jaki jest w tej chwili najlepszy No2 booster na rynku ? zależy mi aby miał on w sobie duże dawki Argininy. Czy jest taki stack ? Czy lepiej odzielnie kupić np nitrox i do tego arginine w tab np od vitalmaxa
[...] bije sie z kumplami na rękawice.Powiem ze nie robie tego tylko dla zabawy,chodze do szkoły zawodowej gdzie psyhopatów nie brakuje.....Dlatego jeśli wiecie cos na temat siły/techniki uderzenia w jaki sposób można ją rozwinąc to piszcie.Od dawna ciekawią mnie zagadnienia dotyczące siły uderzenie.Będe wdzięczny za jakiekolwiek informacje Pozdrawiam
[...] życia mam na stałe przepisane leki: - tabletka osłaniająca x1/dzień - antybiotyk Ospen x2/dzień Obecnie mam 18 lat i od miesiąca chodzę na siłownię (FBW) i moim celem jest spalenie tłuszczu z brzucha i zwiększenie siły. Jaki plan treningu polecacie i suple polecacie? +mogę jakiś spalacz zażywać czy też nie? Z góry dzięki za odpowiedź, pozdrawiam
Witam. Mam ułożoną dietę na 7 posiłków dziennie. Niestety tryb życia jaki mam nie daje mi możliwości żeby to wcisnąć wszystko co 2-3 godziny. Czytałem, że robienie masy nawet przy 3-4 posiłkach dziennie też dobrze działa. Oczywiście posiłki są większe, a k/b/t/w jest tyle samo co w tych 7 posiłkach. Wyglądałoby to mniej więcej tak: 1. Śniadanie [...]
Witam. Chciałbym zakupić jakąś dobrą ławkę z rozpiętkami i stojakiem. Nie chcę wydać kasy w błoto na jakiś badziew dlatego prosiłbym o dokładne propozycje jaki sprzęt byłby dobry bo ja się niestety za bardzo na tym nie znam. Zależy mi żeby ławka wyglądała mniej więcej tak: http://allegro.pl/lawka-do-cwiczen-laweczka-atlas-zestaw-i3410824641.html Z [...]
Mam pytanie do bardziej zaawansowanych uzytkownikow jaki byl wasz najmocniejszy cykl z czego byl zrobiony i jakie efekty ??? Mam nadzieje ze nie zostane wysmiany i bedziecie odpisywac powaznie na ten temat :P prosze o wyrozumialosc poniewaz to moj 1 post pozdrawiam
Witam. Mam zamiar ugotować pierś z kurczaka(1kg lub 500g) pokrojoną w kostki. Następnie wymieszać z 3 woreczkami ryżu. Mam zamiar te danie robić na mniej więcej 3-4dni. Teraz nasuwają mi się pytania: Jaki ryż ? Jak to przechowywać? Gdy się je przechowuje to jeść je na zimno czy odgrzewać sobie w piekarniku(nie mam mikrofalówki)?
[...] czynienie nie wiele. Chodziłem tylko miesiąc w tamtym roku więc doświadczenie mam niewielkie. Teraz bym chciał chodzić na poważnie i efektywnie. Mam 180 wzrostu i ważę 64 kilo. Od następnego tygodnia będę uczęszczał znów na siłownię i nie wiem jaki trening stosować. Będę trenował 3 razy w tygodniu. Prosiłbym o jakiś program kogoś kto się zna.
[...] co z jednym stawem kolanowym, czuje lekki ból, konsekwencje nadwagi, i biegania, myślę, że narazie nie jest to nic poważnego, chcę zapobiec pogłębieniu się bólu, i w miarę możliwości go wyeliminować, jaki dobry suplement mi polecicie? powiedzmy, że dysponuję kwotą ok. 100 zł. pozdrawiam. Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2013-11-07 20:28:34
Witam. Zapisałam się na boks. Jednak jestem w tym całkowicie ,,ciemna". Treningi mają odbywać się w klubie Fitness, będę chodzić na treningi personalne. Nie wiem natomiast jak mam przygotować się do tego treningu. Jakie mam wziąć buty? Jaki strój? Proszę o wszystkie niezbędne wskazówki. Będę bardzo wdzięczna. Pozdrawiam
Zna ktos jakies badania w tym kierunku? jaki jest wplyw treningu na wskaznik kinazy? u sportowcow stwierdza sie przekraczanie normy nawet 2-5 razy,jest ten temat gdzies bardziej opracowany i wykorzystywany w ustalaniu obciazenia treningowego? Zmieniony przez - masti w dniu 2011-01-16 18:31:19
[...] zbytnio nie ma na sprzęt . Moim głównym celem jest być wydajniejszy i nie czuć zmęczenia przy pracy fizycznej czyli różne noszenia, podnoszenia , kopanie , podciąganie , cały dzień cięcie , głównie prace pod budowę . Jaki trening byłby najodpowiedniejszy masa , siła , wytrzymałość i do jakich grup mięśniowych najbardziej się przykładać ?.
Jakie polecicie zdrowe i domowe sosy które szybko można zrobić do ryżu czy makaronu i kaszy? Jedyny jaki znam to pomidorowy %-) %-) %-) ( pomidory z puszki, zioła, przyprawy, czosnek ... ) Polecicie jakieś przepisy?
Witam jaki polecicie booster tescia cwicze sporo czasu okolo 8 lat z przerwami mam za soba kuracje typu testosteron metanabol winstrol czy tren. Ale chce w tym roku bez takich urzywek zastanawiam sie nad animal m stack lub stoked nieznam sie na bosterach czy polecacie cos lepszego diete mam biore bialko i bcaa. Ostatnia kuracje skaczylem okoko [...]
[...] włączyc do swego treningu na mase martwy ciąg poniewaz słyszałem wiele dobrego o tym ćwiczeniu.na siłownie chodze 3 razy w tygodniu= w poniedziałek: klatka+biceps,w srodę:plecy+triceps+nogi,w piątek:barki+przedramię+łydki. moje pytanie:w jaki dzien i do jakiego ćwiczenia mam dołączyc "martwy" aby sie NIE WYKOŃCZYĆ i aby uzyskac maximum efektów
Witam moja kolezanka ma zamiar schudnąc ale.... nie ruszająć sie z domu.... pytanie jaki najlepszy sprzet do domu : steper , bieznia ? rowerek stacjonarny czy co innego ??? wazy 50 kg ,, ma 160 cm na razie nie chodzi o diety tylko o spzet,,, motywacje ma dzieki za odpowiedzi , pozddro
Witam, ułożyłem sobie dietę na masę. Chciałbym abyście doradzili mi jaki posiłek mam dodać lub odjąć Niżej podaje dane: Płeć: mężczyzna Typ budowy: Ektomorfik (chyba) Masa ciała (kg):56 Wzrost (cm): 174 Wiek: 17 Aktywność fizyczna: ćw 3 razy w tygodniu Aby utrzymać wagę Kalorie 2746.72 http://img171.imageshack.us/img171/5185/17075028.png
Proszę o informacje na temat treningów do biegów na 100 m i do skoku w dal (m. in. w jaki sposób trenować i jak często). Również interesuje mnie wspomaganie odżywkami przy tych sportach, oraz jak wyglądają bezpośrednie przygotowania do zawodów.
[...] już 10 lat dosyć mocno mam rozbudowaną tk mięśniowa ale również i tłuszczowa jest nie mała, nie mogę się teraz pozbyć tej tłuszczowej, tak jakby te mięśnie trzymały tę tk tłuszczową. nie wyglądam żle ale jednak chciała bym zmniejszyć nieco swoje rozmiary, co proponujecie? jaki trening jaka dieta? mam 168 wzrost waga 82 kg tk tłuszczowa 33%
