouTube chyba się sypnął bo nie mogę ani wylogować ani zobaczyć jakiegokolwiek filmiku jaki wgrałam (bezpośrednio na koncie YT). Ogólnie nic z z poziomu konta nie mogę zrobić na YT :-|

[...] i w kolanie coś strzeliło, trochę pobolało ale na szczęście przestało ale wkurzyłam się na siebie za nieuwagę. Teraz jest ok ale na wszelki wypadek zapodam Collagen Renover jaki dostałam od Trec'a 2x dziennie (teraz piłam raz dziennie) i oczywiście ponowie masaże :-)) Ledwo co przełknęłam potreningówkę z zatkanym nosem. Obiad dopiero po koło [...]

[...] – chyba przez to, ze taki zabiegany dzień miałam. Ciężko było mi się skupić. Miałam nadzieję na lepszy wynik w wyciskaniu. Zaraz po treningu tak tego nie czułam ale jakieś pół godziny po dopadło mnie takie zmęczenie, że ciężko było mi się ruszyć. Do teraz czuję każdy mięsień jaki pracował dzisiaj. Zaczyna się sezon świąteczny i nawał [...]

[...] na ławce) 12kg → http://www.youtube.com/watch?v=YxU348cjpEA&feature=youtu.be wykroki 23kg → http://www.youtube.com/watch?v=eroahT1X07Y&feature=youtu.be A na koniec, prezent jaki dostałam od Treca, Whey Creamy Cocktail - French Vanilla. Koktajl faktycznie gęsty i kremowy, na początki trochę za słodki ale dałam więcej wody i miał fajny waniliowy [...]

Zapodaję SAW jak już jestem mega zmęczona i nie mam siły żyć. Trening/zajęcia, które o tym prowadzą są na pełnej mocy, ale zjazd jaki mam dnia następnego... Na pewnym etapie przemęczenia organizmu nie ma sensu go brać, bo tylko bardziej się zajeżdżasz.

[...] zaglądającym jak i piszącym na priv :-) Obliques Tobie za to nie wiem jak mam dziękować. Nic co napiszę nie odda tego jak bardzo jestem wdzięczna za każdą radę i czas jaki poświęciłaś dla mnie. Chyba pozostaje mi jedynie napisać dziękuję z całego serca i zapierdzielać dalej :-) Jesteś niesamowita! };-) Moje odczucia: Początek zaraz po [...]

oka. Pomyśle o urozmaiceniu jakimś. Swego czasu próbowałam na "poranny rozruch" ;) HIITA -ale wytrzymywałam 20 min., a poza wzmożonym głodem potem (cięzkim do zaspokojenia, co martwi ) i totalnym wyczerpaniem, nie odnotowałam żadnych zalet..zwłaszcza jeśli o redukcje obwodów idzie na redukcje, z tego co się orientuje najlepsze są aeroby [...]

[...] w miare moich mozliwosci: Sniadanie 7.00 (w zasadzie nie chciałbym wstawac o 7 w niedziele ale niech już tak będzie) Drugie sniadanie 9.45/10.30 w szkole (nie wiem dokladnie jaki to ma być posilek, czy typowa kanapka bazujaca na chlebie razowym, czy jakies jablko) Obiad 15.00 (o tej godzinie jestem zazwyczaj w domu, prawdopodobnie dorzuce trzecie [...]

jaki przypadek BINU!!! ja też poruszyłem ten temat!!! brałem nawet antybiotyki ciągu cyklu kretki i trening nie był słabszy!! było za***iście!!! zalerzy od oraganizmu w jaki sposób walczy z wirusem!!! fakt jest że leczenie trwało dłużej!!! myśle że w przypadku przeziębienia autora wystarczą duże ilości wit C!! ZDRÓWKA ŻYCZE!!

a przez jaki program moge te fotki obejrzec bo kurcze u mnie przez żaden nie idzie tego zobaczyć!!

ceramiczne? definitywnie rozwali chyba ze zalatwisz sobie poduszki i polozysz na nie sklejke 18mm jest wowczas taki motyw ze nadal sztanga moze po prostu stoczyc sie z tego wynalazku ale jak Ty robisz MC na tych "płytkach" ? ponadto jaki miales ciezar wyjsciowy w Mc a jaki w siadzie?

Podrzut ale jaki ? - taki jaki wykonują trójboiści - wpisz w youtube podrzut to zobaczysz jak wygląda Podciaganie ? ale tez jakie :D - nadchwytem do brody , z obciązeniem jeśli sam potrefisz podciągnąc się więcej niż 5 razy A gdzie triceps ? biceps ?:D ramiona pracują mocna w ćwiczeniach podstawowych Tylko 2 cwiczenia na eksplozywność wciagu [...]

Nie jestem doswiadczony ale sproboje pomoc :) Jaki wiek? Jaki staz? Jakie obciazenia bierzesz?

[...] na parę tygodni ... Cóż wg mnie realność tego typu jest do zaakceptowania na zawodach. To że ktoś może uderzać shuto ale tego nie robi bo 1 tak został wytrenowany (sposób w jaki trenujesz jest sposobem w jaki reagujesz - Benny "The Jet" Urqudez) 2 posiada usztywniony nadgarstek więc po co to zmieniać - kontuzja nie nadgarstka [...]

[...] postu nie jest przecież uświadomienie że nie wolno się rozciągać bo przecież napisałem że to jest dobre. Chodzi mi o sam mechanizm i o przesadę - ten post ma wam uświadomić jak to działa i jaki kłopot możecie sobie narobić przesadzając. Bo przestraszyły mnie tematy typu "madejowe łoże" i zbytnia wiara w rozciągnięcie się o 10cm BŁAGAM.

[...] Zjadając duże ilości fruktozy, zamiast schudnąć to jeszcze by przytył." - nie, na pewno lekarz mu kazał zamiast golonki i kiełbachy zjeść owoc, tylko już nie pamiętam, jaki dokładnie, a w ostateczności napić się wody, żeby brzuch wydawał się pełny i głód znikł. "nie wiem jaki lekarz mu to "przepisał", ale raczej jakiś któremu brakuje [...]

qrwa u mie wszyscy ja chwala i wracaja po wiecej hmm napisz jaki amsz staz ktory to cykl jaka przerwa po ost i z czego sie skladal jaki trening i jakie suple moze cos sie poradzi meta zazwyczaj wkreca sie pare dni wiec juz powinna isc znacznie silka i powoli masa

[...] odpowiedzi nie ma, napisałem dużo bo niechciałem zje**, że nic o sobie nie powiedziałem stąd o suplach itp. Co do tych pytań to chodzi głównie o bieganie i ten basen jakieś wskazówki. Nie chcę zakładac kolejnego tematu, więc spytam tutaj traktując ten temat jako mój temat zbiorczy w jaki sposób przygotowywujecie rybę (mowa o kupionym [...]