jaki

[...] treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być [...]

no i jeszcze dodatkowo bo nie rozumiem tego(Dociskanie 100/3x3 /aktywne opuszczanie 110/2x2)o co chodzi z tym 100,jaki procent z tym 3x3 przecież nie wiadomo rozumiem żę to takim ciężarem jaki podniose maksymalnie 3razy i 3 serie tym samym i wogóle jaki procenty w tych pomocniczych co są np po 10powtorzeń Zmieniony przez - Stada w dniu 2009-12-10 [...]

dobrze to wyglada, wiesz jaki masz %bf? jakie efekty na cyklu? jestem ciekaw jaki masz poziom bf latem skoro miesiac przed zima masz taka rzezbe p.s. fota w avatarze z dosdedos ? Zmieniony przez - FU w dniu 2005-11-15 19:20:13

LadyM ja podobny problem mam. Zależy jaki chcesz mieć brzuszek i jak miasz ;] bo czasami to my kobitki poprostu mamy takie troche chore ambicje Ja robie A6W ale nidgy mi się nie udało dojść do końca, ale po tym czuć że brzusio pracuje. Brzuszki robię też zwykłe i takie, że nogi są ugięte na boku położonea ja się prostuję do góry. Mięśnie brzucha [...]

[...] treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być [...]

a ja mam 19,5%. powiedz jaki staz, jaki trening i dieta. forma super

[...] poza piłką, ale z Milanem łączy mnie silne uczucie i trudno byłoby mi się widzieć w innym zespole, nawet w Europie". "Nigdy nie myślałem o trenerce, ponieważ widziałem jaki styl życia miał mój ojciec Cesare, kiedy prowadził drużyny. Zresztą ja nie widzę się nigdzie indziej, jak tylko w Milanie, więc moje szanse na znalezienie pracy jako [...]

Dice Bardziej się to nadaję do działu FITNESS . To wszystko zależy , jaki masz cel , jaki trening , jak u ciebie z odżywianiem , ile czasu spędzasz i jak na wypoczynek , jaki jest twój poziom wytrenowania .

matylda a wiec tak jeżeli chcesz pomocy to wylicz jeszcze raz swoje zapotrzebowanie według wzory jaki jest na forum i napisz jaki masz trening. Tylko niestety będziesz musiała jesć przynajmniej 5 posiłków dzienni i ostatni prawie że przed snem.. wysztko bedziesz musiała obliczać dodawać i planować. No i zmienić trening... zapewne.. 50g białka uuu [...]

[...] Moim najważniejszym celem jest pozbycie się brzucha, napompowanie pupy oraz ogólna poprawa swojej sylwetki jak i samopoczucia. Chciałabym aby ktoś mi pomógł osiągnąć cel jaki sobie obrałam STAN ZDROWIA Przyjmuje tabletki antykoncepcyjne po których gorzej się czuję, ale dopiero w połowie stycznia będę zmieniać . PYTANIA DODATKOWE Jak na razie [...]

[...] Mowy w sumie też jeszcze nie wygłosiłam. A z materiałaem cały cza spróbóje sie zapoznać i między innymi ten temat miał temu służyć. Ale chetnie skożystam z innych źródeł- jakieś propozycje? "Czy wiesz co to to jest chi-kung???" Faktycznie niewiele, oprócz: "Chi Kung (Qigong) starożytna chińska nauka wyczuwania, gromadzenia i [...]

[...] ludzie(ale może jestem przewrażliwiona ) ) "Kata kiedyś (...)na tym nie korzystał" a) Pisząc "ukryty sens" masz na myśli interpretacje technik czy jakiś ukryty przepływ enegii czy coś? b) czy ten oddech ochraniał tylko przed przypadkowymi urazami, czy jak ktoś chciał ci celowo krzywdę zrobić to też? c) zawsze mi się [...]

[...] twórczość to zupełnie co innego Następnie piszesz o bokserze i porównujesz kombinacje do kata... Zauważ, że bokser w kombinacjach przyjmuje całą plostawę i uderza w sposób jaki jest wskazany w walce. W kata pozycje, garda, poruszanie się jest zupełnie inne. No a nawet jeśli ktoś walczy w ten sposób to dzisiaj po prostu dostanie w******l i [...]

[...] odpowiednio(odpowiednio!!!) ćwiczone kata mogą być pomocne przy nauce samoobrony. Ale mozna sie jej nauczyć też chyba w mniej skomplikowany sposób A i jeszcze mi powiedz jaki to kombat ma w składzie swoich technik nukite? ad 3. Następna sprawa(...) takie króciutkie" Moje zdanie podobne do Olo. Bokserzy wykonuje te same techniki które [...]

Myślę, że jednak narazie spróbuję Wodynowego treningu, zwiększę jeszcze ilość kalorii i zobaczmy co wyjdzie. Najwyżej w wakacje spróbuję 5 dniowego treningu, bo narazie nie miałbym możliwości na taki podział. Przy okazji jaki proponujesz podział partii przy pięciu dniach ?

nolv clom ok ale jaki tesc jaka deca jaki winstrol no i ile tego i jaki odblok

<TmK> Jakiego masz kompa <GoGo> Srebrnego <TmK> No ale jaki jest ?? <GoGo> Szybki <TmK> Kur** no , ty mnie nie rozumiesz <TmK> Jaki masz procesor ? <GoGo> Siwy <TmK> Kur*aaaaaaa <TmK> Ile masz ram ? <GoGo> Jedną, kupiłem dzisiaj bo tylko rama była , nie było delmy <TmK> jezu , a [...]

jako sprawozdanie poprosze rozpiske calego treningu, Stwierdzenie "30kg mi wyszło" niz mi nie mówi, piszesz ciezar jaki brałas do poszczegolnych serii i ilosci powtorzen w seriach jakie ci wyszły . Ok pisz diete powoli dojdziesz do wprawy. Od razu pisz jaki to dzien, wysoki, niski czy sredni

[...] spokojnie, ten dziennik jest głównie dla Ciebie.... Dostałaś wytyczne, realizujesz je....w misce nie masz syfu więc co tu pisać? Kilka uwag;-) 1. Dodawaj nad zrzutem miski jakie masz założenia diety, wtedy łatwiej jest kontrolować 2. Trening spróbuj bardziej przejrzyście rozpisać bo źle się to czyta, dodawaj tez info jaki był ciężar na treningu [...]

Nie ma się co po co dłużej zastanawiać. Mogę Ci zmienić tytuł tego wątku na taki jaki chcesz.Panie Janku proszę zatem o nadanie odpowiedniego tytułu, od września będę prowadził dziennik. Dziękuję :-)Nadam taki tytuł jaki sobie życzysz ale nie wiem jaki chcesz mieć. Mnie wydaje się, że obecny też byłby adekwatny - pokazałby innym czy taki model [...]