jaki

Od nastepnego roku szkolnego zapisuje sie na sztuki walki (muay thai, lub muay thai i bjj) i naczytalem sie, ze trening na silowni ze srednia iloscia powtorzen (ok. 10) sluzacy budowaniu masy mija sie z treningiem sztuk walki. nie zaprzeczam temu Jednak chcialbym rowniez cwiczac na silowni poprawic wynik wyciskania na klate i ilosci pompek. Czy [...]

mam pytanko chce zastosowac cykl 8 tyg z samej deki 100 mg tyg 200 200 300 300 200 200 100 jakie beda tego efekty czy ktos moze w przyblizeniu objasnic i czy cos tu zmienic mam 182 cm i ok 78 kg i 40 w ramieniu jaki bedzie tego przyrost ale nie chce utyc tylko zrobic czysty prawie miesien i czy dobrze jest do tego brac kreatyne i bialko 60%/40% [...]

[...] co ciagnac dalej i czy moze ktos mi rozpisac odblok? teraz bedzie tydzien propa 100mg e2d nastepny tydzien 50mg e2d. dodam ze w sumie bylem ok 8 miesiecy ON ...ale ten czas leci kiedy zaczac bic HCG? dawki?(pierwsza stycznosc z tym srodkiem bo cos jajek niema) kiedy clomid? w jakich dawkach? dodawac nolve? jezeli tak to w jaki celu i ile itp??

[...] - 2 kaps. x3 dziennie. }:-( 2. Pierwsze zażyć z rana na pusty żołądek, na 30 min przed posiłkiem, a jeżeli bezpośrednio przed posiłkiem nie robi to różnicy? - nie mam czasu z rana. 3. Po treningu pije szejk białko + węgle - mogę popić tym kreatynę? Wiadomo, że można wszystko co się tylko nam spodoba, ale jaki to wpływa na działanie kreatyny?

Witam wszystkich! Tak jak jest napisane w temacie, zastanawiam jakie bedzie dla mnie najlepsze rozwiazanie w przyadku kiedy trenuje SW. Trenuje MMA 3 razy w tygodniu(poniedzialek,sroda, sobota), 1 raz w tygodniu mam BJJ(czwartek). Moje pytanie brzmi jaki trening FBW powinienem rozpisac, dopasowujac go pod MMA. - na tym sie zamierzam sie skupic, [...]

Ktos jakis czas temu poruszyl temat sily uderzenia. Jestem ciekaw czy mierzyliscie sile swojego ciosu na przyrzadzie i jakie mieliscie wyniki? I w jaki sposob trenujecie aby zwiekszyc sile uderzenia? Pozdrovka, Wojtek Zmieniony przez - wojtekw w dniu 01-04-19 11:43:05

Jaki jest wpływ tauryny na metabolizm glukozy i insuliny u ludzi?? Przeczytalem w gazecie"Flex"jakos z ok.1999roku(chyba,bo okladki juz nie ma),że: "Ponad 50lat temu naukowcy odkryli,ze tauryna ma podobny do insuliny wpływ na metabolizm.Tauryna ma silne własnosci hipoglikemizujace.Ponadto zwieksza wykorzystanie glukozy w obrebie przepony [...]

[...] ale caly czas bedac na masie czy to mozliwe?(''); javascript: test('');.. oczywiscie taka jakosc miesni bedzie mniej efektywna niz podczas osobnego cyklu rzezby ale czy w ogole jest taka mozliwosc? Jezeli tak to w jaki sposob mozna to uzyskac? Czy wystarczy duza ilosc cwiczen aerobowych + ograniczona ilosc weglowodanow w diecie? Pozdrawiam!

Witam jestem w trakcie 5tyg redukcji, jak widac jest lipa:D doradzcie co robic ciac dalej czy masowac? tak w ogole jaki mam BF tak na oko? waga: 73kg wzrost: 186cm wiek: 26 lat wymiary: wole sie nie zalamywac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cfbf6b2dbbd4097a0f05a6b3e41a22a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a214ddf1a949ed892a038cf5686e23.JPG [...]

[...] kick-boxingu w Olkuszu i dlatego chciałam zapytac osoby trenujace tam o kilka rzeczy: - gdzie i kiedy odbywaja się treningi - czy dziewczyny też chodzą na te treningi - jaki jest koszt treningów - jak ułożone są treningi, czy dzielone sa ze względu na staz treningowy - Jak prowadzone są treningi... Z góry dziękuje za odpowiedź i pozdrawiam [...]

[...] dowiedzieć jak powinno sie przyjmować kreatyne. Ja biorę w dzień treningowy rano po przebudzeniu i od razu po treningu.kreatyne przyjmuję się prawie na pusty żołądek, to po jakim czasie po jej wzięciu mozna jeść???? tak samo po treningu??? bo przecież po treningu trzeba uzupełnić węgle a tu kretkę trzeba wziąść to co z węglikami po siłowni??? [...]

A więc prawdopodobnie od jutra zaczynam siłkę. A więc nigdy nie miałem styczności z profesjonalną siłownią.Jaki plan byłby najlepszy na MASĘ?Ile razy w tygodniu?Proszę o pomoc... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53kg Wzrost: 178cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] krok, ale wciaz ten sam problem. Czy miedzy oboma udami ma byc kat prosty? i noga z przodu do podlogi tez? I jeszcze jedno pyt: cw silowe na redukcji sa polecane, ale jaki to ma byc trening - obwodowy czy tylko na poszczegolne partie? czy jest sens cwiczyc miesnie w tym okresie? jak czesto je wykonywac? aeroby wykonuje 3-4 razy w tyg po ok [...]

[...] miesiecy na poczatku był to trening ogolnorozwojowy ok miesiaca i teraz do tej pary spli. od nastepnego tygodnia chce zaczac brac mono i chciałbym zmienic trening tylko nie wiem do konca na jaki sie zdecydowac jakie miałbym lepsze wyniki FBW split czy tez moze jeszcze jakis inny rodzaj jak 5x5 itp.Moim zamiarem jest sucha masa i siła miesniowa

jaki jest film gdzie w więzieniu się bija walczą o slawe lub o kase poczym niektozy giną zostaje jeden zwyciąsca ktory odbiera nagrodą skozany trafia do wiezienia przez wrobienie go w morderstwo najpierw sie wypiera poczym chce zostac potem w wiezieniu poznaje kolegów i zaczyna się bić

[...] w tym temacie. Mam 16lat. Do tej pory ćwiczyłem gimnastykę mam 2m w woj. na drążku i 11 w biegach przełajowych. Chciałbym mieć ładną sylwetkę na wakację (kaloryferek itp.) jaki trening mi polecacie mam w domu hantelki (3,5kg) jak mam z nimi ćwiczyć na ładnie wyrzeźbione ręce i kołyskę do brzuszków lecz nie wiem ile mam na niej ćwiczyć. I czy te [...]

Witam, mam na imię Maciej, chciałbym się zapytać ile można chodzić na siłownie bez odżywek kreatyn itp. czy się opłaca tak wogóle ćwiczyć ? tyle się chcę zapytać, że nie wiem od czego zacząć. Na początek może tak chodzę na siłownie 3 razy w tyg. ponad 1,5 roku. Dziś gadałem z kolegą żebyśmy chodzili codziennie 6 razy w tyg. i tu pytanie czy tak [...]

[...] biorę ORANGE TRIAD , byłem zapewniony że wystarczy jako witaminy + kompleks na stawy , okazuję się że trzeba będzie coś uzupełnić dla zdrowych stawów. 1. proszę o poradę jaki suplement/suplementy wrzucić dla stawów 2. słyszałem kiedyś o ""patencie" z jednorazowym zastrzykiem z deki dla naoliwienia stawów" - czy to działa , może ktoś wie z [...]

[...] czasami boli czasami nie. Moje pytania to: Czy wy też tak kiedyś mieliście? Jakie ćwiczenia na ból polecacie, jeżeli takowe istnieją? I czy jesteście w stanie ocenić na jaki okres czasu mam zrobić przerwę z treningami czy mogę je kontynuować? Ogólnie proszę o jakieś rady, bo nie chciałbym całkowicie już na całe życie zostać wykluczonym z [...]

BJJ w Gliwicach - jak wam sie podoba - jak tam jest - jak sa prowadzone - jaki jest trener - ile sie placi -ile trwa trenig -jesli wiecie dajcie znac LEGIA PATRA NOSTRA