Jaki pierwszy raz MC trenuję go od 2 miesięcy.Jaki dzik co Ty chcesz plan jest prosty krata na lato a komu się to uda to zobaczymy.Może jakiś zakładzik dla motywacji pod kratę na lato-rękawica rzucona. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-11-05 07:28:12
[...] zakupić i wytargowałem jeszcze cene za 100 zł , więc moje treningi nabiorą większej mocy 8-) ( mały tester już zagląda w każdą dziurkę i w każdy zakamarek tego wynalazku jaki tata do domu przyniósł ) /SFD/Images/2015/11/16/ad3ff151a3694bc5b34f7a7072a4ab53.jpg TRENING cardio challenge z programu INSANITY MAX 30 - dało mi dzis ostro w kość bo [...]
Ciężki dzień - w pracy najgorszy typ zlecenia jaki może być , cały dzień męczarni :) ale zleciało jakoś , p[o pracy po 17 byłem pewien ze dziś odpuszcze trening - byłem wykończony psychicznie i fizycznie , zjadłem obiad , odpocząłem i jednak się zebrałem .Było ciężko ale jakoś poszło i teraz czuje się jak nowo narodzony :) TRENING 1 Słodkie [...]
[...] regularnie i cały czas do przodu z waga :) .Za 2-3 tygodnie kończę mase wiec zrobie całkowite podsumowanie dotyczace całej masy ( przyrosty , plusy i munusy sprzętu jaki zakupiłem , plusy i minusy treningu w domu według moich odczuć itp itd.) Przez święta troche odpoczne i zaczne wchodzić na redu. 2 tygodnie temu robiłem badania - [...]
[...] gwizdka a z czasem zwiększał intensywność i obserwował, ponadto trening siłowy zaczynam od bardzo małych ciężarów i stopniowo co trening progresował ł aż dojde do max jaki dam rade . Potem znowu reset do minimalnego obciązenia i znów progres .Cwiczeń nie zmieniam bo czytałem że na redu jest zalecane aby przyzwyczajać mięśnie . [...]
moim zdaniem film zdecydowanie zaslugujacy na uwage - przypomina mi w klimacie "Wojownika" .. ze wzgledu na duzy poziom refleksyjnosci jaki pozostawia po wyjsciu z sali kinowej ... poza tym doskonale zdjecia - szczegolnie nocne ujecia starej pragi oraz muzyka bardzo dobrze wspolgrajaca z fabula ... dodatkowo wielkie brawa za [...]
[...] ciebie :D tak mi sie strzelila wartosc minimalna i patrz jak padlo :D z ciekawosci wlasnie zmierzylem lapa 38 cm (bylo 43) pas powiem tlyko ze + kilka cm jak ktos pamieta jaki mialem to juz sie smieje :D ten wymiar lapy potraktujcie jako mini test ;) po 1 cyklu napisze jaki bedzie nowy :D EDIT6: Ej sorry dla moderatorow juz nie spamuje :D to [...]
[...] , ze to nie do końca taki true sport bo masz tylko wpyl na wynik do pewnego stopnia a nie jak w innych sportach wszystko zależy od Ciebie , jak się podoba dla sędziego , jaki woli typ sylwetki i jaki będzie miał humor tyle punktów Ci da , wiec zawsze można się trochę spierać , no ale jest jak jest... Zmieniony przez - ero24 w dniu 2014-09-21 [...]
[...] (z wyjątkiem ziemniaków, kukurydzy, grochu) - słodycze wyeliminowałam, zastąpiłam je orzechami i owocami Nigdy się nie głodziłam, jadałam gdy naszła mnie ochota. Nie wiem w jakim stopniu powinnam ograniczyć węglowodany, czy powinnam jeść jedynie warzywa czy mogę pozwolić sobie na inne ich źródła. Od lekarza usłyszałam jedynie żeby "zwracać uwagę [...]
[...] żeby ustalić termin operacji. Po przevczytaniu tego artykułu zrobię to jak najprędzej bo widzę, że można wrócic do ciężarów. fajnie gdyby udało się jeszcze znaleźć na forum jakie ćwiczenia (intensywność i ciężary) stsosować po powrocie i przez jaki czas. czy to o pasie, który powoduje wzrost ciśnienia w jamie brzusznej to prawda? Pozdrawiam
Witam Mam kilka pytan odosnie przepukliny. 1.Czy moglby ktos opisac mniej wiecej jaki bol towarzyszy przepuklinie i jak czesto sie pojawia z poczatku? 2.Jak rozpoznac powstajaca przepukline, gdy jeszcze nie wyskoczyla gulka? Bo mam pewien problem gdyz odczuwam jakby "sciaganie" w prawej pachwinie ale tylko przy cwiczeniu na brzuch - [...]
[...] taki co ma doświadczenie jako chirurg od wszysktiegi i jest zbyt pewny siebie! ( mnie operował kumpel ojca - mój jest ortopeda w tym samym szpitalu więc wyobraźcie sobie jaki jest zgrzyt, ja wolę gościa nie glądać bo dobrze się to nie skończy dla niego)... Pozdrawiam i życzę zdrowia, ćwiczcie rozsądnie. Chętnie odpowiem na konkretne pytania [...]
[...] z obciążeniem własnego ciała są najbezpieczniejsze i bardzo żadko prowadzą do kontuzji i jest to udowodnione.Przepuklina najczęściej wynika z prostej przyczyny-ciężar jaki chcesz podnieść jest zbyt ciężki jak na twoje możliwości.Jeżeli chcesz się popisać i zrobić np. 100 pełnych pompek, a wiesz,że zrobienie ich jest dla ciebie niemozliwe, [...]
Kochani...widzę, że się troszkę motacie w temacie....jeśli przepuklina nie jest uwięźnięta to się pojawia i znika w zależności od tego jaki ma nstrój...wystarczy wzrost ciśnienia w jamie brzusznej i wyskoczy, schowa się w ciągu nocy, rano gdy wstaniemy z łóżka znowu sie pojawi, może wyskoczyc po posiłku, po jakimkolwiek obciążeniu, a może sie [...]
[...] się i znikającą, wcześniej miałem przewlekły kaszel i chyba od tego ta przepuklina pachwinowa, bylem u chirurga mam termin na 15paż. zabieg, stoję przed dylematem, jaki zabieg byłby dla mnie lepszy, czy laparoskopowy metoda na siateczkę czy też tradycyjny napięciowy (szycie) proszę o odpowiedz kogoś z doświadczonych w tym temacie. Z [...]
kupił.... on go zrobił wystawił na allegro... na drugi dzień wchodzi patrzy ooo jaki fajny pen drive... i jaki tani... wtedy wcisnął kup teraz... i tak jakoś kapnął się dopiero teraz...
Jaki Arona jaki Cormier? W jaki sposób Arona miałby otrzymać walkę z Jonsem? Cormier miałbym do zbicia 20kg, a po ostatnim sukcesie wątpię żeby mu się chciało schodzić. Machidy nie lubię, chciałbym żeby wygrał, ale to nie możliwe, Jones by TKO. W starciu z nim liczę tylko jeszcze na Hendo i może Rashada.
[...] Pro. W zwiazku z tym, mimo calej przyswojonej wiedzy, mam pare pytan: 1. Czy ma sens polaczeie Thermy i diety Montignaca (wiem ze wskazany jest staly poziom cukru, ale jaki, wysoki czy niski, bo z tego co przeczytalam wnioskuje ze wysoki wiec Monti raczej odpada)? 2. Ze wzgledu na ruchome godziny pracy moj codzienny trening tez nie ma [...]
[...] jako moderator to nie powód do wstydu, już dawno połowa działu 'sugerowała' Ci żebyś został kim jesteś ale moderatora oddał. Twoja wiedza to inna para kaloszy, sposób w jaki moderujesz to zgroza. Imo. I nikt nie musi się ze mną zgadzać. Co do wożenia... subiektywna opinia? Można moderować i moderować. O Maćku czy Pawle nie powiem, że sie [...]
kerad37 krata do lata
