jaki

[...] zlamane i zle się zrosły ale nigdy nie miałem nic złamanego a i tak to odchylenie jest dopiero widoczne jak się położę bo jak stoję to nie widać :) A jeśli chodzi o program jaki sobie "ułożyłem" to jest on taki a nie inny bo nie mam narazie kasy nawet na ławkę i sztangę, same hantle do 100zł albo więcej kosztują nie mówiąc o najtańszych ławkach [...]

odnosnie treningu, jest przemyslany i ulozony pode mnie i moje potrzeby, rozklad dni rowniez jest taki jaki jest a nie inny z wielu powodow. 1. tak jak solar poweidzial, priorytetem jest klatka, dlatego jest w pierwszym dniu treningowym (wtorek) - razem z klatka biceps, gdyz lepiej mi ise wykonuje to cwiczenie, niz katowanie do konca trica. 2. 4 [...]

[...] MAGNITUDE. Dlaczego wybralem ten stack ?? po pierwsze na niezle opinie oraz na super stosunek ceny do jakosci/ilosci porcji. JEdna pucha spokojnie starczy na dlugi cykl, jaki zreszta zaplanowalem. do tego udalo mi sie go wyrwac za 105zl w sklepie.sfd na jednej z promocji. DObra, pucha wyglada solidnie, srednich rozmiarow. po otwarciu rzuca [...]

W głowie mam jeden pomysł Propa i winko, ale po 2 latach na czysto mam ochotę pokazać że można inaczej ... Zdecydowanie mozna inaczej, jaki masz %bf? Kaloryfer widac ponizej 12% wiec jedyna metoda to po prostu utrzymywac duza mase miesniowa i obnizac tluszczowa, a to oznacza wiele cyklow masowania i redukcji. Swoj poziom bf mozesz oszacowac za [...]

Colemanowi doskwierała wyraźnie konieczność wyczyszczenia się z koksu nie wyglądał już tak jak zwykle. a sposó, w jaki walczył oznacza jeno - zasłużona emerytura. jaki wynik Belfort-Hendo?

[...] Rękawice dodano itd" Wg mnie to jest postęp. Na TVN przed galami leciał odcinkowy film "The Fight" pokazujący dzieje boksu w Stanach. I pokazywał zasady, na jakich walczono w XIX w, i ich zmiany, i co one dały. Poza tym - zazwyczaj, jak coś ewoluuje, to w tym korzystnym kierunku. "Miałem jak najbardziej na mysli sam sposób [...]

[...] minutę no i powtarzamy wszystko od początku najważniejsze każdą serię robimy do załamania ruchu obwód kontynuujemy tyle razy ile damy radę w ograniczonym z góry czasie jaki mamy do dyspozycji może to być 20 min może być także 40 w praktyce okażę się że można w przeciągu 20 min wykonać 4-5 serii obwodowych będziesz miał okazję przekonać się [...]

[...] - jak sprawiają ból, to zbliżasz się do granicyy bólu (jest wyraźny ale znośny) i wytrzymujesz tyle czasu, aby puścił. Swobodnie i głęboko oddychaj. Jak ból przejdzie to wykonaj pogłębienie znowu do granicy bólu i odczekaj j.w. Przejdź do kolejnego ćwiczenia. Byłeś u ortopedy i wiesz może jaki masz stopień skrzywiania i jaki rodzaj skoliozy?

[...] walczył Foreman...(non stop upały!) Przed walkaz ALim Caracas Wenezuela Tokyo Japonia Kingsoton Jamajka Do tego stany USa z upałem... Druga sprawa...Wbrew pozorom pressing jaki narzucił Foreman,przynosił korzyść.Bo,Ali nie miał czasu i miejsca na punktowanie Foremana,a i TAK prowadził na punkty...Gdyby Foreman oszczędzał energie,to byłoby wodą [...]

[...] Bo jest jeden szkopuł...By nauczyc się rozkładać siły potrzeba wielu walk. na PEŁNYM dystansie.A to kłuci się z zaj**.istością Foremana -gdyby nie kasował szybko rywali(Och jaki on nudny jak Ali...)...Gdyby walczył dużo pełnych dystansów NIKT nie zwróciłby na niego uwagi... Taki przykład Ali przed walką z Foremanem miał przeboksowane... Ali [...]

[...] podnosi libido i polepsza humor, jednak jeśli chodzi o wykorzystanie takich wynalazków w sporcie, to nie warto się oszukiwać, że w chociaż mizernym stopniu pomogą. Adramel, można widzieć jaki to eksperyment dietowy? W czerwcu planuję spróbować diety niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej. Zmieniony przez - backstage w dniu 2011-03-27 22:17:01

[...] ponieważ studiuje i czasowo bym sie nie wyrabiał jezdżąć na siłownie... nie mógł bym poswięcić tyle czasu co w domu) Szkoda ze nie mozesz na silke prawdziwa isc 2.jaki sprzęt posiadam sztanga 80 kg , chantle kazdy po 26 kg , drążek Przydala by sie jeszcze lawka zebycos zdzialac nawet taka robiona by juz byla lepsza jak nic :/ 3 [...]

ankieta... 35serii na klate??!!??! lol jaki cel? kalta poniedzialek i sobota? jaki cel jeszcze w piatek ropietki robic? na plecy 2 cwiczenia... jak dla mnie bardzo slaby plan te na barki we wtorek na altasie to chyba bardziej na play (motyla) tak mi sie wydaje.. Zmieniony przez - allan89 w dniu 2014-02-01 19:29:46 Zmieniony przez - allan89 w [...]

Mysle, ze patrz bardziej na to jaki byles jak nie cwiczyles. Ja np wazylem 65 kg przy wzroscie 182 cm wiec typowy ekto.

Jak wrócisz na siłkę to wszysko bedzie primo, a w domu trzeba cwiczyc takim sprzetem jaki jest, ja bym na krotkich sztangach robił only klasyk

Też tak na początku WODYNA policzyłem co będę robił za 50 treningów i fajnie się czułem " ooo jaki ja będę silny " i mam nadzieję że tak będzie zarówno w moim jak i w twoim przypadku;P

[...] Micha: 1. Owies, jajecznica, jabłko 2. Fasolka po bretońsku 3. Ryż brązowy, kurak, 2 ogórki kiszone - przedtreningowy 4. Ryż ale nie wiem jaki, na pudałku jest parboleid, ale cos mi sie wydaje, ze to dali brązowy, kurak - potreningowy 5. [...]

Na filmiku sumo robie oczywiscie, kurde, czyli naprawde kiepsko jak nie widac jaki to styl

[...] Chyba drugi raz w zyciu robiłem dociskanie. Troche klocek sie wrzynal w kaltke , bo dosc ostre krawędzie. Bede musiał poszukać czegos łagodniejszego, najlpeiej jakiegos drewnianego. _______________________________________________________________________________ 3. Trzymanie sztangi 20 s - nie wykonane - zapomnialem [...]

przysiady ładne dobra głębokość, jaki masz najlepszy wynik na jedno p. w przysiadzie?