jaki

25-11-2015 DT Trening błyskawiczny - 60 min. Fronty - od 20x20 poprzez 15x40, 15x50, 12x60, 70x5, 80x5, 90x3, 100x2 muszę znaleźć jakiegoś coacha albo zmienić dyscyplinę na taką w której będę trenował pod okiem kogoś kto będzie śledził progresję i mnie zmuszał do wysiłku. Przed redu brałem 90x3 a teraz 100x2 z zapasem na 2 może 3 poprawne ale [...]

? Barki? a w jaki sposób? :) Barki to można sobie rozwalić wyciskając na ławce najprędzej:) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2015-12-03 09:30:53

Ciekawe w jaki sposób będziesz mierzyć sens swojego treningu! Zrobiłeś wcześniej pomiary ciała? Pomiar maksów na 1p? Nie podajesz ciężarów w poszczególnych seriach i trudno ocenić czy trening jest odpowiednio ciężki czy zbyt lekki.

Ciekawe w jaki sposób będziesz mierzyć sens swojego treningu! Zrobiłeś wcześniej pomiary ciała? Pomiar maksów na 1p? Nie podajesz ciężarów w poszczególnych seriach i trudno ocenić czy trening jest odpowiednio ciężki czy zbyt lekki. e, załączam zrzuty z ekranu za każdym razem i tam gdzie generator SFD zezwala na to to wstawiam ciężary od [...]

a jaki wziąłeś, tak z ciekawości?

[...] jak będziesz chciał, ale krótko i na temat.. http://koxteam.pl/2014/05/15/parametry-treningu-silowego-tempo/ Teoretycznie tak to powinno wyglądać. Ale tak po prawdzie jaki procent trenujących wykonuje ćwiczenia według tego schematu? Ogladajac filmy nawet zwodowi kulturysci przy dużych ciężarach maja problemy z ćwiczeniem według tego [...]

[...] jak będziesz chciał, ale krótko i na temat.. http://koxteam.pl/2014/05/15/parametry-treningu-silowego-tempo/ Teoretycznie tak to powinno wyglądać. Ale tak po prawdzie jaki procent trenujących wykonuje ćwiczenia według tego schematu? Ogladajac filmy nawet zwodowi kulturysci przy dużych ciężarach maja problemy z ćwiczeniem według tego [...]

Gwidu? Szukasz bólu czy progresu? Jeżeli obolałość to jedyny znak jaki odczytujesz, że trening był udany, to nie jest dobrze. :-) Rozejrzyj się wokół siebie. Idę o zakład, że znasz kilku gości, żyjących wg filozofii: "No pain - no gain". W praktyce często wychodzi: "All pain - no gain" :-D Przepracuj mięsień, poczuj jego kształt, zachowanie, ciesz [...]

[...] poracha. Może ktoś powinien powiedzieć 99%om tych pań, że zamieniają się w chłopów I ciało i facjata i to wcale nie jest fajne, albo inaczej, mi się to nie podoba. Mam jakieś inne skojarzenia z kobietą fitness. Chyba nie do końca są śliczne fitneski .Przykład pierwszy z brzegu https://youtu.be/3xrrLoRMKyo https://youtu.be/WAG8AZpnaOE Nawet [...]

[...] przeciążeniami itp, to może czytelnikom dziennika umkną takie kwiatki jak powyżej. :-D W "35+" masz być mądry, bo w ostatecznym rozrachunku tylko to się liczy. Zapytaj Fana jaki ma stosunek do techniki - zanim na własną rękę wypaczysz interpretację jego planów/treningów/progresów. :-) "Nie obchodzi mnie ile razy i jak wielki ciężar podniosłeś [...]

Gwidu polemizować można, TRI jest dla tych którzy przede wszystkim nie boją się zmęczyć, ja dopiero zaczynam i bywam jednocześnie przerażony i zafascynowany stanem "upodlenia" jaki można osiągnąć, nikt kto nie próbował nie zrozumie, ciało umiera, dusza szybuje :-D /SFD/Images/2016/3/17/67c35720cad1481e8fca3643fdaf2955.jpg

Gwid masz rację, chyba szukałem zwary %-) natomiast z tym atletą vs adonis to hmm, przypomnisz może jaki był wynik blitzkrieg ;-D? dobra, jedź dalej z tematem, naprawię biodro to zrobimy jakiś challenge na WODy ;-D

Pod jaką nazwa w aptece mogę kupic efkę bez recepty i jaki tego koszt i jak dawkować ?

[...] - 10 sq - 15 swingi kettlem 16 kg Zrobiłem chyba 6 serii. nic tak mnie nie wk***ia jak moje okulary. jak jestem spocony to spadają, przy burpeesach szczególnie... muszę jakiś patent wymyślić bo bez nich jestem ślepy ( krótkowidz - 2,5 dioptrii) a musze patrzeć często albo na zegar albo na to co dalej jest w rozpisce bo pamięć nie ta... MC [...]

[...] życiu umiejętność podniesienia 250 kg jak i przebiegnięcia 42 km ale trzeba chyba być średniakiem we wszystkim aby w jako takim stanie "trzymać się w kupie". Kiedyś tam napisałeś ze trzeba być lekkim żeby zrobić muscle up'a - pytam czemu? skoro podciągnięcia robię bez problemu, dipsy z 50 kg to gdzie jest problem z MU? jaki bajer ukryty czy jak?

Trzeba być jednocześnie silnym w podciąganiu (czyt.podciąganie z ciężarem) i lekkim,jaki masz obecnie wzrost i wagę ? Co to znaczy że podciąganie robisz bez problemu,machniesz 25 razy ?,jak tak to możesz myśleć o MU Dipsy akurat w MU nie są aż tak ważne,jak pisałem musi być moc eksplozywna w podciąganiu,próbowałeś podciągać się wysoko do brzucha ?

[...] CF zafascynował i mam mocny dylemat jak poprowadzić moje treningi przez najbliższy czas. Za dużo chciałbym robić, a czasu na to niestety za mało. Sorry jeśli gdzieś przeoczyłem, ale mam pytanie, jak wygląda mniej więcej Twój rozkład tygodniowy. Ile treningów na tydzień, jaki czas treningów? Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-06-15 11:06:58

[...] robić, a czasu na to niestety za mało. Sorry jeśli gdzieś przeoczyłem, ale mam pytanie, jak wygląda mniej więcej Twój rozkład tygodniowy. Ile treningów na tydzień, jaki czas treningów? Zmieniony przez - tibes w dniu 2016-06-15 11:06:58 Poniedziałek: 1h - trening z WOD 1h - sztangi technika Środa: 1h - trening z WOD - dzień słabości [...]

[...] plecy ( zwiększać kąt aby był większy moment przy ciągnięciu), łokcie prosto. całkiem sporo można spieprzyć jak widać. w tym ruchu ciężar nie wybaczy. jedyny pozytyw w sumie jaki usłyszałem to że jak ma się moc aby wyrwać sztangę do góry i się ją nawet przerzuci przez głowę to ok, to znaczy że zawodnik ma zapas mocy a walczy z techniką. gorzej [...]

Nie patrz tak pesymistycznie;-) załóż czasami różowe okulary i popatrz jaki świat piękny;-) zamiast się cieszyć że masz wakacje to grozą powiało;-) anegdota z wczoraj - wróciłem z treningu i żona tak mi na nogi się patrzy i mówi - w tych jeansach teraz wyglądasz jak w rurkach;-) nogi tak się spompowały że na serio ciasno było pomimo dodatku [...]