jaki

w jakich produktach i ile razy dziennie powinno sie je jeść? czego nie powinno sie jeść? jaki sport uprawiać?

mam 500-600zł na białko. Jaki produkt przypadł wam najbardziej do gustu. Brakuje mi w diecie około 60g białka dziennie i szukam odpowiedniej, wysoko jakościowej odżywki. Dodam że jestem na redukcji, czyli węgle i tłuszcz trzymam na bardzo niskim poziomie!

Co należy barać , w jakich ilościach i przez jaki czas po jednym cylku metki i omki ,by organizm się zregenerował ???

jaki jest najlepszy trening, rowerek czy np orbitrek ?? a moze cos innego ?? jak długo jak często ?? wypowiedzcie sie prosze...

Witam, Mam pytanie, trenuje sztuki walki 4 razy w tygodniu od poniedziałku do czwartku i zostaje mi na silownie piątek sobota i niedziela. Jak trenowac i jak rozlozyc treningi. Co w jaki dzień trenowac i dodam, ze chodzi mi bardziej o crossfit albo jakiś trening na wytrzymałość.

Waże 65kg,180cm wzrostu i mam 17 lat.Mam 200 tabletek polskiego metanabolu tylko mam problem,ponieważ niewiem jak w bezpieczny sposób dawkować!niewiem jaki cykl będzie najlepszy??poradzcie.

Witam mam problem nie moge wycisnac siedzac wiecej niz 35kg w 3x10 Co zrobic by poprwic ten stan jaki trening zastosowac na baki robie teraz mase http://www.sfd.pl/temat178431/ tam moj trenig i dieta http://www.sfd.pl/temat177980/ prosze o trady!!

Witam Jaki koktajl owocowy polecacie na zaczęcie dnia tak aby dawał dużo energii? Znacie jakiś dobry przepis? Z jakich owoców najlepiej?

czy trzeba duzo posiadać wykształcenia żeby zostać ochroniarzem??? może być skączone technikum żeby być ochroniażem?? czy każdy może zostać ochroniażem??? i w jaki sposób można nim zostać?? ile trzeba poświęcić czasu???

czy można podawać trzylatce miksturę z czosnku,miodu ,cytryny i wody mineralnej.Jeśli tak,to w jakich ilościach ,z jaką częstotliwością oraz przez jaki czas.Jest to dziecko często chorujące na zapalenie oskrzeli ,które potem przechodzi w zapalenie płuc.Będę wdzięczna za odpowiedż.

witam, cwicze juz od roku, chciałbym zaczac moj pierwszy cykl. mam zamiar kupic kreatyne, bcaa i gainera. Chcialbym sie zapytac o czy to dobry zestaw, jaki koszt i dawkowanie. Oczywiscie na diecie ;)

Gainer 737 stosowanie i efety w jaki sposób działa na organizm podczas Cwiczeń prosze o podanie ewentualnie innego produkty bardziej skutecznego na przybraniu na wadze.dawkowanie oraz czy podczas stosowania jakiego kolwiek z produktów białkowych mozna spozywac alkohol, kawe itp

Witam, Zastanawiam się nad drugim cyklem (I - 100tab mety razak 10mg x 3ed. W II cyklu myślę tez o mecie + testosteron tylko nie wiem jaki prop, ethanate,?? doeadzcie jak mozecie .Pozdro

Siemano, zakupiłem sobie gainer Mega Mass Whey Protein 3 KG oraz kreatynę Olimp Creatine 1250 Mega CAPS, chcę typowo zbudować masę mięśniową, lecz w jaki sposób łączyć gainer z tą kreatyną? Czy może najpierw stosować sam gainer, a po nim kreatynę?

Witam mam zamiar niedługo zrobić ławke skośną do wyciskania powiedzcie jaki powinien być kąt nachylenia .Z góry dzięki

Planuje zakup 2 puszek nitroBoloon II. do tego chciałem kupić 3x NitroProGen. Czy opłaca sie to kupić? jak nie to co polecacie zamiast tego? Kasa to ok 500zł a czas na jaki ma to wystarczeć to 6 tygodni

Witam, mam pytanie: Jaki suplement diety byłby dość dobry dla mojej dziewczyny , głównie chodzi mi o jakiś spalacz tłuszczu który da jej w miare efekty przy codziennym bieganiu i jeździe na rowerze. Prosze o przykłady jakiś w miare tanich odżywek.

Siema, chce wam pokazac ten filmik aby dowiedziec sie ile lat i w jaki sposob mozna osiagnac takie cos ? :D http://www.youtube.com/watch?v=4VcPYin_6YY Dla mnie jest to nie do ogarniecia }:-(

witam, jestem kobietą, mam 23 lata 174cm wzrostu oraz ważę 83 kg, chodzę na fitness i siłownię 4 x w tygodniu. Niestety ze względu na problemy z tarczycą nie mogę zrzucić zbędnych kg ;(... Jaki suplement byście Państwo doradzili aby moja waga zaczęła maleć?

Witam jaki suplement waszym zdaniem jest nalepszy na podniesienie testosterony i obnizenie estrogenu? Ile trzeba go kupic? Pozdrawiam