jaki

co mozecie powiedziec o tej kreatynie ? jaki ma sklad ? ile ma porcji ? z moich obliczen wyszlo ze okolo 95 procji ma . czy jest w srodku miarka jakas? i w koncu czy opyla sie ją kupic razem z cell pumpem duzym

jaki trening dla kobiety możecie polecić, w celu utrzymania zgrabnej sylwetki? ostatnio troche schudlam i chcę podtrzymac obecną figurę, nie chcę zacząć obwisac. preferuję raczej cwiczenia malo intensywne i niedługie więc wolałabym np. ćwiczyć 6 razy w tygodniu po 30 minut niż 3 razy po godzinie-dwóch. jakie cwiczenia mozecie polecić? czy coś w [...]

Witam, chciałbym mam kilka pytań dotyczących kreatyny, bardzo proszę o pomoc. Między innymi czy kreatynę można brać od 15 roku życia obojętnie jaki monos czy to z olimpa czy z treca, obojętne jaka firma? czy w proszku czy tabsy?? czy picie 3l wody dziennie wystarczy i słyszałem że ten staż 6miesiecy dla lepszych efektów. Czy po prostu ide na siłke [...]

Witam!!! Mam pewien problem... Chciałbym zacząć trenig HST, nic jednak o tym nie wiem. Nie moge znaleźć informacji ogólnych wciąż tylko jakies zestawy cwiczen. A ja nie wiem o co chodzi z tymi procentami czy 15 10 5, jaki czas pomiedzy cwiczeniami itp. . Moze mi ktoś pomóc??? Jakis link albo gotowy trening. Z góry dzięki!!!

duze rany na nogach z tylu cale zaropiale-od kolan w dol jest to osoba starsza-w jaki sposob pozbyc sie tej ropy na nogach-pomocy bo nie wiem juz co robic

witam!chcialem sie spytac jaki sw by bylo najlepsze dla mnie kiedyc cwiczylem kick boxing a teraz cwicze tylko na silce i nie ma juz takiego rozciagniecie i myslalem o boxie.i jak by mogl ktos powiedziec gdzie najlepiej potrenowac w warszawie najlepiej indywidualne. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-12-13 10:38:29

Siemanko chlopaki .Po jakims czasie mam zamiar wrocic na silke troche znaczy ze 2 miechy poruszalem sie w domu na ile moglem i teraz startuje z sil..No i pytanie chce kreatynke wrzucic i tak sie zastanawiam: jakie ilosci ,ile czasu (jaki cykl),jaka najlebsza byla by na powrot do formy dodam ze cwiczylem kiedys prawie 3 lata moja waga teraz 96 kg [...]

Witam. Mam dwa pytania, co do tego ABS'u. Ile razy go wykonywać dziennie? Tygodniowo? W jakich porach? Czy trzeba przy nim stosować jakąś dietę? Co jaki czas zmieniać poziomy? Oraz czy macie coś na YT? Kolejne poziomy, osobiście nie szukałem nic na ten temat przyznam się od razu, widziałem Wasz temat o tym ABS, ale jest zablokowany. ;) Czekam [...]

WItam Mam pytanie jaki jedst Najlepszy spalacz tluszczu bez efki?

Cześć, planuje przedwakacyjną redukcję i zastanawiam się jaki rodzaj treningu wybrać. Na pierwszy ogień idzie stare, dobre fbw :) przysiady / martwy ciąg 3x10 wyciskanie na płasko / skos 3x10 wyciskanie żołnierskie 3x10 wiosłowanie sztangą 3x10 Do tego w dni nietreningowe HIIT / basen i codziennie godzinka na rowerze. [...]

[...] i sprawdzony sposób polecacie żeby przygotować ryż ? Bo osobiście nie przepadam za smakiem ryżu bo strasznie mnie muli. Próbowałem już sam gotowany ryż z kurakiem, z jogurtem i po prostu nie moge tego jejsc. Nawet z pomidorową nie wchodzi mi. Jedynie co z gulaszem czy jakimś sosem to wszamam. Macie inne jeszcze jakieś ciekawe propozycje ?

siema. mam problemy z kciukiem i stawem lokciowym , byłem na rtg ale kości są całe i w porządku. problem jest raczej ze ściągnami albo wiązaniami. jaki lekarz moze mi pomóc i jakie badanie mzoe wykryc problem z wiązaniami albo ściągnami? usg? troche głupie pytanie ale prosze o odpowiedzi Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2009-02-27 16:25:41

Witam, ostatnio widziałem, że otworzył się nowy sklep z suplami na pl. św. Katarzyny w TRN tam gdzie wędkarski. Był już ktoś tam? Co tam mają dobrego do zaoferowania? Czy w ogóle opłaca się tam iść po jakieś witaminki? Jeśli nie to jaki sklep w Toruniu polecacie?

Witam:) Na dietę mnie nie stać bo póki co jestem na etapie nauki i nie pracuje. Otóż moją dietą jest to co zrobi mama i chciałbym aby ktoś mógł poradzić w jaki sposób( NIEDROGI) można by przerobić zwykłą domową dietę w dietę na mase. Chodzi mi o to czego unikać, czym można to zastąpić i co warto dodać? Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć co jesć po [...]

Witam forumowicze, wracam po kilku latach przerwy na siłownie i niestety po urazie kręgosłupa (skręcenie i naderwanie odcinka piersiowego). Mogę ćwiczyć niestety mam zakaz wykonywania martwego ciągu i dostępne jedynie 3 dni na treningi. Jaki plan polecicie po 5 latach przerwy. Moje wymiary; Wzrost 180cm waga 85kg Klatka 115cm Biceps 39cm Pas [...]

Witam Wszystkich i liczę na waszą pomoc,wiem że większość z was jest w tym temacie więc zwracam się z prośbą,otóż posiadam TESTENAT 10% + NANDROLONE DECAONATE 10ml + STANOJECT 50 i chciałbym się dowiedzieć jaki cykl powinienem zastosować

Cześć mam zamiar poćwiczyć na owym sprzęcie pompki , brzuszki i podciąganie się. Mam do dyspozycji tylko to i małe mieszkanie , jaki mógł bym ustalić Sobie trening , aby dojść do formy. Zależy mi także na wyrobieniu Sobie ciała - wiem , że takie ćwiczenia duże nie dadzą , ale warto próbować... Czy ma ktoś ustalony trening lub mógłbym mi ustalić? [...]

Co się stanie jeśli np. na opakowaniu jakiegos gainera lub innej odżywki w proszku jest napisane aby rozcieńczyć z 250ml wody lub mleka, a ja bym to np rozcieńczył z 500ml? Jaki będzie tego skutek? FRAGMENT Z RAPORTU POLICJI "(...) podejrzany zrobił dużą i małą potrzebę wewnątrz spodni celem uniknięcia odpowiedzialności..."

jaki transfer przed rozpoczęciem seoznu 06/07 byl waszym zdaniem najwiekszym hitem? dorzucam ankiete

Jaki suple możecie polecić mojemu kumplowi Chce zacząć chodzić na siłownie od sierpnia i tak: Ma 190cm wzrostu Waga ~90KG Chciał by najlepiej zejść trochę z masy i rzeźbić ciało. Pozdrawiam i dziękuje za odp