jaki

[...] to co innych ciągnie w dół ich pcha do przodu, nie otworzysz drzwi dopóki nie pokonasz schodów, potrafisz o czymś marzyć to potrafisz też to spełnić, po drodze się okaże jaki jesteś charakterny, tylko nie zarzuć wygranej w obawie o przegraną, chcący przetrwać giną, gotowi zginąć przetrwają" Projekt Nasłuch „Ból jest przemijający, a skutki [...]

[...] "Nieważne, jak mocno uderzasz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu." "Życie to nie tylko słodycz. To znój i trud. I jeśli mu się poddasz, to nieważne, jaki jesteś twardy… przydusi cię do gleby." ___________________________________________________________________ pozostałe: "ZACZNIJ kiedy inni szukają wymówek, ĆWICZ kiedy [...]

Panowie dieta rozpoczęta, obecnie jest ok. Teraz tylko jedno jeszcze. Jaki polecacie trening? Mam w domu hantle, sztangę, obciążenia .... Czy ćw co drugi dzień np. Pon, Śro, Pią a we Wto i Czw aeroby? Jak rozłożyć ćw na konkretne partie mięśni? I na koniec...aeroby czy Hiit?

Przeglądałem teraz Twojego posta w którym dieta była sprawdzana i nie nazwał bym tego `sprawdzeniem`, tym bardziej `uporządkowaniem` diety, dostałeś kilka wskazówek, ale nie zparezentowałeś ostatecznej wersji... dlatego teraz np: uwaga odnośnie słonecznika Qazar w pewnym stopniu przedstawił Ci w jaki sposób mniej więcej to może wyglądać.

Nie mogę powiedzieć, że może być, bo nie widzę całości... ile % zapotrzebowania kalorycznego stanowi tłuszcz, ile białka, jaki jest deficyt? to jest zasadniczo najważniejsze. Może qazar w swej wypowiedzi nie odnosił się do całości diety, ale do pytania o smażenie, pewnie jak się pojawi to napisze Ci co miał na myśli

jestem! 5/84 DT MISKA 1800 BTW 130/100/100 +kapusta włoska, fasolka szparagowa, ogórek, pomidor, sałata TRENING DZIEŃ 2.1 ad: 2. wydaje się ze spooory zapas, jaki szeroki chyt? 3. kiepskie spadanie 4. starałam się jak Martucca pisała chyba u Ann pracować klatką a nie rękoma (otwieranie książki), ale chyba średnio to wychodziło bo ze/zamiast [...]

Jaki fajny budzik:) Yosis też chętnie na wspólny trening bym się wybrała..jeszcze nie zaczęłam nowego treningu to mogłabym Twój zrobić

Dzięki laski, jaki szybki odzew :-) Obrona jak po maśle ;-) miła rozmowa na temat pracy :-)

jaki fajny bonusik :-) graty ogrommne Yosiu, ja tu Cię cały czas obserwowałam i podziwiałam za konsekwencję i niezłomność. Pupa ruszyła!! i się ładnie uniosła, plecki i łapki fajne :-)), brzusio , łydeczka - miodzio 8-) ps. fajne buty :-D Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-12-23 16:45:19

ja troche pozno, ale tez dolaczam sie do gratulacji! super! a jaki Ty masz fajny brzuszek :-)

[...] tracić tłuszcz. Co do diety to na pewno za mało kalorii, tłuszczy jest zdecydowanie za mało, białka może być trochę mniej, węgli przy masie też nie za wiele - zależy jeszcze jaki masz typ budowy, ale jaki by on nie był to proporcje są złe, brakuje też warzyw. W posiłkach przed i po-treningowych przydałoby się więcej węgli (w drugim wariancie). [...]

Gdzieś tu na forum. No a jaki sens ma zmiana ćwiczeń z treningu na trening? Nie zaszkodzi, ale pomóc też za bardzo nie pomoże... Chodzi mi oczywiście o konkretne ćwiczenia, a nie ich kolejność. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-01-30 22:35:59

[...] do takich ćwiczeń jak martwy czy przysiady. To chyba jeszcze nie ten etap, wolę chyba zakres do 10-12 powtórzeń i dopiero np. w ostatniej serii dać do 6. Zastanawiam się nad jakimś nowym splitem, nie wiem dokładnie na jaki chciałbym zmienić (mam nadzieje, że mi doradzicie). Wolę wszystko robić na spokojnie i wychodzić z siłowni zadowolony. [...]

[...] w życiu) swojego posiłku szkolnego, notabene przedtreningowego. Całe lekcje wk***iony i mega zmęczony. Burczało mi w brzuchu, ale na trening trzeba było pójść. Trening był jaki był. Było lepiej niż się spodziewałem, ale oczywiście nie mogło byc mowy 100%-owym wykonaniu zadania. TRENING Plecy i brzuch. Miało być jeszcze 20 minut aerobów, ale [...]

Nigdy nie ma co sie chwalić ciężarami :-)) bo tonie jest najważniejsze ale miłoby wiedzieć jaki tam progres w danych ćwiczeniach itd :-)

O proszę, jaki tu się ruch zrobił :D Myślałem, że nikt nie zagląda do mojego dziennika.

Nie takie różnice węgli to nie tragedia :) Co do tego białka to jaki ma smak że takie obrzydliwe ?

Jaki ładny kolor %-) Co do redu to jak idzie , fat i pas leci w dół?

[...] nie było problemu ze wstawaniem. Na dworze leje deszcz i nie wygląda na to, żeby miało przestać padać. Poleciał trening PUSH. Czułem brak mocy i nie był to najlepszy trening jaki wykonałem, ale czego się spodziewać teraz jak jestem na małej ilości kalorii. Tak jak wczoraj wspominałem, zamierzam w niedziele zrobić ładowanie dużą ilością węgli, aby [...]

[...] byłem zrobić sobie zdjęcia do rekrutacji na studia, więc wszystko ok. Potem wyruszyłem na boisko na luźne kopanie. Skończyło się na 3 godzinach grania. Nie chce tutaj pisać jaki to ja trening wykonałem, ale wróciłem do domu i po prostu wrak człowieka. Na nic nie mam siły, nie mam siły nawet zjeść naszykowanej 350g piersi i 250g ziemniaków. Chyba [...]