jaki

ja zdałem za piątym, za pierwszym brakło mi 500m do osrdoka i dziadek na pasy wszedł, jeżdziłem ponad 35min potem dwa razy se sam zayebałem, też zalezy jaki egzaminator ty masz w pasie 89cm, jakos mi sie nie wydaje... mi ostatnio mówiłeś że łapa spora u mnie ale za h*ja nie mam tyle co ty ponad 43cm chyba że na pompie po treningu bicka to moze [...]

jp jaki spam, mamy tu dzial dla zaaw, troche spokojniej ;-)

jp jaki spam, mamy tu dzial dla zaaw, troche spokojniej ;-) Dokładnie Adzik ! zrób tu mały porządeczek %-)

Dobra forma na 1st. foteczce, jaki odstep czasowo miedzy 1st. a 2nd. z tej strony? To drugie zdj. było robione przed pierwszym nie? :-D

Jaki ciekawy, Molder rozwala mnie wszystkim, a giry w ogóle bez porównania... Dzięki Cokta, ale bez przesady };-)

^ w Kwietniu albo w Marcu, tez zapomniałem};-) Jaki %BF masz obecnie tak mniej/wiecej ?

31 marca. Nie mam pojęcia jaki mam % bf, pewnie coś koło 20. Napewno duży %-)

Nie ważne w jaki sposób, ważne żeby przedramię rosło %-) Ja tam po kilku zwinięciach ledwo ruszam palcami, więc jest ok :-)

Wojtek: Jaki cukier }:-( Same owsiane i WPC, smak jest ok :-) Wody 250ml. Visnioffy: Myślę że 8x140kg by poszło w czterech seriach :-)

Ale pojawia się pytanie, jaki stopień "rozciągnięcia" jest nam potrzebny. Niektórzy uważają, że jeżeli robisz pełny ROM czysty technicznie rozciąganie można sobie darować.

jak tam gacie na zawody już kopione? a jakis brazer? jaki brazzers? %-)

Jaki spam?! Wszystko cenne info! %-) Jak co to kilka foci na 138 i 143s :-P

A jaki temat? Ja mam apokalipse w literaturze i sztuce - kutwa, też mi wyskoczyło%-) Chya polece Twoim sposobem;-)

a wiesz jaki najmniejszy poziom tluszczu jest bezpieczny? w g na kg

yebany jaki patent;-) robiłes kiedys moze wiosło półsztanga jednorącz? lepiej ci wchodzi to co teraz robisz? bo ja w sumie nigdy nie robiłem tak jak ty dwoma rekoma tylko zawsze jednorącz

W sumie fakt. Ale widzisz Drogi Prz mi tu wcale nie chodzi o kwestie dociecia, tylko ogolnej masy! Bardzo mało było masywnych sylwetek na tych Debiutach, takze masuj bo patrzac na progres jaki zrobiłes w ciagu roku na nastepny sezon powinno by juz o wiele lepiej.:-))

No jak bedzie jakas fotorelacja podeslij linka, zobaczymy jaki poziom :_PP

[...] że jak trochę większy bf, to od razu sylwetka wydaje się gorsza :-P Mięcha masz dużo, spalisz smalec i będzie zayebiście :-) Dietę właśnie chcę spróbować carb cycling. Kalorii będzie malutko, ale z każdym tygodniem będę zwiększał. Do wieczora postaram się już ogarnąć na 100% :-) I jaki znowu spam? :-P I tak przez 2 tygodnie wiało tutaj nudą %-)

Fajna ta metoda MDS, chyba tez to spróbuje na czyms ne redu. O wlasnie, Prz1993, jaki bys plan na redu polecil? Push/Pull czy jakis zwykly split? Chodzi mi o to, zeby na trenie od razu palic jak najwiecej kcal. Jakbys mogl to odpowiedz i sry za spam

[...] min, raczej mięśni nie popali dokładnie, jeszcze jak tych kalorii troche jednak jest. o swojej pierwszej redukcji nawet nie wspominam, ale bf% po redu chyba był najnizy jaki kiedykolwiek miałem, a nawet aero nie kreciłem, ale przrzucenie sie z syfiastego jedzenia na zdrowe w małej ilosci i robienie 3 razy trening siłowy i 3 razy tabate w [...]