jaki

[...] czy klatka (milo bylo uslyszcze od znajomych ladnie cie "wy*ebalo" :P) Teraz mam pytanie skonczylem trening w Piatek(28.11.08) ile zrobic przerwy od treningu i jaki trenin mozecie polecic ze szczegolnym uwzglednieniem Klatki piersiowej srodkowej czesci Dodam jeszcze ze przy treningu byla oczywiscie dieta jak i gainer,witaminy np [...]

[...] z kolega, bo stwierdziliśmy ze 1 miesiąc jest zbyt prosty i od razu przeskoczyliśmy do 2. Czy to wg ciebie złe posuniecie ? Bezsens, nie wiem po co to zrobiliście, i w jakim celu. Jaki jest calkowity staż na siłowni? Podaleś ćwiczenie, masz opis co tutaj jest nie jasnego? tutaj masz odpowiednik tego [...]

Witam, pytanie. Stary Joe twierdzi, że nalezy robić te ćwiczenia 3x w tygodniu. Moim priorytetem jest utrata tkanki tłuszczowej. A) Jaki jest teoretyczny wpływ tego systemu na spalenie tłuszczu? B) Czy można pomiędzy treningami uczęszczać na siłke tylko na lekkie ćwiczenia rozciągające i wskakiwać na 20-30 minut na bieżnie na cardio? Jestem [...]

[...] itp +oliwa 10g 10.30 2jajka ryż brazowy 100g +oliwa 10g 14.30 mięso ze 80g-100g ziemniaki ze 100g przeważnie suruwka +oliwa 10g 17-18trening 18.30 kasza 80-90g makrela 100g warzywa i przybyło 1kg co robić dalej ? jaki trening wrzucic pozdro Zmieniony przez - rafalx w dniu 2009-02-24 14:22:14 Zmieniony przez - rafalx w dniu 2009-02-24 14:23:40

Witam! Dziś właśnie zakończyłem Plan Weidera. Efekty jak najbardziej na tak. I teraz mam pytanie co dalej?? Jaki plan byłby odpowiedni do dalszych ćwiczen?? Z gory dziekuje za pomoc

Właśnie padło pytanie jakie odstepy czasowe miedzy tymi ćwiczeniami? a jesli sa jakieś to jak zmiescic sie w czasie skoro pewno wiekszość osób tutaj ma 1 sztange a cieżary przekładać trzeba. I jeżeli sa potrzebne odpowiednie odstepy czasowe to jaki maja one wpływ na efektywność ćwiczeń?

[...] bo widzę, że waga regularnie idzie w dół i to dobrze. Tutaj bym zaczął, że po tak długiej redukcji rekompozycja będzie trudna do uzyskania. Jeśli jesteś zmęczony redukcją to jakiś czas powrót do zapotrzebowania, a później kontynuacja redukcji. Choć to tak na prawdę zależy jaki jest aktualnie poziom BF. Sam podział w skali tygodnia średnio mi się [...]

Witam Tutaj bym zaczął, że po tak długiej redukcji rekompozycja będzie trudna do uzyskania. Jeśli jesteś zmęczony redukcją to jakiś czas powrót do zapotrzebowania, a później kontynuacja redukcji. Choć to tak na prawdę zależy jaki jest aktualnie poziom BF. Ogólnie, bilans kaloryczny w dni treningowe jest na 0, w DNT na lekkim - 100/150 kcal. Będę [...]

jaki katabolizm ranny? wiesz ile sie trawi posilek? jak wstaniesz rano - a poprzedniego dnia zjadles pewnie z 5-6poisilkow to 4 bedzaie sie konczyl trawic wiec jaki katabolizm? poczytaj to o czym faftaq pisal - aby bylo Ci latwiej to masz nawet linka http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html [...]

[...] sobie na stale 2 razy ale regularnie niz ustalic 3-4 razy i robic z tego 2 treningi - czy tylko trening w domu wchodzi w gre czy ew.silka - jak trening tylko w domu - jaki masz sprzet i jaki musisz zdobyc by te treningi mialy rece i nogi - priorytet widze tradycyjnie poslad, ale w twoim przypadku rob cale cialo, ew z wiekszym naciskiem na [...]

[...] sobie na stale 2 razy ale regularnie niz ustalic 3-4 razy i robic z tego 2 treningi - czy tylko trening w domu wchodzi w gre czy ew.silka - jak trening tylko w domu - jaki masz sprzet i jaki musisz zdobyc by te treningi mialy rece i nogi - priorytet widze tradycyjnie poslad, ale w twoim przypadku rob cale cialo, ew z wiekszym naciskiem na [...]

"... w jaki sposób robią z ludzi ****i? czy to jest tak na dzień dobry? czy za coś?..." 1.KTOŚ MUSI ZOSTAĆ ZCW...NY,A MOŻE TO SIĘ STAĆ BEZPOŚREDNIO PRZEZ GWAŁT,BĄDŹ TEŻ PRZEZ PRZYPADKOWEGO DOTKNIĘCIE CZŁONKIEM NA ŁAŹNI.MOŻE MIEĆ TO RÓWNIEZ TYLKO FORMĘ SŁOWNĄ NP.W SYTUACJI GDY WSPÓŁOSADZENI DOWIADUJĄ SIĘ O JAKIŚ PRZEWINIENIACH KONKRETNEJ [...]

Mój men nawet po więzieniu tak niewinnie wygląda przynajmniej z twarzy taki aniołek :D z charakteru o matko boska kopydłowska jaki to narawianiec :D a jaki kochany

CocoJambo7 wierz mi dzieciaki takie jak Ty w więzieniu naprawdę nie mają zbyt wiele do powiedzenia. Język jakim się posługujesz to nie jest tzw. bajera ale gwara podwórkowa. Chcesz się pokazać jaki to nie jesteś kozak ale mogę Cię zapewnić, że jak byś trafił do kryminału to za "kolegów" miał byś takich samych człowieczków ważnych w [...]

Jak myślicie jaki jest % Gitów w ZK. Rozumiem, że to zależy o jakim Zakładzie mówimy i jaki to rejon Polski, jednak może da się określić jakąś średnią czy jest 10 czy 20%...?

[...] dalece, wypadający bark jest dla nas problemem. Powrót do sprawności po zabiegu to około 3 miesiące. Być może wystarczą wizyty u dobrego fizjoterapeuty, który pokaże nam, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia wzmacniające okolice barku. Profilaktycznie lub w sytuacji, gdy uraz już nastąpił, warto jest stosować kompleksowe suplementy, regenerujące [...]

eveline - napisz o jaki system treningowy Ci chodzi - FBW czy split oraz o jaki podział dokładnie partii jeśli mówimy o splicie. Wieczorem lub jutro napiszę więcej na interesujące Ciebie kwestie. Sposobów na zastój jest mnóstwo. Niektóre są wręcz abstrakcyjne - ale działają. Warto je dobierać indywidualnie, bo niedopasowanie ich do preferencji [...]

[...] ze zwiększeniem masy ciała, gainer będzie idealną odżywką dla Ciebie. Do uzyskania większej masy ciała na pewno niezbędny jest dodatni bilans kaloryczny. Aby dowiedzieć się jaki jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oblicz je za pomocną tego kalkulatora. Następnie dodaj ok 200-300 kalorii. Jeśli masz problem z dostarczeniem nadwyżki [...]

Moze ktos pomoze z tym pytaniem to bede wdzieczny, mianowicie jaki wybrac jogurt naturalny najlepszej jakosci jaki wybieracie z jakiego marketu? Oraz prawdziwe kakao gdzie kupujecie jak sie nazywa i za ile kupie? Oraz jaka kawe wybieracie jaki market i nazwa?

[...] krysztalki ? 150mg -200mg z tego co mi wiadomo z relacji innych , takze kolesia odemnie z silki w wersji krysztalkowej nie klepie az tak mocno jak powder. jedynym sajdem jaki on mial to podwyzszona temp ale delikatnie . trenowalem z nim w tym samym czasie i z jego relacji i moich obserwacji przez te 30 dni normalnie funkcjonowal . treningi [...]