jaki

Witajcie. Nigdzie nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi na to, w jaki sposób dieta i ćwiczenia siłowe wpływają na pracę wątroby. Przez kilka ostatnich miesięcy uczęszczałem regularnie na siłownię ćwicząc wszystkie partie i starając się trzymać dietę. Moja waga skoczyła z 85 kg na 95 kg przy 190 cm wzrostu. Po tych 4 miesiącach, zrobiłem sobie [...]

ostatnio wzielem sie za porzadne cwiczenie martwego i oczywiscie wystapil problem slabego chwytu. Chcem szybko zwiekszyc moc w przedramionach w jaki sposob to zrobic, jaki chwyt stosowac w MC by zwiekszyc sile chwytu, dotychczas podnosilem nachwytem. Mam sile w plecach i nogach ale chwyt puszcza standardowe cwiczenie nadgarstkow typu 3x max [...]

[...] a także pobudzają aktywność osteoblastów - komórek kościotwórczych. Zwiększone spożycie białka sojowego może więc w istotny sposób hamować proces utraty masy kostnej. W jaki sposób białko sojowe przeciwdziała niekorzystnym zmianom w układzie krążenia ? Białko sojowe wywiera wielokierunkowy wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Zawarte w nim [...]

siemanko. chcialbym powiekszyc wyskok o kilka cm (jakies 15-20cm) w jak najkrutszym czasie. Nie gram w zadnym klubie ani nic takiego. Poprostu chce wysoko skakac. Chodze na silownie dosc dlugo... I potrzebuje jakiegos planu na wyskok. Moze byc on najciezszy jaki robiliscie, wazne zeby byly dobre efekty. Jaki program wybrac? albo co robic zeby do [...]

[...] lubi się zagłębiać w czyimś klikaniu więc od razu przejde do sedna sprawy. Mam zamiar zacząć ćwiczyć, a mam pewne wątpilwości odnośnie paru rzeczy. 1. nie potrafię określić jaki powinienem mieć trening, więc jeśli by ktoś mógł mi pomóc to bym był wdzięczny. (mam 18 lat, 174cm wzrostu, 60kg wagi). 2. nie wiem w jaki sposób powinienem stosować [...]

[...] i sędzia główny - organizator zastrzega sobie prawo zmian w regulaminie Zgłoszenia prosimy przesyłać do 25.03.2009 http://www.iska-poland.pl http://www.fight24.pl/?p=1777 Dodane przez Marcin_VB: Temat założony w celach informacyjnych - nie interesuje mnie konflikt (każdy wie jaki) Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-15 20:13:05

moze dziwne pytanie ale malo sie o tym akurat efekcie mowi, czy wszystkie sterydy spalaj atluszcz? czy androgeny bardziej np testosteron,omnadren niz anabolicznie czyste jak winstrol czy oxa, jaki steryd najbardziej spala tluszcz? i co z gospodarka wody na sterydach? jaki steryd buduje twrade, odtluszczone miesnie,pozbawione wody miesnie?

Witam mam 14 lat.Moje pytanie to jaki byłby najrozsądniejszy plan treningowy dla mnie 14 latka czy z ciężarami czy kalistenika itp. Wzrost:160 cm (wiem krasnal) waga:46 kg poziom tłuszczu:7.56 % Obwód pasa:70 cm Obwód bicepsa 27 cm Mój cel to zwiększenie masy mięsniowej do 60 kg czyli 60-46=14 kg Czas w jaki chce to zrobić nie okreslony [...]

[...] w ciągu 2 lat (do ok. Października 2015 r.) udało się zjechać do 80 kg. Startowałem z kalorycznością w okolicach 2200 - 2500 kcal, jednak systematycznie obniżałem ją w razie jakichś zastojów. Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to głównie bieganie - zaczynałem od spacerów, potem truchty, pierwsze kilometry, potem 5km, aktualnie biegam 3 razy w [...]

[...] e3d 8-12 winstrol balkan 30mg ed Wydajność treningu maksymalna tak jak i pompa ,pojawia sie coraz wiecej żył wiec w marie zadowolony jestem i licze na wiecej Teraz pytania jakie mam: Jaki zrobic odblok mam 30x50mg clomidu i 30x20mg Tamoxifenu Hcg dopiero jedzie do mnie :P waga wchodzi delikatnie bo staram sie przy okazji spalac jak najwiecej [...]

[...] przy jak najmniejszej stracie mięśni... dieta z leciutkim minusikiem,aeroby,trening krótki i intensywny,do tego kreatynka-chyba CP,bo dobrze na mnie działa,mógłbym dodać jakiś mocny spalacz? Co myślicie,jaki dobry spalacz dobry? Bo to + aeroby i dieta trochę na minus powinny dać jakieś efekty,nie ? No i wiadomo jaką to będzie porą..wiosna, a [...]

[...] mysle dom, auta, kucharka co by mi diete urozmaicala :D I nadszedl wkoncu podpunkt kosmicznego cyklu :D Boze co to bylby za cykl :D I tutaj rowniez zadanie do was, napiszcie jaki cyklik byscie zrobili gdyby nie ograniczala was kasa, jaki trening (fbw, hst, spilt badz inny) i jaka dieta. Za najlepsze wypowiedzi daje sogi, mam nadzieje ze sie przy [...]

[...] i nie wiem co zapodać na dobry start dnia ,po pracy siłownia Moj plan dnia: -od 6 do 7 pracuję dosyć ciężko (pracuje na odlewni) -7 - 7;30 przerwa na kawę,ew. posiłek tylko jaki ? zapodać białka z tluszczem ? czy jakieś węgle+białko ? aktualnie piję tylko kawę parzoną 5g cukru i nic nie szamam -7;30 -10 praca i znowu 30 min przerwa na posiłek [...]

[...] ilość tunola lub białek? 3.wagi WSZYSTKICH produktów podaje przed jakąkolwiek obróbką cieplną - czy tak to się liczy? 4.Na siłownie chodzić będe przed południem.... jaki to ma wpływ na djete.... JAK JEŚĆ PRZED TRENINGIEM, jak PO TRENINGU.... 5.Od paru dni rano sobie biegam jakieś 30 minut... coś mi się obiło, że najlepiej robić to [...]

Witam Gdzie mogę lub u kogo zweryfikować % uszczerbku na zdrowiu jaki został mi orzeczony przez PZU. Uważam że został zaniżony i chcę się odwołać ale muszę wiedzieć w miarę obiektywnie jaki faktycznie to procent. Podczas gry w piłkę zerwałem mięsień brzuchaty łydki oraz dodatkowo skręciłem staw skokowy. pozdrawiam

Mam 17 lat, 182cm wzrostu i ważę 70kg i nie wiem jaki mam obrać cel treningowy bo dotychczas trenowałem planem fbw 3 dniowym oraz trzymałem się diety tylko że będąc przy utrzymaniu (ani to nie była masa ani redukcja) i nie wiem co powinienem w tej sytuacji zrobić bo siedzi trochę tego fatu (a słyszałem że im mniejszy procent tkanki tłuszczowej tym [...]

Witam. Chciałem Was zapytac jaki stosunek b/w/t przyjac na redukcji? Z tego: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html otrzymalem 3266. Wiec przyjmujac na poczatek powiedzmy -~10% czyli okolo 3000 kcal, jaki powinienem przybrac stosunek makroskladników? Dodam od razu, że [...]

[...] diety dla os. niećwiczącej, ale pracującej fizycznie. Dokładniej chcę ułożyć dietę redukcyjną dla mamy na jej prośbę, pracuje ona jako sprzątaczka w szkole i nie bardzo wiem jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać w kalkulatorze potreningu.pl. Zastanawiałem się nad aktywnością umiarkowaną, ale nie chcę jej też za mało kcal dać, więc chciałbym [...]

[...] majonez ;) 4. Sałatka z brzoskwini, ananasa, piersi kurczaka, migdałów i sosu chili OBIAD 1. Łosoś pieczony z pomidorami i mozzarellą 2. Ziemniaki, jaja kurze, szpinak + jakieś mięsko może 3. Ryż lub makaron, kurczak/indyk 4. Wołowina (stek), kasza/ryż 5. Spaghetti z kurczakiem/indykem z własnym sosem 6. Burrito/tortilla w oparciu o kurczaka [...]

[...] klaty: 92cm Obwód uda: 65cm(lewe)/60cm (prawe) (asymetria związana z rehabilitacją jaką przeszedłem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Niemal brak jakiejkolwiek regularnej aktywności ruchowej Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zadowalający Preferowane formy aktywności fizycznej: brak [...]