jaki

a i czy jeszcze jaki posiłek jest najlepszy po treningu ?? na odżywianiu mi nie odpowiadają na to pytanko więc pytam tutaj i czy 1 litr mleka i 6 kromek chleba z serem białym i miodem wystarczy ??

jaki jest twój staż ?

Moglibyscie mi poradzic jaki plan ulozyc przy cwiczeniu w domu na biceps? Mam dwa hantelki 3,5kg i 7kg i 29,6 w bicu.

ho ho :D tos poszalal :} a jaki masz staz treningowy? i po ilu brales ta mete od ilu zaczynales?

[...] ale jezeli chcesz jechac na mase nie mozesz czegos takiego robic i wogule spalisz miesnie jezeli bedziesz jechac takim treningiem niech ktos kto sie zna na tym ci ułozy mi kumpel z sfd napisał plan treningowy(dzieki mu za to )wiec popros kogos jak beda mieli czas to napewno cos ci sklepia tylko musisz powiedziec jaki sprzet masz i bedzie git

bardzo dziękuje i mam to robić tym ciężarem co mam ?? i tylko po cztery seri ?? w niektórych ćwiczeniach i jaki odpocznek między seriami nawet sobie nie wyobrażasz jak ci dziękuje i jeszcze pytanko jak nie mam drążka to co moge zamist podciągania /??? Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2004-04-28 16:05:56

no to jak jestescie od pomagania to mi powiedzcie jaki trening jest najlepszy na sile ?? chodzi mi glownie o wyciskanie

Yo Czy można robiąc pompki rozwalić klate?? Jeśli tak to w jaki sposób je wykonywać w jakich seriach i ile powtórzeń aby były efekty?? Mam też do dyspozycji drążek i hantle 5 kg?? Wszelkie porady mile widziane:) Z góry dzięki

zwieszony ten koles jaki:/

KoZiK : tylko grupa 1 jest dla poczatkujących... pozatym wole sam układać sobie trening Listek2004 : Strangeman : edytujesz swój profil i tam podajesz link do zdjęcia jeśli chodzi ci o avatar to dajesz na : "forum" /"zmiana danych" i tam gdzies dajesz zdjecie... mojnik : Witamy. Ja uważam że dla poczatkującego napewno lepszy [...]

A jaki jest twój staż treningowy? L. przecz. artykułów 58 Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-05-25 18:28:55

dzieki mottor,coć Ty jeden piszesz,mostkowanie ?? mam sie wyginać tzn.odrywać plecy od ławy??powiedz coś więcej bo nie mam możliwości wyciskania głową w dół,wielkie dzięki,niestety nie dam soga bo nie jestem abonentem,mam zastój w masie chyba czy jaki****,w bicu nie rośnie a robie wszystko-superserie,zmieniam cięzary,nic

SIema Sztangamen, jaki ten internet maly Kileri jak mozna zgubic 4 cm w udzie, wydaje mi sie ze zle zmierzyles, albo tluszcz spaliles, bo 4 cm miesnia tak latwo nie schodzi. Jesli chodzi o cwiczenia na kaptury to sa to wszystkie wznoszy sztangi do szyji, unoszenie sztangielek w bok, z tym ze trzeba pamietac o tym, aby lokcie byly powyzej poziomu [...]

jakich supli, na co ci potzrebne( na utrate masy, przybranie masy, siłę) i jaki masz staż treningowy

[...] Tobie nie chce się jest stosować bo jesteś leniwy i nie możesz przygotywywać sobie i jeść posiłków Mottor16: Jak wygląda rozpiska Twojego treningu (chodzi mi co ćwiczysz w jaki dzień tygodnia) bo ja mam pewien problem a mianowicie chodzę na karate (2 razy w tyg. 1 godz.) i mam problem z ustaleniem innych treningów (w siłowni of course)tak żeby [...]

Tail:Ty też nie myślisz, mogłeś zrobić photo załemu posiłkowi a nie resztek, Ty to jo!!!!!!!!! Mau.... w jaki dziale wcześniej byłeś??

spekter a jaki masz staż treningowy? to ma być trening dzielony na mase?

yarekboy: przeczytaj jaki jest cel tego treningu. Reszta ćwiczeń jest podporządkowana wyciskaniu. Chodzi o to zeby maksymalnie się zregenerowac i nie tracic energii na nic innego.

NOOOOOOOOOO CHŁOPAKI JESTEM 3. 1000 STRONA Z.A.J.E.B.I.Ś.C.I.E. U MNIE SIE LICZY WYGLĄD (OCZYWIŚCIE MUSI BYĆ PRZY TYM MASA), SIŁA.. YYYY JAKI TRENING KULTURYSTYCZNY???

a wy jaki trening na brzuch robicie ?? jeśli zapytać można??