jaki

Az ciezko oceniac. Jaki cel? Jakie zapotrzebowanie kaloryczne? Jaki rozkłąd btw/kg masy ciała? Jaka gramatura? Brak zdrowych tluszczy, warzywa, urozmaicenia. Polecam posty podwieszone i na podstawie ich uluz jeszcze raz.

[...] sie po raz kolejny plus nie mialam rekawiczek, rece mi plonely A4. yyyy jak ja mam tu z tym obciazeniem kombinowac, taka pompa w dwuglowych ze mi sie plakac chcialo... jaki wstyd od najnizszej sztabki zaczynac ze lzami w oczach interwaly - Marta czy dobrze zrozumialam, 4x250m, tzn. sprint 250m/odpoczynek/sprint 250m ..... dooopa mnie na [...]

[...] myslalam ze ma byc 6-8 powt B1. +3kg B2. patrz A2 UWAGI there's a new man in town a konkretnie nowy instruktor na silce, Polak, pokazalam mu plan, pokiwal glowa, zapytal jaki mam staz i od razu dawaj cwiczymy.... niestety bedzie tylko 2-3 dni w tyg i to ruchome, ale juz sie z nim umowilam na nast tren coby skontrolowal moje WL i ropietki... [...]

[...] ze nie czaje... bardziej czulam bica niz trica@@-) jak na zlosc bylam samiutka i nie mial mnie kto sprawdzic A2. tu chyba moge dac 5kg za tydz, tylko zapomnialam sie zapytac jaki ma byc ten skos? B1. taki smieszny ciezar a ja zasapalam sie jak nie wiem kto B2.:-| dobijajace na maksa, im wiekszy mam staz w tym cwiczeniu tym trudniejsze mi sie [...]

No to Monia, jaki my to mamy aktualnie rozkład BWT?

[...] - babom zawsze cos nie pasuje@-| Martus, ciesze sie ze zapracowalam sobie na Twoj szacunek bo to wiele znaczy... sama tez jestem z siebie dumna, teraz juz wiem ze nie wazne jaki cel sobie postawie - osiagne go chocby nie wiem co:-) i tak sie wlasnie zastanawialam czy ktos dwuglowe zauwazy, bo mi sie podobaja baaardzo:-D jak juz pisalam [...]

jaki to smak? Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-04-15 17:34:14

A jaki smak masz? Wiem, że banan jest cały w foli a np toffee fudge, chocolate coconut jest tylko oklejony. Z Optimum jest tak, że smaki wychodza w limitowanych nakładach i opakowania się różnią, aczkolwiek ostatnio coraz więcej podróbek tego produktu.

Pytanko. Jakie efekty po skonsumowaniu całej puchy? Jaki mieliście przyrost masy?

Chodzi mi o to czy jest na rynku tego typu produkt białkowy o lepszym składzie, jesli tak, to jaki.

[...] być ciężko. Raz, że zrobienie planu specjalnie dla kogoś wymaga pracy i na ogół trenerzy na siłowniach biorą za to odpowiednie wynagrodzenie, dwa, że raczej trudno zgadnąć jaki plan może być dla Ciebie dobry - bo NIC o Tobie nie wiadomo. Wypełnij ankietę działu - znajdziesz ją w podwieszonych tematach. Jak będzie wiadomo jak wyglądasz, jak [...]

jaki bf i jaki cel ? jak nie brałeś zadnych spalaczy to ten thermo pump bedzie ok dla Ciebie, jesli oczywiscie dieta jest

Sorki ale nie w tym miejscu co trzeba napisalem odpowiedzi na zadane pytana.Czy moglby mi ktos napisac lopatologicznie jakis plan?Szukalem troche ale jakos nie moge niczego dla siebie znalezc.Mam do dyspozycji silownie 5 razy w tygodniu po 1,5 godziny.Mam 23 lata,177 cm,80 kg.Cwiczylem kiedys 8 miesiecy,ale raczej bez pojecia i planu (jakies 3,5 [...]

1.Jaki staż? 2.Jaki cel? 3.Możliwości czasowo-sprzętowe? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

umiem szukac na allegro, a chodzilo mi o to jaki z nich wybrac? czy taki za 60 zl bedzie juz dla mnie dobry? i jaki trening dobrac zeby nei spadlo mi na masie za bardzo a poprawilbym wytrzymalosc( mam zamiar raz /dwa wtygodniu biegac), jakie tetno do tego...

a twoj rocznik juz sie moze spuszczac ??? po 2. gdzie profil ? po 3. za mloody po 4. jaki staz po 5. jaki trening wykonujesz teraz po 6. daj fotke po 7. gdzie meszkasz,data urodzenia,imie po 8. daj soga

1 listek? jaki clomid? ile tabletek w listku(są po 10 ,12) i jaki dokładnie cykl? Po tescie i tak nie wiem czy nie bedzie mało

Co ćwiczysz przez te 3 miesiące, jaki ciężar roboczy w podstawowych ćwiczeniach? (wyciskanie, przysiad, martwy). Co to znaczy dobra dieta? rozpisz ją. Krete odpuść jeszcze na jakiś czas. Trening mógłbyś też rozpisać ;] Do tego jaki wiek/waga/wzrost/poziom bf ? Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-25 20:10:53

[...] BEZ PROGRESJI - to najlepsze na mase trica czemu mam dac na koniec? //ćwiczenie izolowane zazwyczaj się daje na koniec, ale jeśli ci wygodnie, rób na początku, nie jest to jakiś błąd, 2. Wyciskanie francuskie leżąc 3x 10-8 (robić progres?)KONIECZNIE 3. Francuskie siedząc jednorącz 3x 10-8 Dzień II plecy + biceps 1. Ściąganie drążka wyciągu [...]

KokoWKS ---o kur..... jaki przypal eheh Ale to kolega pisał z mojego konta bo mnie nie bylo na chacie i napisalem mu esa zeby napisal cos o planie a on..........eehehhe Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2006-11-11 19:18:45