jaki

Grzechu a jaki teraz masz cel ? Zdać jak najlepiej test sprawnościowy który pozwoli mi dostać się do grupy interwencyjnej u mnie w ZK.

Grzechu a jaki teraz masz cel ? Zdać jak najlepiej test sprawnościowy który pozwoli mi dostać się do grupy interwencyjnej u mnie w ZK. I będziesz w atandzie ?. I cholował na dźwięki ?. %-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-08-31 23:03:48 Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2021-08-31 23:45:28

[...] dojem nieco syfu(coś ala refeed jak u Ciebie;-)), treningi nieco inne i tak to wychodzi. Zaraz wbijam na Twoja relacje, pewnie będzie co czytać, hehe Tu np. Obiad dzisiaj jaki w robocie wjeżdża. Śląskie chłopy wczoraj wielkie jak tury więc slaski obiołd musiał wlecieć:-D /SFD/2021/9/5/df95f413450c4724b4033ea219c887a6.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] nic, potem 2 personalne tylko. Szczęście w nieszczęściu, że ten ból w dole pleców to chyba na grypę - moja tak miała ponad tydzień temu. Także czeka mnie albo i nie jakieś grypsko, cholera wie. Wczoraj gardło bolało, dzisiaj jakby nieco mniej. Mam takie samopoczucie z tyłka, apetyt na szczęście normalny więc jelitówka raczej póki co [...]

[...] bo mnie szyja potem ciągnęła kilka dni ostatnio. Bez cardio bo... Nie mam zwyczajnie czasu. Zaraz ogar i lecę na personale, szama porobiona już na 2 posiłki do pracy i jeden jaki zaraz zjem, mam też szejka. Po treningu wjechały natomiast pierogi od Mamy(ruskie z przewaga twarogu chudego w farszu) z jogurtem naturalnym + skyr owocowy jako popitka [...]

[...] formie (w moim przypadku, bo w tym roku to szkoda gadac) U Ciebie klasa :-)) dzwon od razu jak bedziesz rezerwował domki ! Extra było się spotkać,nawet na chwilę. Franek jaki duży już, Hania za rok już będzie popierdzielać tam po tym placu zabaw jak szalona a jak widziałeś warunki są spoko. Tak więc My jak najbardziej jesteśmy za. Początek [...]

A Ty chcesz dalej masować, redukować, rekompować? jaki cel?

Jaki chwyt dajesz w mc ze Ci puszcza przy 90 ??

Chudy patyk jak ja :D obserwuje z ciekawosci, bo podobny wzrost i waga ;) powodzenia Dzięki :D Liczę, że uda mi się trochę mięsa wrzucić na te kości i Tobie też tego życzę :D Jaki chwyt dajesz w mc ze Ci puszcza przy 90 ?? Nachwyt, tak po 6-8 powtórzeniach przestaje wyrabiać.

[...] roku - wypadałoby te 69 - 70kg zrobić, ale to raczej mało realne - masa ma być dobra jakościowo a nie znowu świniomasa, dodatkowo może na sam koniec roku wystartuje w biegu Sylwestrowym na 10km, bo w końcu jaki Sylwester taki cały rok :D /SFD/2016/11/20/4209c414604a45f0a6cd98a975d24829.jpg /SFD/2016/11/20/4fb912aace4448db9704656cda969216.jpg

30.12-01.01 No i mamy nowy rok, podobno jaki sylwester taki i cały nowy rok - oby się sprawdziło :) W Piątek off, lekki spacer, micha na - i relaks przed sobotą. Sobota o 12:00 bieg Sylwestrowy, 10km. Rano jeszcze ważenie i pas - 68,5 i 83-84 cm, trochę zakłamane moim zdaniem, za tydzień powinno być bardziej obiektywnie. Trasa mnie zaskoczyła, [...]

To w jaki sposób przyswajasz witaminy ADEiK?Poza tym bez tłuszczów, hormony słabo się "kręcą"...

Jakbyśmy chcieli fajnych widoków,to kupilibyśmy Playboya.Ciekawi mnie po prostu,jaki pozim BF masz na masie

I jeszcze jedno pytanko jaki odstęp zrobić pomiędzy kreatyną a odzywką z białkiem i węglami. I posiłek pełnowartościowy to zjeść po odżywce gdzieś 1h?? Moja waga tak na boku to 72 kg i 170cm wzrostu Diete trzymam tak ponad 2 gr bialka i 4gr wegli i ok 1gr tłuszczy Pozdro

[...] porwali mnie, ale przyjechalo do mnie na final ponad 20 osob, a wszyscy bardzo sie cieszyli ze tym razem to ja wygralem a nie Piotrek!!!!!(chyba posluzyl mi zimny prysznic jaki dostalem w Słupsku 2 tyg wczesniej ) Dziekuje bardzo za mile slowa!!!! ja rowniez Was pozdrawiam!!!!!!!!! i do zobaczenia w Zabrzu na Pucharze!!!! wtedy bedzie moze czas [...]

czesc!! opornie ciezko budowac mase jak na dworzu taka pogoda nie chce sie jesc.... myslalem ze bedzie troche latwiej ale jakos daje rade i zobaczymy jaki bedzie efekt koncowy w pazdzierniku!!! pozdro

Efekt końcowy wiadomo jaki pudło innej możliwości nie widzę. Pozdro

Tomku moje 2 pytanie do ciebie. W miniony wtorek nabawiłem się dosyć poważnej kontuzi między kroczem a dolnym prawym mięsniem brzucha (trening jaki odbyłem to Plecy + brzuch był to bardzo intensywny trening).Dnia następnego wieczorem około 18:00 dostałem 39,3 stopni gorączki i mocny ból brzucha gdzie promień przeszedł na prawe jądro (nasienie [...]

[...] 4,52 g Walina 4,36 g Seryna 3,88 g Alanina 3,87 g Tyrozyna 1,93 g Arginina 1,91 g Fenyloalanina 1,89 g Metionina 1,65 g Cystyna 1,54 g Glicyna 1,46 g Histydyna 1,40 g Tryptofanh 1,00 g chodzi oto czy moge to brac przy kreatynie i hmb,co bys do tego jeszcze dorzucil jaki suplement POZDRAWIAM!!!

Oo, i od razu jednym ciągiem zadam jeszcze Ci pytanko związane z treningiem. Obecnie jadę na FBW, robić go do 8 tyg czy dłużej? Jaki plan spróbować potem? Z góry dzięki za odp, pozdro :)