Fajnie widać na wykresie jak się męczysz :-) Górki prędkości coraz niższe, a powrót tętna do niskiego poziomu coraz wolniejszy. No i doliny tętna coraz wyżej położone :-) Niedyskretnie zapytam jaki ciężar kul masz dostać? Robiłeś wywiad co do firm? Bo to też ważne.
Niedyskretnie zapytam jaki ciężar kul masz dostać? Robiłeś wywiad co do firm? Bo to też ważne. Akuratnie w niedziele podawalem "zapotrzebowanie", po dlugich kombinacjach wyszlo mi ze kettle beda dla mnie akuratne do cwiczen na obrecz barkowa oraz do swingow, plecy bede katowal na drazku, a klatke na poreczach i w pompowaniu wszelakim, dlatego [...]
[...] biegam dopiero trzeci tydzien, nie swiruje, bede powolutku zwiekszal dystans niedzielny, i tak jestem o kilka tygodni do przodu w stosunku do planu przygotowac na Paryz, jaki staram sie realizowac. Te tygodnie przydadza mi sie w okresie slubu, gdzie chcac nie chcac nie bede w stanie zrealizowac jednego z dlugich wybiegan. Tak wiec wymoczylem [...]
Zauważyłem u Ciebie pewną rzecz, które MI nie daję spokoju. Biegnąc dystans - nie zależnie jaki, biegniesz takim samym tempem. Nie ważne czy jest to 5km, 10 km, czy tak jak w tym przypadku dystans półmaratonu. Czas Twój za każdym razem oscyluje w graniach 6minut i kilka-kilkanaście sekund. Ja osobiście biegnąc 2.5km biegnę 10:21 minut, a biegnąc [...]
No nieźle... 21 km w 2h11min. Właśnie sprawdziłem wyniki z tegorocznego Herbalife Triathlon Gdynia i ten twój bieg (zupełnie na luzie, który jak mówisz mógłbyś spokojnie nawet dzisiaj podkręcić) jest na poziomie pierwszej 600 (na 1300, którzy zmieścili się w limitach czasowych)... Jaki jest twój cel na ten pierszy pełny triathlon? Chcesz go [...]
Nie wiem jaki jest system sprzedazy Lidla, ale wydaje mi sie ze oferty czaowe najpierw pojawiaja sie w Niemczech, a pozniej w krajach zewnetrznych. Jesli tak jest, to chcialem pokazac moj dzisiejszy zakup, moze ktos skorzysta. Przy okazji chcialem tez pokazac ze nie jestem jakims snobem i marka nie ma dla mnie znaczenia, jesli cos jest dobre, to [...]
[...] do bulgara już 3 miechy ale teraz trochę inne priorytety i odklozylem to na nstepny rok bo to świetna zabawa i dobry wycisk a piach nie musi być tynkatski może być jaki kolwiek wystarczy przesitowac najlepiej sitkiem z ok 2mm dziurkami i mamy idealny material z frakcja piasku, ilu i pyłu. xzaar zgadzam sie ze wszystkim co mówisz fakt [...]
[...] nowych Kayano :-) A pisałeś, że Noosa nie każdemu pasują :-D No i widzę, że przypadły Ci do gustu :-) Wiedziałam, że tak będzie :-D Naprawde to jest najlepszy suplement jaki mialem kiedykolwiek, a rozpuszczalnosc ma doskonala, tylko potrzebuje 2 minut. Sypiesz do shakera, zalewasz, wstrzasasz i odkladasz na doslownie 2 minuty. Po tym czasie [...]
Podoba mi się Twoje podsumowanie diety Paleo :). Na redukcji to może jeszcze.... ale teraz? dla Ciebie? Możesz wyjawić w jaki sposób suunto "rozpoznaje" style? Zmieniasz to manualnie?
[...] Te przekaske kazdy pewnie zna, ale nie kazdy wie ze latwo ja zrobic samemu, i wtedy wiadomo co w niej siedzi ;) Skladniki to ciasto francuskie wedlug przepisu jaki podawalem wczesniej i ser zolty :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45a3f21faa954913b0117ddba5fcb0c4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4d07e40deba498d98937a14408cb690.jpg [...]
Ano o drazku pisalismy juz tu wielokrotnie, jest jaki jest i taki musi wystarczyc, teraz to nie ma wiekszego znaczenia, cwiczenia silowe to tylko dodatek do zasadniczego treningu wytrzymalosciowego, ale pojawila sie szansa na zmiane, kolega odkryl nowy klub niedaleko, jedziemy dzis na rekonesans - jesli bedzie ergometr - chyba zmienie od [...]
[...] Widzę u Ciebie ta kariera sportowa w PLANowaniu jest nieco bardziej z precyzowana bo jak widać odwiedzasz imprezy sportowe :) Ja powtarzam jestem świerzak i jak złapie jakieś normy to może spotkamy się na jakiejś kameralnej organizacji. Póki co jak możesz to przy okazji wklej linka z Twoim treningiem biegowym i napisz jaki miałeś staż gdy [...]
Xzaar to się wymyka spod jakiejkolwiek logiki, patrząc na ostatni rok jego poczynań, Takie jest moje zdanie :-)) Bo w szalenstwie jest metoda :) Jest masa teorii, sprzecznych wzgledem siebie, ale wszystkie sa naukowo uzasadnione. Zwariowac mozna wsrod racji bardziej i mniej mojszych i Twojszych, a najgorsze jest to ze zasadniczo kazda z teorii [...]
Nie wiem jaki jest Twoj poziom pilkarski, w Twoim wieku albo juz jestes bardzo dobry - i wtedy to trener powinien Cie prowadzic wlasciwa droga, albo sie nie wybijasz i wowczas nie bedzie juz z Ciebie zawodowca, nikt nie eksploduje talentem pilkarskim w takim wieku - wowczas pozostaje ogolny rozwoj - i tu CF bedzie tak samo dobry jak kazda inna [...]
[...] zmiane na cale zycie - nie na zarobienie paru euro i powrot, i Niemcy to doceniaja. Zarabiasz, ale i wydajesz tutaj - jestes ok, nie spowalniasz gospodarki. Poprzez dobrobyt jaki maja od lat ( szczegolnie tu gdzie mieszkam - Hessia i w Bawarii ) przyzwyczaili sie do prowadzenia bogatego zycia towarzyskiego i sportowego i tu tez sie wpasowalismy, [...]
Nie krecilem, ale pokrece by sprawdzic jakie sa odczucia, dziekuje :) Ekseprymentowalem z tym cwiczeniem z ciekawosci, by sprawdzic jak i co w nim czuje - od kilku miesiecy permanentnie dokucza mi jakis element w prawym barku w czasie wykonywania wiekszosci cwiczen angazujacych ramiona, obrecz barkowa i klatke, dlatego szukam sobie alternatyw. [...]
[...] poza paskudnym smakiem, smrodem, oglupianiem, niszczeniem szarych komorek, spowodowanych nia setkami smierci na drogach co roku, tysiacami tragedii rodzinnych, wstydem jaki przynosi Polakom na calym swiecie - jesli gdziekolwiek na ulicy zobaczysz zataczajace sie zapijaczone bydle - 80% ze to Polak.. No jakos plusow nie dostrzegam ;) Ale co [...]
[...] urwac kilkanascie sekund na koncowce jesli bedzie zdrowie.. Biala bluza, czerwona czapka - orzelek w sercu i najwazniejsze bawic sie jak najlepiej - to jest komfort na jaki stac tylko nas amatorow, wynik to tylko smaczek :) Edit: szukalem nadajacych sie do publikacji zdjec z kawalerskiego, ale w sumie nie ma z czego wybierac, wszedzie [...]
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
