jaki

[...] robiącego, czasami nieświadomie tak robimy bo naturalnie jest nam łatwiej, a czasami niektórzy nawet świadomie skracają ruch twierdząc, że wtedy cały czas utrzymują w napięciu mięsień najlepiej będzie jak zajrzy jego trener i to oceni :-D bo na moje oko to dało się tam jeszcze sporo wyprostować, pytanie tylko jaki był zamysł ćwiczącego ;-)

[...] (IF 16/8) opiera się na trzech seriach wielostawowego ćwiczenia (4RMx4, 4RM-10%x6-7, 4RM-20%x8-9) + 2/3 na mniejsze partie w podobnym zakresie powtórzeń. Obejmuje dzień martwego ciągu, wyciskania i przysiadu. 4RM- maksymalny ciężar jaki dźwigniemy 4 razy. Całość zajmuje jakieś 30-40 min, co mnie nie przekonuje, choć spróbować nie zaszkodzi.

[...] przedramieniem. Zrobiłem też jak Kabo i Kuba z odchyleniem na boki - gdzie przy wyproście maksymalne napięcie. Co z tego wyszło? - Ciężar regres. Nie dałem rady. Ciężar jaki ostatnio był na początku i szło w górę, tym razem był największym i leciał w dół %-). Ale sam efekt ćwiczenia - doskonały. Tricepsy styrane. Ostatnio tak jakbym całym [...]

100g ww to dosyć mało jak na stuprocentową aktywność na siłowni. To raptem (strzelam) ~1,2g / kg a to dość mało. No, ale jaka krata wyszła ;-D Jaki miałeś wtedy rozkład makro?

Rafał - dobry żart, choć arsenał spory jak na początek, trzeba było zacząć delikatniej %-) Jaki początek %-) Kuba, jeszcze w Ladies mam dziennik %-)

tu masz mój trening wczorajszy http://connect.garmin.com/activity/476658188 jak widać niczym się on nie różni od MaGor'a (MaGor ma 210 w linku w lewym dolnym rogu jest info jaki zegarek) musisz patrzeć na funkcjonalność użytkową zegarka mój ma możliwość ustawienia 4 ekranów a w nich do 4 parametrów, czyli w trakcie treningu mam szybki dostęp do [...]

stówki w pasie :D a tak poważnie to wszystkiego najlepszego i spelnienia marzeń. ---------- rzuciłem dzis cycki na wage a tam 666 i mysle jaki czort, a tu Rafcia urodziny hahha :) Zmieniony przez - daget7 w dniu 2014-04-11 19:24:27

[...] na pewno, jak tylko wejdę na odpowiednie tory. Z treningiem już ogarnięte, lecą treningi bez zmuszania się. Dieta również - trzymam na spontanie, ale jednak swoich założeń. Najbardziej kuleje poziom fetu jaki przywdziałem przez 3,5 miesiąca stanów maniakalno-depresyjnych %-) I jakoś niebawem ten dziennik się kończy, więc będzie start z nowym :-))

Jaki masz bilans BWT

Kazdy produkt jaki wazysz powinienes zwazyc przed przygotowaniem i tak samo platki, czyli suche prosto z paczki.

[...] 15 dniach od ostatniej susty, wbijasz hcg tak jak rozpisałem. Napisz mi w którym miejscu te dawki są duże tego hcg?? Bo ja widzę tu tylko 5.ooo jednostek. Nie rozumiem Cię jak jaki tamox? Normalny tamox, a jaki inny? PROSIŁEM, ŻEBYŚ EDYTOWAŁ POSTY!! tak Clomid, sub czynna Clomifene Citrate Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-09 17:00:41

Diabelek_on_26: Jaki wynik obstawia pan w meczu z Anglią? Mirosław Szymkowiak: 1:1 jak klasyk z Wembley:) milo by bylo jak by to sie sprawdzilo

Raoduaf a jaki ma być cel tego wszystkiego ? I organizm to nie robot że trening siłowy buduje mięśnie a aeroby palą tłuszczyk to by było za proste. Organizm człowieka liczy kalorie z całego tygodnia.

co ten temat robi w zaawansowanych jak z podciąganiem problem? wklej ankiete, jaki ciężar roboczy w wiośle, przysiadzie, Mc, jaki układ treningu tygodniowy?

Moje zapotrzebowanie z obliczeni wynosi : B-150g T-75g W-525g kcl ~ 3100 (JAKI CEL? ) Śniadanie 7:00 -200ml mleka -100g płatków owsianych -rodzynki -2 jaja ugotowane Posiłek 2 okolo 10:00 -4 kromki z ciemnego chleba (JESLI JUZ MUSISZ TO CHLEB PELNOZIARNISTY A NIE TEN BARWIONY KARMELEM!) -masło -pomidor -Szynka (kurczak , indyk)(ZAMIAST SZYNKI DAJ [...]

da sie tyklo wszystko zalezy od tego jaki masz gen, jaka masz diete, jaki masz trening, jakie suple bierzesz itd itp ja w pierwszym roku cwiczen przytylem jakies 14 kg~~ bez koksu raz x panda wzielem bez diety i wiedzy

[...] wskazówka dla Ciebie, Masti, i innych którym sie liga pro nie podoba, do zwrócenia uwagi w tamtym kierunku, zamiast bezproduktywnie krytykować wady pro. Sa jeszcze jakieś federacje naturalnej kulturystyki, gdzie kolesie mają rozsądne kształty i wymiary, można im pokibicować... Pytasz o rolę i sens zawodów Mr.Olympia? Odpowiem Ci raczej, [...]

Ostatnia fotka jest z 2004 roku. Chcialem przypomniec nia jaki potencjal jest w tym zwodniku. W 2009 kiedy powroci, bede usatysfakcjonowany jak zdmuchnie z tronu Dextera i postawi w cieniu swych ogromnych plecow, waskiego Heatha.

w tym roku mro nie wygra, moze w 2010 ;] zalezy jaki progres bedzie odnotowywal kai i heath, a na pewno nie spoczna na laurach

I jaki ***** wielki!