jaki

Jaki duży ten worek? Pewnie tak jesz od 2 dni? :-)

Zastanawiam się czy lepiej robić podciąganie np. 1/2/3/4/5/6/4 czy 1/2/3/4/5/4/3/2/1?Lepiej robić pierwszym sposobem. Wiesz wtedy jaki masz maks :-)

Nie wiem w jaki sposób może zaszkodzić 24h postu. O ile przyjmuje się płyny, nawet 48h nie wpłynie w jakiś zauważalny (znaczący) sposób na organizm. I o ile rozumiem podejście Kabo jako kultursty w tej kwestii, tak zupełnie nie rozumiem Lucyny, wywodzącej jakby nie było z paleo (nie sprawdzałem, ale dział crosffit niejako nobilituje ten rodzaj [...]

[...] czy nie ma warunków, albo np. było to dzień wcześniej. Wczoraj były pompki, a dziś jest chwila na trening, a pogoda nie pozwala - S&S świetnie się nadaje, bo nie powoduje jakichś zakwasów, czy innych dolegliwości :-) Dziś 24kg mnie przygniatało. W swingu dynamika spadła dopiero w ostatniej serii, więc OK. TGU idzie swoim rytmem, ale też w [...]

[...] tempo, żeby nie zaczynać sprintem bo szybko nabawisz się zadyszki i tempo będzie coraz słabsze i sił będzie coraz mniej ... równe tempo jeden z drugim ... przy powrocie pracuj brzuchem - zaoszczędzisz nogi a i tak będą zmęczone ;) jaki czas .... nie wiem dawno nie robiłam 100 bez przerwy ... ale mogę w najbliższym czasie zrobić żeby sprawdzić :)

:-) W planku po 90s już się cały trzęsę. 3min nie wytrzymam. Wiadomo, że dam z siebie wszystko! Jaki będzie wynik - to się okaże :-) Pewnie będzie +1 do siły bo to konkurs, co dodaje nieco motywacji :-)

Janek skórę smalcem smarujesz??/ ;) dla mnie to najlepszy balsam i krem do rąk jaki może być i odzywka na przesuszone końcówki :) do opalanie też lepszy niż olejki z filtrami jeszcze ani razu poparzenia nie miałam i nie uczula bo naturalne :)

Janek skórę smalcem smarujesz??/ ;) dla mnie to najlepszy balsam i krem do rąk jaki może być i odzywka na przesuszone końcówki :) do opalanie też lepszy niż olejki z filtrami jeszcze ani razu poparzenia nie miałam i nie uczula bo naturalne :) Wcale się nie smaruję :-) Myślałem o jedzeniu.

[...] nowe rzeczy i bycie niepokornym i poszukującym. No ale otwartość musi iść w parze z dociekliwością a niepokorność z pokorą. A do tego wszystkiego instynkt samozachowawczy na wysokim levelu. Takie moje zdanie, ot tyle. Trzymaj się. ps. A propos wody utlenionej, to nie wiem jaki procent zatorów płucnych kończy się dobrze ale obstawiam, że nieduży.

Niech się rodzinka przyzwyczaja.. I to jest HardStyle w pigułce. :-D Jaki czas tego S&S?

Weź 28 - jak będziesz mieć dobry dzień, to sobie na spokojnie popykasz a jak lepszy, to wtedy dasz czadu. W S&S w sesjach treningowych można robić, zdaję się, od 100 do 200 wymachów, więc ilością możesz też regulować intensywność treningów. :) Jaki czas?

[...] Dam znać jak tam :-) Waga przedświąteczna jest. Nie ćwiczę jakoś pod spalanie tłuszczu, także na szybkie efekty nie liczę. Wiem co chce przetestować, nawet wiem jaki mógłby być kolejny krok. Ale żeby nie zapeszac, to cicho sza :-) Inna sprawa, to czy to zadziała tak jak sobie życzę, nawet przy wykonaniu planu.. Zmieniony przez - [...]

Jaki dobry ojciec, wolał sie męczyć niż włączyć dziecku bajkę:)

Teraz już wiem, żeby nie wrzucać filmów i nie podawać tętna ;-) filmy wrzucaj ale swoje a nie znalezione ;-) tętno też możesz podawać najlepiej z opisem jaki masz model zegarka i jak plan treningowy wrzucasz na zegarek :-> będzie jeszcze większy ruch "na osiedlu" :-D

[...] Ja na niskie kcal reaguje zwiększonym zapotrzebowaniem na sen i totalną niechęcią do ruchu. Przerabiałam też kiedyś okresy "tycia z powietrza". Chudnąć trzeba z głową, szczególnie jak się chce efekty utrzymać. To zależy od deficytu jaki stosujesz, ja jestem zwolennikiem, niższego deficytu i powolnego schodzenia z wagi. Łatwiej nad tym zapanować.

A jaki masz cel? Największa ilość powtórzeń w serii? 40 repsów na treningu to już sporo.

[...] 6 seriach nachwytem. Potem jeszcze dochodzi podciąganie meutralem/podchwuyem ale tam już mi specjalnie na liczbach nie zależy. Traktuje je jako ćwiczenie uzupełniające. Wyjaśniłem, czy zamotalem? Wszystko łączy się również że zwiększeniem maksa w jednej serii. Teraz nie wiem jaki on jest. 6-7 pewnie. Gdyby było 8 to byłbym bardzo zaskoczony.

Właśnie jaki cel? No i ile razy podciągniesz się maksymalnie i z jakim ciężarem raz. To istotne.

Tak, FPP na początek wchodzi dobrze. Jaki masz 1RM? Ja po FPP go nie pobiłem, bo jest naciągane 24 tak jak było wcześniej. Uważaj też na skoki, bo z 5kg na 7,5kg to ledwie 2,5kg, ale aż 50%...:-)

Drazekm ja w sumie nie znalazłam informacji na ten temat po polsku, korzystałam z tej strony (są tam rozpisane powtórzenia w zależności jaki mamy maks. w podciąganiu): https://www.strongfirst.com/the-fighter-pullup-program-revisited/