1. Ile w bicepsie (cm) = 45-46 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170% wagi ciała 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = dobra rzezba
1. Ile w bicepsie (cm) = 60 2. Ile w klatce (cm) = 150 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 300 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 400 5. Jaki wynik w przysiadzie = 420 6. Jaka waga = 135 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu 8. Inne uwagi = Już niedługo
[...] 2. Ile w klatce (cm) = 150 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 260 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 380 5. Jaki wynik w przysiadzie = 350 6. Jaka waga = takie wymiary jakie podalem przy bf 8% 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = niestety zapozno juz zeby bylo bez 8. Inne uwagi = bralem 130 kg na klate przy wadze 70 kg martwy 185 [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 50 na dobrej rzeźbie 2. Ile w klatce (cm) = ze 140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 250 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 6. Jaka waga = 100-110 ale na dobrej rzeźbie 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = trudno powiedzieć 8. Inne uwagi = brak
1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 110 4. Jaki wynik w martwym ciagu = obojetnie 5. Jaki wynik w przysiadzie = obojetnie 6. Jaka waga = 85 z BF nie więcej niż 14-15 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = krata na brzuchu + fajne naramienne i estetyczna sylwetka. [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 44 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 180 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 240 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z 8. Inne uwagi = brakuje mi to tego w chu* dużo
1. Ile w bicepsie (cm) = 46-47 2. Ile w klatce (cm) = 135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170-175 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ?? ;d 5. Jaki wynik w przysiadzie = 240-250 6. Jaka waga = 105 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = mam nadzieje , ze wystarczy ale chyba nie bardzo ;s
1. Ile w bicepsie (cm) = 46 2. Ile w klatce (cm) = 130-135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 130x10 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 180x10 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180x10 6. Jaka waga = 100-110kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez (koks do pieca) 8. Inne uwagi = Na przyszły rok powinienem sie wyrobić z obwodami ... ale z [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 120 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 180 5. Jaki wynik w przysiadzie = 180 6. Jaka waga = 100 z BF nie więcej niż 14-15 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = krata na brzuchu Tyle
[...] ) 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ~250 5. Jaki wynik w przysiadzie = ~200 6. Jaka waga = ~100-110 (wzrost 185cm) 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = no do takich gdzies chcialbym bez , a co pozniej mi od******li to kij wie , nigdy nie mow nigdy 8. Inne uwagi = na dobrym BF (moze nie jakims ultra niskim , ale zeby kratka sie przebijala...)
1. Ile w bicepsie (cm) = z 50 2. Ile w klatce (cm) = ze 140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ze 250 kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ze 400 kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = ze 400 kg 6. Jaka waga = 110 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez diety nawet 8. Inne uwagi = 10 % tłuszczu
1. Ile w bicepsie (cm) = 47 2. Ile w klatce (cm) = 135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 190 4. Jaki wynik w martwym ciagu = szkoda kregosłupa 5. Jaki wynik w przysiadzie = 240-250 6. Jaka waga = 100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z 8. Inne uwagi = około 12-15 % bf
1. Ile w bicepsie (cm) = 43 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 160 4. Jaki wynik w martwym ciagu =tylko 200 wystarczy 5. Jaki wynik w przysiadzie = nieistotne 6. Jaka waga = proporcjonlana z pasem nie większym niz 90cm 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = postaram sie bez 8. Inne uwagi =
1. Ile w bicepsie (cm) = do 45 2. Ile w klatce (cm) = 135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = do 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = do 100 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = oczywiście bez 8. Inne uwagi = Rzeźba i wmiare duża masa
1. Ile w bicepsie (cm) = 45-47 cm 2. Ile w klatce (cm) = ok.130 cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = 200 kg 4. Jaki wynik w martwym ciągu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = ok. 200 6. Jaka waga = ok.100 kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = dążę do tego celu i mam nadzieje ze mi sie uda to osiagnac do tego jeszcze [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 40-45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bezzzz 8. Inne uwagi = Może za 2 lata albo i więcej zrealizuję swoje założone cele a jak je zrobię to na pewno się [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 2xx 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 3xx 5. Jaki wynik w przysiadzie = 3xx 6. Jaka waga = 110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Planuje w dalszej przyszłości używać. 8. Inne uwagi = Trenuje pod kulturystykę. Kiedyś wygram Mr.O
1. Ile w bicepsie (cm) = 44 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = Bez znaczenia 4. Jaki wynik w martwym ciagu = Bez znaczenia 5. Jaki wynik w przysiadzie = Bez znaczenia 6. Jaka waga = 85 kg przy 6-8%bf 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Po trupach do celu 8. Inne uwagi = Mnie intersuje raczej sylwetka na wzor F. [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = ok51-52 2. Ile w klatce (cm) = ok135-140 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ok220 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ok280 5. Jaki wynik w przysiadzie = ok200 6. Jaka waga = ok120 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = ze wszystkim 8. Inne uwagi =
1. Ile w bicepsie (cm) = 48-51cm 2. Ile w klatce (cm) = 150<cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150- 200kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200- 250kg 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200- 250kg 6. Jaka waga = jak najmniejsza przy ww. wymiarach 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu nieda rady, ale myśle że nie odważe sie nigdy [...]