jaki

Jaki rozkład b/t/w w diecie? I jakim treningiem aktualnie lecisz i jaki czas lecisz nim non stop?

Klatka: Skos hantle 4x 10-8 dlaczego najpierw skos? no i jaki ten skos +/-? Wyciskanie na płaskiej 5x 8-6 nie za mało powtórzeń? Rozpietki 2x12 Brama krzyzowanie linek ponizej pasa 2x 12 Przy przenoszeniu strasznie mnie bolą łokcie, więc 4 serie rozpiętek wyjdzie Biceps: Uginanie rąk z hantlami stojąc 4x 6-8 6-8 czyli z dokładaniem powtórzeń? [...]

Klatka: Skos hantle 4x 10-8 dlaczego najpierw skos? no i jaki ten skos +/-? Wstepne zmeczenie popytaj apokalipsy i kraca to sie dokladnie dowiesz.Jesli uznajesz plaska za 1 to se tak rob i nie sluchaj mnie. Wyciskanie na płaskiej 5x 8-6 nie za mało powtórzeń? Rozpietki 2x12 Brama krzyzowanie linek ponizej pasa 2x 12 Przy przenoszeniu strasznie [...]

[...] szybkosciowa, kiedy na ostatnich 10m z powodu niedoboru tlenu i maksymalnego wysilku wszystko boli, a wtedy trzeba najbardziej dac czadu. Trzeba tez pod woda przeplynac jakis dystans, tylko nie wiem jaki, tu wiadomo jaki trening, ja swego czasu wytrzymywalem 2-2,5 minuty pod woda bez wniku i sie wynurzalem bo balem sie ze moge odjechac (ale [...]

[...] ktore sluza do zagladania do ludzkiego organizmu o ktorych nawet nie slyszales(SPECT, MEG, PET), i nie uczylem sie tego w kontekscie bzdetowatych stawow. btw. wiesz jaki procent przyswajalnosci ma kolagen z galaretek ? --- wiem slaba co nie zmienia faktu ze jest to nadal dobra metoda do regeneracji chrzastki stawowej, i jedyna z tkaich [...]

[...] zachwycaja. Co do calego podejscia tematu itp, to nie rozumiem po co siedop*****lacie do niego, mało jest dokończonych relacji, autor chce to ciągnąć, sądzi że zestaw saa jaki ma jestdla niego wystarczający, to niech bije i spokój. p******eniem głupot nic nie zmienicie, tylko poprostu następny temat pójdzie do śmieci. Po co to?. Po tym towarze [...]

[...] WT to nie tylko daleko posunięta "umowność" co ile powinno kosztować aby wystarczająco na tym zarobić ale również kwestia nieetycznego narzutu (marży) jaki dodawał instruktor WT gradowski. cena tej samej książki u niego była dużo wyższa niż dystrybułowana przez innych instruktorów w tym samym stowarzyszeniu. trzeba być [...]

Manny Pacqiao mnie nie zawiódł zamknął usta tym którzy uważali ,że po tak ciężkim nokaucie jaki przytrafił mu się w walce z Juanem Manuelem Marquezem jest już skończony! Manny powrócił w wielkim stylu stłamsił Riosa w zarodku dominował w każdym elemencie tej pięściarskiej gry. Rios na tle Pacquiao wyglądał momentami totalnie bezradnie. Manny [...]

[...] w finałach Euro 2008) Witam trenera Benhauera (wspomniany prezydent podczas wręczania trenerowi piłkarzy odznaczenia państwowego) Jaki mam czas na sto metrów? Nie wiem, jakieś sześć sekund (Michał Zieliński z Polonii Bytom, reprezentant Polski) Dlaczego koledzy mówią na mnie Big Ben? Nie wiem, chyba widzieli mnie pod prysznicem (piłkarz [...]

Co do planów - powiem Ci, że dalej jestem w kropce. Zacząłem się nawet zastanawiać nad samą operacją - czy wgl ją robić. Może ktoś na forum ma jakieś doświadczenie, lub zna kogoś, kto przeszedł coś podobnego i mógłby powiedzieć jaki był rezultat - wiadomo chodzi głównie o kwestie powrotu do treningów i tego na ile można sobie pozwolić. Operacja, [...]

Dziękuję:) a to znaczy np jaki jest dobry tłuszcz a jaki jest zły?? Może mogę prosić o jakąś przykładową dietę i ćwiczenia (aeroby). i punkcik oczywiście:) Pozdrawiam

no dobrze, w takim razie jaki trening jest odpowiedni? zależy mi na spaleniu fatu i raczej nie rozbudowaniu mięśni bo mam już trochę na nogach.

Nie napisałeś nigdzie jaki staż i nic o sobie a plan masz tak przeładowany że nawet ludzie na dobrych bombkach tyle nie robią w skali tygodnia na redukcji bo nie ma to sensu , zreszta bez znaczenia czy poczatkujacy czy zaawansowany to plan mocno przeładowany i ja osobiście podpisuje się pod ty co koledzy wyżej napisali i zdecydowanie poszedłbym [...]

Yakuza - jaki widzisz w tym problem, bo ja żadnego Hakla - bcaa kaizenka mi się końćzą, nowe opakowanie będzie xtenda. Jem je po treningu i czasem w newralgivcznych momentach typu przebudzenie w nocy/nad ranem, przed śniadaniem itp.

Imho robi bardzo dobrze. Jesli od razu za*******i**** wie jaki mega cykl to potem juz bedzie musial miec cykle i dawki zblizone bo mniejsze go nie pokopia za bardzo. No chyba ze zrobily dluga przerwe ale wiadomo czlowiek czesciej ON niz OFF w dzisiejszych czasach kryzysu światowego Wieksze dawki wieksze efekty ale i wieksze skutki uboczne. Po co [...]

Don - co do odbloku to bez pregnylu myslisz ze bedzie dobrze? Odblok T bolem (jaki zaje by nie był) po tej dece i tesciu...nie wiem ale moim zdaniem to moze byc za mało...

Clmid też będzie, spoko. Ale środki apteczne na pct chcę zminimalizować. Zresztą zobaczymy jak się będę czuł na npp, po tym będzie można wywnioskować jaki blok się zapowiada. foty z dziś. Lipa, bo nie dość, że od środy nie trenowałem (lekkie strategic deconditioning ), to jeszcze wczoraj i w sobotę dieta luuuźna Zmieniony przez - Don Pawson w [...]

[...] barki wyciskanie na smifie z klaty 35*10, 65*8, 65*8, 70*8 wznosy bokiem 11*10, 13*10, 13*10 wznosy w opadzie 10*8, *8 *8 bez stresów, latjowo. Klata bolała jeszcze po poniedziałku i środzie, bareczki też czułem, że są lekko pyknięte po poniedziałku. Dziś odpoczywam, zrobiłem strzała nr 2, jutro też na trening idę (tylko jeszcze nie wiem jaki )

[...] Co istotniejsze argumenty typu długich przerw na koniec treningu, żeby robić ciężkie MC bez przygotowania kondycyjnego są conajmniej infantylne, a już nawet nie mówię o tym jaki jest dobór ćwiczeń. Nie osiągniesz tym nic, do przetrenowania się nawet nie zbliżysz bo centralny układ nerwowy nie pozwoli. Po prostu zalejesz się jak świniak (lub z [...]

[...] Co istotniejsze argumenty typu długich przerw na koniec treningu, żeby robić ciężkie MC bez przygotowania kondycyjnego są conajmniej infantylne, a już nawet nie mówię o tym jaki jest dobór ćwiczeń. Nie osiągniesz tym nic, do przetrenowania się nawet nie zbliżysz bo centralny układ nerwowy nie pozwoli. Po prostu zalejesz się jak świniak (lub z [...]