jaki

Piotrze, mam pare pytań odnośnie treningu i odżywiania. Na początek pare słów o mnie: Zacząłem znów ćwiczyć jakieś 3 tygodnie temu (rozbiegówka). Wcześniej ćwiczyłem około 2 lat (o wcześniejszych latach nie warto dużo pisać, bo to dawno temu było), złapałem kontuzję i miałem półtora roku przerwy, oczywiście dieta poszła w odstawkę. Tak więc po [...]

[...] przeciwnikiem, czy pośrodku, a może nie ma Pan zdania . Jak Pan Pioter się do tej sprawy odniesie (twaróg, mleko) ?? 4. Czy używa Pan proszku zasadowego, jeśli tak to jakiej firmy ?? Czy z czasem ów proszek pozwoli mi zmniejszyć porcje warzyw, szczególnie w okresie letnim, gdy apetyt nie rośnie ... Hmmm Jak Pan Pioter to rozważy ?? 5. Co [...]

witam. mam pytanie do Pana Piotra ,co pan mysli o diecie bialkowo -tluszczowej na wycinke .w jakich proporcjach stosowac tluszcz do bialka .kiedy spozywac bialko a kiedy tluszcz (w tym samym posilku ?) ,czy oliwka z oliwek jest odpowiednia do takiej diety ?,.strach oblatuje jak pomysle ze trzeba zrezygnowac z wegli . Jaki moment jest najbardziej [...]

Pytanie do ElGriton . Do jakiego czasu i przez jaki okres jechał Pan tylko na diecie bez suplementacji i jak wtedy stał Pan z obwodami, ile bf , waga i łapka ?? Pozdrawiam Ciebie i rodzine !! Zmieniony przez - matiambruziak w dniu 2014-02-08 21:06:33 Zmieniony przez - matiambruziak w dniu 2014-02-08 21:07:17

Pietrek witaj . A mam pytanie ; 1. Czy można używać 3 słodzików jednocześnie w ciagu dnia np. dosypując do 10 herbat dziennie. 2 . Czy są jakieś badania potwierdzające słuszność dawek mono kreatyny do 3 gram dziennie przy suplementacji stałej .... 3. Jak długo rozkręca się imbir, bo ponoć nie działa szybko, oraz jakie formy byś proponował, [...]

[...] mam zakwaszony organizm czy nie. 2. Jeżeli moje dolegliwości pochodzą od zakwaszonego organizmu czyli intensywnego treningu i nieprawidłowo prowadzonej regeneracji to w jaki sposób mam tego uniknąć nie zmniejszając intensywności treningu i/lub jego jakości itp. 3. Jedno co mnie jeszcze zastanawia to że zanim zacząłem brać HMB to nie miałem [...]

[...] , caly czas nie wiem ile spozywac tluszczu na kg masy ciala, moze pan mi odpowie, czy stosowne jest 1g, tl na kg masy czy tez do 2 g lub udzialy procentowe jak 20,30,25. jaki bedzie najbardziej optymalny udzial tluszczu w diecie do budowania masy miesniowej beztluszczowej wsrod ludzi o szczuplej budowei? chodzi mi tez aby dostarczyc wszystkie [...]

[...] , caly czas nie wiem ile spozywac tluszczu na kg masy ciala, moze pan mi odpowie, czy stosowne jest 1g, tl na kg masy czy tez do 2 g lub udzialy procentowe jak 20,30,25. jaki bedzie najbardziej optymalny udzial tluszczu w diecie do budowania masy miesniowej beztluszczowej wsrod ludzi o szczuplej budowei? chodzi mi tez aby dostarczyc wszystkie [...]

Witam mam pytanie jaki wybrać stack kreatynowy ? Mój wiek to 21 lat,staż treningowy 4 lata,waga 80 kg,typ budowy ciała mezomorfik,wzrost 175 cm. Dotychczas stosowałem takie produkty kreatynowe jak : CreatinePowder Activlab - mono ( 2 cykle) BetaBolic Hi-Tec - stack (2 cykle) Universal Creatine - mono (2 cykle) Produkty jakie rozważam [...]

[...] podczas redukcji. Teraz na masie bez l-karnityny zdecydowanie trudniej jest mi spompować mięśnie co mnie trochę denerwuję ale pracuję nad tym i powoli dochodzę stanu jaki mogłem osiągnąć dzięki l-karnitynie. Ale jest cholernie trudno, psychika cierpi!!!!! Co do nadmiaru białka to jedyna rzecz jak jest dla mnie irytująca to nadmierna [...]

Żeby te wypiski treningów miały sens to pisz obciążenia i jaki progres, bo sama ilość powtórzeń nie mówi kompletnie nic.

[...] musisz wchodzić co 30min na forum i odpowiadać na głupkowate pytania wejdź na forum wieczorkiem na 10min, napisz co dzisiaj jadłeś dokładnie cały dzień z godzinami posiłków, jaki zrobiłeś trening, jakimi ciężarami, jakie suplementy brałeś, jakieś info dotyczące samopoczucia, zdrowia, efektów ubocznych, odpowiedz na najinteligentniejsze pytania i [...]

siema, co polecicie na odblok? chodzi mi o booster testa, bo krete zaczne 10g ladowac tydz przed koncem, mam 12 tabs cloma, zrobic codziennie na noc po 50mg czy uderzyc najpierw 100 a pozniej po 50? i jaki booster. novedex xt moze? czy daa solo starczy?

Az sam jestem ciekawy jaki to progres jest skoro od kilku dni tak o tym trąbisz;-) Co by nie bylo najważniejsze to ze sam jestes zadowolony Ps. co do twojego @ to wszystko jest OK !!! nie odpisałem bo złamał mi sie laptop Ale juz jest OK

a jaki kawałek woła i jak przyrządzałeś?

zobacz jaki dokładny 27g wpc użył, zuch chłopak%-)

Skład +4 Cena 5 Rozpuszczalnośc +4 Smak(Truskaka:Banan) 5 ------------------------- 5 Najlepszy bulk jaki jadłem Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-10-21 12:11:19

Dzień 2 Dziś trzymałem się planu żywieniowego w 100%. Mam jednak ogromny problem ze zjedzeniem takiej ilości jedzenia w jedyne 8h. Czy istnieje jakiś sposób na zmniejszenie objętości jedzenia? Nie szukam oczywiście magicznej tabletki, dzięki której będę miał wymarzoną sylwetkę. Nie znam się na suplementacji, więc nie chcę też pisać głupot, ale czy [...]

[...] już Twój dziennik i będę go oczywiście śledził :) Założenia docelowe widzę mamy podobne, ale wyprzedzasz mnie pod względem stażu przy odchudzaniu i oczywiście ruchem jaki już wprowadziłeś. Z radami za wiele Ci nie pomogę bo sam na razie wszystkiego się uczę, ale dopingować Cię będę i mam nadzieję, że obaj dojdziemy do upragnionych [...]

Wiem, że to nie ten dział, ale skoro prowadzę jeden dziennik to wrzucam wszystko tutaj. Może i tu znajdzie się jakiś spec :) co podrzuci jakieś spostrzeżenia odnośnie treningu. Ponieważ zaczynam od nowa (kiedyś już coś wspólnego z siłownią miałem) postanowiłem przystosować organizm do ogólnego wysiłku. Na start skupiam się na treningu FBW. Myślę, [...]