jaki

Lepsze to niz nic, ale po treningu lepiej wypij gainera, a pozniej zjedz posilek pelnowartosciowy. Jaki cel diety w ogoel? Na przyszłość czytaj od początku do końca. Przecież jest napisane, że mam trening na mase to wiadomo jaki jest cel.

"Dzięki za odp, ziomlogos przez jaki okres czasu powinienem robić FBW ? I czy przystępować do treningu dzielonego" FBW to nie system i nie trening tylko dla początkujących korzystasz zawsze z opcji najprostszej względem swojego poziomu wytrenowania . Jaki czas jeśli będziesz się poruszał do przodu na danym treningu to się go trzymasz , jeśli [...]

Zdaję sobie z tego sprawę, że przybrać będę musiała i też chcę tego. Te kilka kg przeszkadza mi, bo wiem, w jaki sposób je nabyłam. Tycie na samych słodyczach to raczej nie jest to, o co mi chodzi. Po anoreksji i bulimii ślad u mnie już zaginął, chodziłam na terapię. Tak jak napisałam, czasem mam napady kompulsywnego obżarstwa. Ale czy to źle, że [...]

pamietam jak zaczynalas, ogrom pracy jaki wlozylas widac w efektach teraz tez bedzie super- jak zawsze u Ciebie

oo nowy dziennik , jaki ładny . powodzenia

[...] :-)) ----------------------------- Aha, i jeszcze z innej beczki :-D Zostałam dzisiaj właścicielką skrzynki jabłek z wiejskiego sadu, czysta natura, zero oprysków. Od razu zaświtał mi pomysł 3 dni na jabłkach, bo mam odpowiedni materiał, jaki pewnie prędko mi się już nie trafi. Tylko czy w moim przypadku jest sens robić takie „kuracje”? ;-)

Oveja, ale Ty musisz mieć teraz talię! Tak sobie patrzę na daty założenia niektórych dzienników i chyba naprawdę za miesiąc będzie wysyp podsumowań, jestem bardzo ciekawa Twoich zdjęć. :-) I jako mięsożerca cały czas pełna podziwu dla sposobu, w jaki się odżywiasz. ;-)

Owieczko jaki palący trening nóg!:-D czytając te Twoje wypiski, aż mi nachodzi ochota na stworzenie sobie jakiegoś wegetariańskiego specjału dla urozmaicenia;-)

Właściwie te 2 ostatnie przysiady to już takie nie wiadomo co. I znowu bez aerobów, bo po tym treningu nie panuję nad zginaniem nóg. (Albo raczej prostowaniem, bo zginają się chętnie ) %-) Martunia to zawsze wie, jaki trening komu sprawić ;-) Obserwuję cały czas Owieczko :-D

[...] też zrobić dipsy, ale zrobiłam tylko jednego, niemrawego , więc grzecznie przeszłam do opuszczania. \-) Wstyd, wstyd i jeszcze raz wstyd. Ten trening dobitnie pokazuje mi jaki ze mnie słabiak, co prędko się nie zmieni. http://emoty.blox.pl/resource/bag.gif @-| http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png vit. A, magnez + vit.B6, [...]

[...] też zrobić dipsy, ale zrobiłam tylko jednego, niemrawego , więc grzecznie przeszłam do opuszczania. \-) Wstyd, wstyd i jeszcze raz wstyd. Ten trening dobitnie pokazuje mi jaki ze mnie słabiak, co prędko się nie zmieni. http://emoty.blox.pl/resource/bag.gif @-| http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png vit. A, magnez + vit.B6, [...]

Śniło mi się, że Marta dała mi nowe zalecenie. Kazała jeść codziennie… 10g dżemu. Ale jaki smak? :))

[...] gratuluję przemiany, najbardziej tej duchowej ! ;-) Widziałam, że suplementujesz się wiesiem- właśnie dokonałam zakupu i wiesio stoi na stole a ja zastanawiam się w jaki sposób najefektywniej korzystac z jego obrodziejstw ;-) powiedz mi czy traktujesz go jako dodatek do warzyw np czy spożywasz sam? i w jakiej ilości? mała łyżeczka od [...]

[...] 15-20 40kg x 20/ 45kg x 20/ 50kg x 20 + aero 30 min komentarz: Czyżby dni w tym planie były ułożone w kolejności wzrastającej masakry? %-) A1: Znowu nie byłam pewna jaki ciężar przyjąć. Odpowiedni. :-)) pod koniec chciało mi się ryczeć. %-) A2: Połączenie istna rzeź. Im dalej tym większe problemy z równowagą. Musiałam robić przerwy. B1: [...]

jaki masz smak Treca ? :-) Owieczko czemu nie chcesz startować w konkursie ? zawsze razem we wszystkich konkursach startowałyśmy};-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-03-13 19:08:44

No to teraz jest jeszcze większa motywacja 8-) Ale coś na planach się kończy @-| , bo bic jest jaki był \-) ----------------------------------- Wrzucam dzisiejsze pomiary: (Pierwszy tydzień na rozkładzie: DT 2100 kcal B 172/ W 176/ T 78 DO 1890 kcal B 172/ W 210/ T 40 DNT/aero 1680 kcal B 172/ W/ 74/ T 77 ) [...]

Ja od zawsze lubiłam eksperymentować w kuchni. No i trochę byłam zmuszona kombinować przez specyficzną dietę. ;-) Babochłop ze wsi, czyli stonka %-) Lucyferko, będę Ci gotować %-) i jaki tam spam? Same ważne sprawy tu poruszamy: kwestie żywieniowe, siła na treningu :))

Jaki magnez łykasz? Jeśli 100% to na luzie 5 kawek może pójść \-) Dobijasz mnie tym mc 41kg 10x10 %-)

Ovejka, dziękuję za odwiedziny :-)). Twoje rege chyba dobiega końca? :-> Czekam na jakieś informacje. Ty wiesz na jaki temat :-)).

[...] też postąpiłam. Psychicznie dobrze mi to zrobi. Zwłaszcza, że potem mamy docisnąć. ;-D A że jakoś jedzenie „na czuja” nie wychodzi mi tragicznie (nie miewam nagle ciągów do jakiś słodyczy, ani nie zaliczam strasznych wpadek) to coraz śmielej, bez strachu tak wcinam. :-)) Zaczęłam sobie w 100% ufać, a to coś niesamowitego, jak na mnie. Długo na [...]